Miten voit pysäyttää yskä yöllä?

Yskä yskä on yleistä, mutta saattaa merkitä vakavaa ongelmaa. Se voi johtua keuhkokuumeesta. Jos sinulla ei ole tavallisesti keuhkokuumeen oireita, sinun on työskenneltävä terveydenhuollon tarjoajan kanssa syyn selvittämiseksi. Syistä riippuen he ehdottavat hoitoa. Silti voit käyttää muutamia vinkkejä ja oppia lopettamaan yskää yöllä vähäisten ja kroonisten syiden vuoksi. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja siitä.

Miten voit pysäyttää yskä yöllä?

Kuten mainittiin, yöllä yskimisen syitä voi olla eri syitä. Jos se on postnasaalinen tippuminen, saatat löytää jonkin verran helpotusta käyttämällä dekongestanttia. Jos yskä yllätät limaa, se voi johtua tartunnasta, kuten hinkuyskästä, keuhkoputkentulehduksesta tai jopa keuhkokuumeesta. Seuraavat vinkit auttavat sinua ymmärtämään, miten yskä yllätetään. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos oireesi eivät parane viikon kuluessa homecare-toimenpiteiden toteuttamisesta.

1. Nosta päätäsi

Gravity tekee aina yskäsi pahemmaksi. Kaikki lima ja postnasal-vedenpoisto, jota nielette päivän aikana, varmuuskopioi, kun makuet yöllä. Tämä ärsyttää kurkkuasi ja tekee siitä yskää. Voit painaa painovoimaa nostamalla päätäsi. Käytä vain pari tyynyä pitämään sinut koholla. Voit myös harkita muutaman puulohkon sijoittamista sängyn jalkojen alle nostaaksesi sen jopa 4 tuumaa - pidä nämä lohkot pään alla vain luonnollisen kallistuksen luomiseksi. Tämä toimii hyvin myös ihmisille, joilla on hapan refluksointi, jos se on syynä yskäsi.

2. Käännä pois kattotuulettimista

Jos huoneessasi on lämmitin, kattotuuletin tai ilmastointi, varmista, että se ei puhaltaa ilmaa suoraan kasvojasi, kun olet sängyssä. Monet ihmiset ovat huomanneet, että niiden oireet pahenevat, kun ilma puhaltaa suoraan niihin.

3. Asenna Humidifier

Kostutin lisää kosteutta ilmaan ja helpottaa hengitystä. Muista puhdistaa kostutin usein varmistaaksesi, että muotti ei kasva. Älä jätä vettä siihen pitkään aikaan.

4. Käytä Steamia

Kuivat hengitystiet pahentavat oireitasi ja pahentavat yskää. Kuuman suihkun tai höyryn hengittäminen voi auttaa pitämään hengitysteiden kosteana. Myös muutama minuutti istuu höyryisessä kylpyhuoneessa. Vältä höyryn hengittämistä, jos sinulla on astma.

5. Ota OTC-lääkkeet

Miten lopettaa yskä yöllä? Ota lääkkeitä, jotka toimivat sinulle. Löydät erilaisia OTC-yskänlääkkeitä helpotusta varten. Köyhdytin voi irrottaa limaa ärsytyksen estämiseksi, kun taas yskänvaimennin estää yskää. Varmista, että valitset oikean lääkkeen, tai kysy lääkäriltäsi apua.

Imeskeleminen imeskelytabletista voi myös auttaa yskää. Varmista, että sillä on numbing agentti, kuten bentsokaiini, jotta saataisiin aikaan positiivisia vaikutuksia.

6. Pidä asiat lähellä sänkyäsi

Yskimisen lievittämiseksi saatat joutua juomaan lasillisen vettä. On hyvä pitää kaikki nämä asiat lähellä sänkyäsi. Pidä yskäpisaroita tai lääkkeitä lähellä. On parasta ottaa lääkettä tai tippaa heti, kun yskä sopii. Mitä enemmän aikaa käytät ongelman ratkaisemiseen, sitä suurempi on mahdollisuus saada hengitysteitä ärsytetyksi. Tämä pahentaa ongelmaa ja vahingoittaa unta.

7. Kuumat teet hunajalla tai kamomilla

Juominen kupin kuumaa teetä ennen nukkumaanmenoa voi auttaa kostuttamaan ylempiä hengitysteitä, rauhoittamaan kurkkukipua ja rauhoittamaan yskää. Älä juo teetä, joissa on kofeiinia. Sen sijaan voit valita teetä hunajan ja kamomillan kanssa.

8. Pidä vuodevaatteet puhtaina

Tämä on erityisen tärkeää, jos yskä johtuu allergioista. Pölypunkit voivat laukaista allergiat. Nämä pienet olennot peittävät vuodevaatteet ja syövät kuolleita ihon hiutaleita. Muista pestä vuodevaatteet säännöllisesti kuumassa vedessä päästäksesi pölypunkkeihin.

9. Kiinnitä huomiota hengitystekniikkaasi

Kun yrität nukkua, hengitä nenäsi kautta suusi sijaan. Sinun tulisi tehdä tietoisia ponnisteluja hengityksen poistamiseksi suustasi. Hengittäminen nenän läpi aiheuttaa vähemmän painetta kurkulle ja tämä tarkoittaa yleensä vähemmän yskää yöllä.

10. Lakritsijuuren teetä

Opettele lopettamaan yskää yöllä, ja sinun täytyy oppia käyttämään lakritsijuuren oikeaa käyttöä. Se toimii, koska se toimii köyhtyvänä ja demulsiivisena. Siksi se auttaa löyhentämään limaa, helpottamaan ruuhkia ja rauhoittamaan tulehtuneita hengitysteitä samanaikaisesti. Se sisältää glysyrritsiinia, joka auttaa vähentämään kehon tulehdusta ja estää yskimistä. Kiehuta vettä vain kupissa ja lisää siihen lakritsijuuri. Jäytä se 15 minuuttia ja juo sitä kahdesti päivässä.

11. Pysy hydratoituna

Aiot tuntea dehydratoituneena, kun sinulla on ylempi hengitystieinfektio, kuten flunssa tai kylmä. Nämä infektiot aiheuttavat postnasaalista tippumista, joka ärsyttää kurkkuasi ja aiheuttaa yskää. Juo runsaasti nesteitä pitämään limakalvot kosteana ja pitämään kehosi hyvin hydratoituna.

Käsittele perusedellytystä

Yksinkertaisten vaiheiden lisäksi sinun on myös tunnistettava taustalla oleva tila oppiaksesi yskään yskään. Tässä on lisätietoja tästä:

Jos makuet sängyssäsi ja sinulla on yskiminen, tämä voi johtua närästyksestä, joka tekee vatsahapon liikkuvaksi ruokatorveesi. Voit ratkaista ongelman yrittämällä ensin kokeilla OTC-närästyshoitoa. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos huomaat mitään parannusta.
Jos se johtuu allergioista, sinun pitää pitää vuodevaatteet puhtaina ja jopa ottaa OTC-allergiavalmisteita allergisten iskujen estämiseksi.
Jos sinulla on astma, joka pahenee yöllä, se saattaa johtua joistakin laukaisimista. Onko sinulla pölyä vuodevaatteissa? Etsi ne laukaisijat, jotka lopettavat yskä yöllä.

Lisäksi saatat olla yskä ACE: n estäjien tai muiden verenpainelääkkeiden sivuvaikutuksen vuoksi. Keskustele lääkärisi kanssa ja he voivat muuttaa lääkettä tai säätää annostasi yskän estämiseksi. Samanaikaisesti sinun tulee lopettaa tupakointi ja välttää myös tupakointia ja lopettaa yskän yskä.