Supistusten ajoitus auttaa seuraamaan toimituksenne tapahtumista. Tämä tarkoittaa sekä supistusten tiheyden määrittämistä että niiden kestoa. Taajuus mitataan laskemalla minuutit yhden supistumisen alusta seuraavan kerran. Voit mitata keston laskemalla sekunteja, jolloin alkaa tuntea supistuminen ja sitten huomata, kun se päättyy.
Sinun ei tarvitse aikaista koko työvoimaasi, mutta sinun pitäisi tietää, miten aika supistuu, kun ne alkavat muodostaa mallin tai jos kokeneiden supistusten tyyppi on alkanut muuttua. Tämä auttaa sinua saamaan käsityksen siitä, milloin voit odottaa seuraavaa supistumistasi sekä kaventaa, kun on aika mennä sairaalaan.
Mitä sopimukset tuntuvat?
On olemassa kolmenlaisia supistuksia, joihin sisältyy käytäntö, vääriä ja aitoja supistuksia. Tarvitset vain todellisia supistuksia, jotka ovat merkkejä työstä:
- Harjoittele supistuksia tunnetaan nimellä Braxton Hicksin supistukset. Nämä voivat alkaa raskauden keskellä, kun kehosi valmistautuu työhön. Kaikki naiset eivät kokea näitä.
- Väärät supistukset voi esiintyä kohdunkaulan kypsymiseen asti, vaikka ne eivät aiheuta kohdunkaulan poistumista tai laajentumista. Nämä pysähtyvät usein, jos vaihdat kantoja.
- Todelliset supistukset. Te tiedätte, että sinulla on todellisia supistuksia, jos ne jatkavat tehostumistaan toiminnastasi tai asemasta riippumatta. Niiden pitäisi myös jatkua säännöllisesti, usein ja intensiivisesti ajan myötä. Ne voivat aiheuttaa verisen esityksen tai punertavan verisen liman. Ne voivat myös aiheuttaa selkä- tai vatsakipua, joka johtaa ripuliin, vatsavaivoon tai kramppeihin.
Mitä todellisia supistuksia tuntuu: Kontraktiot alkavat usein alaselässä ja liikkuvat aaltoina vatsaan. Jotkut saattavat sanoa, että tunne on kuin kuukautiskouristukset tai ummetus. Kipujen tulisi kohota ja sitten alentaa, jolloin vatsa muuttuu jäykäksi. Ristiriidat tuntuu erilaisilta jokaiselta, mutta useimmat kestävät 60-90 sekuntia ja lisääntyvät taajuudella, kun työ alkaa. Kun pääset lähemmäksi eräpäivääsi, saatat huomata, että supistukset alkavat muodostaa mallin, jonka avulla voit kertoa, että olet menossa työhön.
Aikojen supistuminen
1. Ajoituksen supistamismenetelmät
- Käytä ajastinta. Kun sinusta tuntuu, että vatsa alkaa kiristyä, aloita ajastin ja pysähtyy, kun tunne pysähtyy. Käynnistä ajastin uudelleen, kun tuntuu seuraavan supistumisen alusta selvittääksesi, kuinka kaukana ne ovat.
- Teknologiset vaihtoehdot. Asenna supistusmestari tietokoneeseen, joka voidaan käynnistää ja pysäyttää, kun tuntuu supistuminen. Tämä käyttää samaa menetelmää kuin sekuntikello, mutta tietokone laskee supistukset sinulle ja ilmoittaa, milloin on aika mennä sairaalaan.
- Ota keskiarvo. Huomaa keskimääräinen aika supistusten välillä auttaa sinua näkemään, onko niiden välinen aika kasvussa tai jos supistukset ovat säännöllisiä. Sinun ei tarvitse lähteä sairaalaan ennen kuin olet kokenut säännöllisiä supistuksia, mutta saatat haluta kertoa lääkärillesi, jos aloitat supistusten johdonmukaisuutta. He kertovat, mitä etsiä, jotta voit selvittää, onko työ tulossa.
2. Ajoitusten supistamismenettelyt
- Valitse ajastin ja luo kaavio.Voit käyttää mitä tahansa laitetta mittaamaan supistusten välistä aikaa, mutta haluat löytää jotain tarkkaa, jotta voit mitata ne toiseen. Voit myös luoda kaavion tietojen tallentamiseksi. Sisällytä tila käynnistymisaikaan, päättyneeseen aikaan, kestoon ja aika supistusten välillä.
- Aloita supistumisen alusta. Älä aio aloittaa vaihetta, joka on jo alkanut tai on päättymässä. Jos unohdat aloitusajankohdan, odota seuraavaa mittaamaan ajoitus.
Sinun pitäisi soittaa terveydenhuollon ammattilaiselle tai mennä sairaalaan, jos jokin seuraavista ilmenee:
- WaterVesi rikkoutuu ennen työn aloittamista
- ŸTapahtumat, jotka tulevat yhä vahvemmiksi viikkoiksi ennen eräpäivää
- ŸYhteisön napanuorasi on pudonnut emättimeen tai kohdunkaulaan
- WaterVesi rikkoutuu vihertävän ruskean sävyn avulla
Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja supistuksista. Jos haluat tietää enemmän supistusten aikaansaamisesta, voit katsella videota alla:
