Tulet hyvin tärkeään viikkoon, kun olet 12 viikon raskaana, koska se merkitsee ensimmäisen kolmanneksen päättymistä ja lopettaa ratkaisevan vaiheen vauvan kehityksessä. Koska keskenmeno tapahtuu harvoin ensimmäisen raskauskolmanneksen jälkeen, koska pian äidit huolehtivat terveydestään, harjoittavat säännöllisesti ja ottavat terveellistä ruokavaliota, naiset alkavat tuntea itsensä luottavaisiksi ja ovat halukkaita rikkomaan hyviä uutisia ystäville ja kollegoille.
Mitkä ovat raskauden oireet 12 viikon ajan?
Pahoinvointi, jonka olit tunteneet, alkaa kuolla alas, ja sinun energian tasosi palautetaan. Aloitat itsesi luottavaiseksi myös siksi, että keskenmenon mahdollisuus on vähentynyt merkittävästi.
Saatat silti olla aamun sairauden oireita, mutta ruokahalusi palaa pian. Varo, mitä syöt, ja kuluttaa vain lihaa, joka on täysin kypsynyt, tai muuten olet vaarassa tulla toksoplasmoosin uhreiksi. Lopeta syöminen pihvejä ja syö tarkasti grillipaikkoja.
Uudet äidit ovat oikeutettuja saamaan lääkemääräyksiä ja hammashoitoa maksutta, kunnes heidän lapsensa ovat saavuttaneet yhden iän. Koska raskaus lisää hammas- ja hampaiden sairauksien mahdollisuutta, vierailu hammaslääkäriin on tärkeää.
Kumien verenvuoto lisääntyy raskauden aikana; varmista siksi, että harjaat tai hammaslankaa. Voit aloittaa OTC-tuotteen käytön, mutta jos olet epävarma, soita lääkärille ja kysy neuvoa asiasta.
Miten vauva kasvaa, kun olet 12 viikkoa raskaana?
Vuonna 12th raskausviikko, lapsen kasvun tärkein kehitys on hänen refleksit. Hän alkoi taivuttaa sormiaan, käpertyessään varpaita, tehdä imeviä ääniä ja alkoi myös puristaa silmän lihaksia. Vatsaan vatsaaminen herättää itse asiassa vauvan vastausta, mutta sinä et tunne sitä. Vauvan munuaiset ja suolet ovat myös kehittyneet ja tuottavat virtsaa ja ulkonevat napanuoraan. Vauva alkaa myös ilmestyä ihmiseksi ja hänellä olisi silmänsä ja korvansa paikassa, jossa heidän pitäisi olla. Hänen hermosolut ja synapsiot aivoissaan muodostuisivat myös nopeasti. Hän olisi saanut noin 2 tuuman korkeuden ja painaisi noin puolet unssia.
Voit katsella tätä videota ja saada lisätietoja siitä, miten vauva kasvaa, kun olet 12 viikon raskaana:
Miten elämäsi muuttuu, kun olet 12 viikkoa raskaana?
Tähän mennessä sinun kohdunne olisi alkanut kasvaa ja lääkäri voisi koskettaa vatsasi pullistumaa, joka on itse asiassa vauvan pää. Sinun vyötärösi olisi alkanut tulla paksuksi, ja olisit alkanut tuntea, että löysät vaatteet sopivat sinulle paremmin, koska ne voivat sopeutua kasvavaan vatsaasi.
Närästys on toinen ongelma, jonka olisit alkanut kohdata. Raskauden aikana istukka alkaa tuottaa ylimääräisiä progesteronia, mikä heikentää vatsan ja ruokatorven välissä olevan venttiilin toimintaa ja johtaa hapon vuotamiseen ruokatorveen. Tämän vuoksi raskaana olevat naiset kärsivät närästyksestä raskauden alkuvaiheessa.
Suositeltava ruoka 12 viikkoa Raskaus
elintarvikkeet | kuvaukset |
|---|---|
munat | Munat sisältävät proteiinia, joka on elintärkeä raskauden kannalta. |
Lohi | Lohi on runsaasti omega-3-rasvoja ja proteiineja. |
Pavut | Pavut ovat kuituja ja proteiineja sekä monia välttämättömiä ravintoaineita. |
Bataatit | Niissä on myös karotenoideja, jotka sisältävät runsaasti C-vitamiinia. |
Popcorn ja muut kokonaiset jyvät | Popcorn ja jyvät tarjoavat kuitua ja E-vitamiinia. |
Saksanpähkinät | Pähkinöissä on kuitu-, proteiini- ja kasviperäisiä omega-3-rasvoja. |
kreikkalainen jugurtti | Kreikan jogurtilla on kalsiumia ja runsaasti proteiinia. |
Tummanvihreät vihannekset | Vihreillä vihanneksilla on niissä vitamiineja. |
Lean liha | Lean liha on runsaasti proteiinia. |
Hedelmät ja vihannekset | Hedelmissä ja vihanneksissa on mineraaleja ja vitamiineja. |
Tärkeät muistiinpanot:
Koska olet raskaana, saatat ajatella, että sinulla on lupa syödä mitään. Näin ei kuitenkaan pitäisi olla. Sinun täytyy ottaa välttämättömät ravintoaineet, mutta välttää makeisia, roskaruoka ja myöhäisillan välipaloja.
Mitä voit tehdä, kun olet 12 viikkoa raskaana?
1. Huolehdi itsestäsi
Huolehtiminen itsestäsi ja vauvastasi on tärkeää tällä raskausviikolla. Sinun on lopetettava oireet, jotka ovat synonyymejä raskauden kanssa, kuten pahoinvointi, väsymys ja aamupahoinvointi, mikä tarkoittaa, että raskaus on mukava ja kaikki on kunnossa.
2. Keskustele lääkärisi kanssa
Jos raskauden oireet, kuten pahoinvointi ja väsymys ovat edelleen, sinun täytyy soittaa lääkärille ja ottaa hänen neuvonsa. Näiden oireiden pidentyminen voi johtua molaarisesta raskaudesta, joka voi johtaa verenvuotoon. Molaarinen raskaus ilmaisee kystojen läsnäolon ja saattaa johtua istukan epänormaalista kehityksestä. Molarraskaus on otettava vakavasti, koska se on yksi suurimmista syistä keskenmenoihin 12th raskausviikko.
3. Ota joitakin harjoituksia
Liikunta on tärkeää raskauden aikana. Kegelin harjoitukset ovat parhaita raskauden kannalta, koska ne voivat auttaa vahvistamaan emättimen lihaksia, jotka testataan vakavasti kuljetuksen aikana.
4. Tee vauvan budjetti
Koska vauva on vain muutaman kuukauden kuluttua kädestäsi, aloita suunnittelusi vauvasi tulevista kustannuksista kumppanisi kanssa. Vauva tulee olemaan perheenjäseniä, ja sinun pitäisi ajatella hänen vaatteitaan, leluja, vaippoja ja ruokaa. Suunnittele budjetti kumppanisi kanssa ja varmista, että löydät tapoja, joilla voit sopia vauvan tarpeisiin. Aloita säästäminen nyt, jotta voit saada runsaasti tietoa, kun vauva kävelee elämääsi.
5. Vinkkejä kumppanillesi
Kumppanin tulisi huolehtia vaimostaan. Hänen pitäisi arvostaa sitä, että hän käy läpi kovan vaiheen, ja hänellä olisi vaikeuksia tehdä suurinta osaa asioista, joita hän pystyi tekemään ilman vaikeuksia ennen raskautta. Lisäksi hänen pitäisi myös huolehtia hänestä ja tehdä hänestä mahdollisimman mukava.
