Nyt olet 13 viikkoa raskaana, ja tiedät mitä tämä tarkoittaa: Olet virallisesti toisen raskauskolmanneksen aikana! Kolmetoistath viikko on suuri virstanpylväs, joka sinun pitäisi ehdottomasti juhlia. Asiat, joita aloitit alussa, kuten syöminen ja liikunta, tulisi jatkaa. Kehosi muuttuu vieläkin enemmän, ja sinun on pysyttävä terveenä pitkään. Voit lukea tämän artikkelin tietääksesi, mitä muuta odottaa, kun olet 13 viikon raskaana.
Mitkä ovat raskauden oireet klo 13 viikkoa?
oireet | kuvaukset |
|---|---|
Sukupuoli-aseman palauttaminen | Tässä vaiheessa raskaudessasi tapahtuu paljon muutoksia. Olet todennäköisesti iloinen voidessasi tietää, että 13 viikon raskaana olette todennäköisesti menossa takaisin sukupuoleen. Muista, että on hyvä seksiä tässä vaiheessa, ellei lääkäri ole toisin sanonut. |
Aamun sairauden loppu | Olet myös lähestymässä "aamun sairauden" vaiheen loppua, ja pian saatat pystyä menemään päiväsi huolimatta siitä, missä lähin wc olisi. |
Lisääntyvä ruokahalu | Osa etua, jota ei enää aamulla ole, on, että ruokahalusi on palannut ja olet varmasti nälkäinen! Tämä on aika valita lapsellesi parhaat mahdolliset ruoat, mutta älä huoli siitä, että haluat syödä enemmän kuin tavallista. Loppujen lopuksi olet varmasti syöminen kahdelle (tai moninkertaisten, jopa enemmän!). |
Närästys | Nyt kun syöt enemmän, saatat kokea närästystä. Jos näin tapahtuu, yritä välttää sitä aiheuttavia elintarvikkeita, kuten mausteisia ruokia. Keskustele lääkärisi kanssa kodin korjaustoimenpiteistä tai lääkkeistä, jotka ovat turvallisia raskauden aikana, jos närästys tulee vakavaksi. |
Lisää energiaa | Sinun pahoinvointi ja uupumus ovat alkaneet tasaantua, joten sinulla on paljon enemmän energiaa. Tämä on erityisen hienoa, koska sukupuoli ajaa palaa kostolla. Itse asiassa saatat tuntea seksikkäämpiä kuin koskaan, ja luultavasti haluaisit tehdä hyväksi tuon naisellisen tunteen. |
muistamattomuus | Lyhyen aikavälin muistisi saattaa kuitenkin olla hieman outoa. Tässä on luonnollista olla hieman sumuinen tai unohtumaton, ja joskus se saattaa tuntua siltä, että olisit hieman hullu. Muista, että tämä tapahtuu kaikissa raskaana olevissa naisissa jossain vaiheessa, eikä ole mitään huolta. |
Miten vauva kasvaa?
Joten mitä vauvalla tapahtuu vatsassasi? Nyt tapahtuu viikoittain paljon muutoksia. Vauva on noin kolme tuumaa pitkä tai noin herneen pod. Vauvan pää muodostaa noin kolmanneksen painostaan, mutta pikku ruumis on nopeasti kiinni! Kokonaispaino on noin yksi unssi. Kaikki suonet ja elimet näkyvät ihon läpi, mikä on edelleen selvä.
Vauvallasi on nyt sormenjälkiä niissä pienissä sormenpäissä. Jos sinulla on tyttö, hänellä on jo yli kaksi miljoonaa munaa näissä pienissä munasarjoissa. Vaikeaa uskoa, eikö olekin?
Seuraava video kertoo, mitä lapsellesi tapahtuu, kun olet 13 viikon raskaana:
Miten elämäsi muuttuu?
Tärkeintä on huomata, että 13 viikkoa raskaana on se, että suurimmat keskenmenoon liittyvät ongelmat ovat kuluneet. Tämä tarkoittaa, että jos olet saavuttanut tämän pisteen, olet todennäköisempää jatkaa raskauden aikana. Tämä on varmasti hyvä asia ja jotain, joka auttaa monia odottavia äidejä rentoutumaan ja nauttimaan raskaudesta.
Olette paljon mukavampia nyt, koska katoavat pahoinvointi ja aamupahoinvointi. Sinun libido on ylöspäin, mikä todennäköisesti tekee kumppanistasi melko onnelliseksi! Kehosi muuttuu edelleen. Saatat huomata, että rinnat ovat jo valmistamassa ternimaitoa ja valmistautuvat ruokkimaan vauvaasi ensimmäisten päivien jälkeen syntymän jälkeen.
Entä ruokavalio 13 viikkoa Raskaus?
Sinä olet todennäköisesti röyhkeä tässä vaiheessa, ja sinusta tuntuu siltä, että voisitte syödä kaikkea näkyvissä - ja paljon sitä! Mutta juuri nyt tarvitset noin 300 kaloria enemmän päivässä, jotta vauva pysyy terveenä ja kasvaa. Tee kohta syömällä asioita, joita olisit ylpeä ruokkia lapselle, kuten täysjyväruokia, tuoreita kasviksia ja hedelmiä, ja vähärasvaisia lihaa.
Kun on kyse vitamiineista, ne ovat edelleen yhtä paljon kuin alussa. Proteiini, rauta ja kalsium ovat tärkeimpiä asioita, joita vauva tarvitsee voidakseen kasvaa terveeksi ja vahvaksi. Yritä saada 71 grammaa proteiinia päivässä hyvistä lähteistä, kuten kaloista, pähkinöistä, soijalähteistä, kuten tofuista ja pavuista. Katso 27 milligrammaa rautaa joka päivä, yleensä lähteistä, kuten linsseistä, pinaatista ja vähärasvaisesta punaisesta lihasta. Kalsiumin tulisi olla 1 000 mg päivässä, ja voit saada tämän ilman mitään ongelmaa ottamalla neljä annosta maitoa joka päivä.
Lisää vinkkejä 13 viikon raskaudesta
vinkkejä | kuvaukset |
|---|---|
Pidä imeväisiä vitamiineja | Juuri nyt sinun pitäisi jatkaa syntymäikäisiä vitamiineja. Jos lääkäri on kertonut, että on hyvä lopettaa niiden ottaminen, ota edelleen foolihappoa, koska tämä on erittäin tärkeää koko raskauden ajan. Lääkäri saattaa myös haluta lisätä raudanlisäyksen tässä vaiheessa. |
Tunne kipuja | Sikäli kuin mitä näette, tässä vaiheessa useimmat naiset näyttävät raskautensa. Saatat myös tuntea pienet kiput ja kiput, jotka tulevat venyttävistä nivelsiteistä ja lihaksista, kun vatsa kasvaa isommaksi. Muista, että tämä kipu voi tulla vakavaksi ja että kipu on oikeastaan normaalia - mutta kuten mitä tahansa sinua koskevaa asiaa, tarkista lääkäriltäsi, jos kipu muuttuu liikaa hoidettavaksi. |
Älä nosta painoa liian nopeasti | Olet nyt kasvattamassa paljon painoa, ja siinä tulee venytysmerkkejä. Paras tapa välttää niitä on syödä tasapainoista ruokavaliota eikä saada painoa liian nopeasti, mutta jotkut naiset ovat yksinkertaisesti alttiimpia heille kuin toiset. Investoi hyvään kosteusemulsioon, joka pitää ihosi joustavana ja auttaa ehkäisemään kutinaa, jota väistämättä tulee ihoasi juuri nyt tekemällä venyttelyllä. |
