Raskaana

Fyysinen palautuminen keskenmenon jälkeen

Raskaus on yksi tärkeimmistä vaiheista naisen elämässä, sillä hän on avoin riskeille ja vaaroille. Yksi pahimmista asioista, jotka saattavat tapahtua raskauden aikana, päättyy sen epäonnistuneeseen keskenmenoon.

Usein keskenmeno tapahtuu eniten odottamattomassa hetkessä, jolloin äidit eivät edes tiedä, miksi. Raskaana oleva nainen, joka tupakoi, juo ja ottaa huumeita, lisää riskiä menettää vauvansa prosessissa. Kuinka huolehdit itsestäsi keskenmenon jälkeen pitäisi olla ensimmäinen huolenaihe, jos menetät vauvasi.

Fyysinen palautuminen keskenmenon jälkeen

Tärkeitä huomautuksia: Tiedä mitä odottaa keskenmenon jälkeen

Kramppakivut ja verenvuoto jopa kaksi viikkoa ovat vain muutamia keskenmenon jälkivaikutuksista. Kipu ja verenvuodon määrä vaihtelevat jokaisesta naisesta ja siitä, miten hänen keskenmenonsa hoidettiin: olisiko se kirurgisesti, luonnollisesti lääketieteellisesti. Normaalisti verenvuoto ja kipu vähenevät kahden viikon kuluttua; kuitenkin jos molemmat pahenevat, on todennäköisyys, että sinulla on emättimen purkautuminen. Lisäksi, jos kipu ja verenvuoto pahenevat yhdessä korkean lämpötilan kanssa, ne voivat olla mahdollisia, että sinulla on infektio, ja on välttämätöntä tutustua lääkäriin mahdollisimman pian.

Seuraavassa on muutamia asioita, joita muistaa huolehtia itseäsi keskenmenon jälkeen:

1. Vältä infektioita

Tässä vaiheessa on parasta välttää uusia infektioita. Siten olisi parempi käyttää tavallisia tyynyjä kuin tamponeja. Myös keskenmeno ei vaikuta säännölliseen uimiseen ja suihkuun. On kuitenkin parasta, ettei uida ei ennen kuin verenvuoto ja / tai purkautuminen on pysähtynyt.

2. Älä tee mitään Vaginaasi

Keskenmenon jälkeen ei saa lisätä mitään emättimeen tai sukupuoliyhteyteen ennen kuin kaksi viikkoa oli kulunut tai verenvuoto oli pysähtynyt. Apua varten terveydenhuollon tarjoaja antaa sinulle ohjeita, joita on noudatettava sukupuoliyhdistyksen jatkamisen osalta.

3. Ole varovainen päivittäisten toimintojen jatkamisen kanssa

Muutama päivä keskenmenon jälkeen voit jo palata normaaliin toimintaasi. Jotkut naiset kuitenkin haluavat palata normaaliin toimintaansa heti synnytyksen jälkeen. Niin kauan kuin ne eivät ole raskaita ja väsyttäviä, on 24 tunnin kuluessa keskenmenosta hyvä tehdä päivittäistä toimintaa.

4. Tee hellävaraisia ​​harjoituksia

Kivuliaita kouristuksia odotetaan tapahtuvan, mutta niiden ei pitäisi kestää koko päivän. Myös säännöllisen liikunnan saaminen auttaa niin kauan kuin lääkäri sallii. Käyttämällä säännöllisesti, kehosi on vähemmän stressaantunut, koska se vapauttaa endorfiinit tai onnelliset hormonit. Tässä vaiheessa on tärkeää rentoutua ja liikkua; Siksi 30 minuutin kävelymatka on myös suositeltavaa niille, joilla oli keskenmeno.

5. Syö Terve

On myös tärkeää tehdä itsesi paremmin ja yksi parhaista tavoista on syödä terveellisiä ruokia. Olisi parasta syödä ravitsevia elintarvikkeita, jotka auttaisivat palauttamaan ja parantamaan stressaantuneen kehon. Terveellisen ruokavalion saaminen auttaa myös palauttamaan fyysisen vahvuutesi ja auttamaan sinua lisäämään energiaa.

Lisäksi olisi parasta syödä terveellisiä elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti foolihappoa, kuten vihreitä vihanneksia, munia, naudanlihaa, soijapapuja, greippiä, leseita, appelsiineja, avokadoa ja myös marjoja.

6. Tarkista säännöllinen tarkastus

Tarkista säännöllisesti lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että sinulla ei ole sellaisia ​​sairauksia, kuten sukupuoliteitse tarttuvia tauteja, bakteeri-infektioita ja muita ongelmia, jotka voivat estää sinua tavoittelemasta normaalia. On joitakin näistä sairauksista, joilla on näkyviä oireita kuten herpes.

Emotionaalinen elpyminen keskenmenon jälkeen

Tunne suru on normaalia: Lapsen menetys on surkea. Uskominen vaikuttaa kuitenkin mielesi ja ruumiinne. Siellä tulee olemaan syyllisyys, viha, ylivoimainen suru ja tietysti sokki ja tunnottomuus.

Kun keskenmeno tulee olemaan, voit pitää sinut yöllä keskellä sitä tosiasiaa, että tunnet aina tyhjäksi. Säännölliset aktiviteetit voivat tuntua mielekkäiltä ja toisinaan sinusta jopa löytää itsesi, mutta et voi edes keskittyä hyvin. Tässä äidin elämän vaiheessa, sokki, masennus, suru, väsymys ja epäonnistumisen tunne ovat kaikki ymmärrettäviä tunteita. Joskus on kuitenkin vaikeampaa käsitellä sitä tunnetta, että jotkut ihmiset antavat sinulle myötätuntoa kuin mukavuutta.

Anna itsesi pahoillani ja tiedä, että et ole syyllinen: Tämän kaiken keskellä on tärkeää, että annatte itsesi tuntemaan, mitä todella tuntuu, koska on kiistatonta, että keskenmeno on todellakin rakkaasi menetys.

Keskenmenossa ei ole ketään syyllistä, koska se on hyvin yleinen tapahtuma raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Mitä voit tehdä, on yrittää puhua siitä aviomiehesi kanssa ja samalla antaa toisilleen riittävästi tilaa surraamaan. Kun olet tehnyt keskenmenon, haluatte olla jonkin aikaa töissä, ja se olisi erittäin hyödyllistä.

Valmistautuminen toiseen raskauteen

Odota, että olet täysin palautunut: Terveydenhuollon tarjoajien mukaan naisen täytyy odottaa jonkin aikaa ennen kuin yrittää tulla raskaaksi. Tämän vuoksi he eivät vain odottaneet, että tunteet pysyvät vakaina, mutta samalla keholla oli riittävästi aikaa parantua voidakseen käsitellä paljon terveempää raskautta. Kun toisella oli keskenmeno, on todellakin todennäköisyys, että se tapahtuisi uudelleen. Ja se tapahtuisi, jos olisit tarpeeksi terveitä käsittelemään uutta raskautta.

Kuinka kauan pitää odottaa: Lääkärit neuvovat, että on odotettava täyttä sykliä ennen kuin yrität tulla uudelleen. Kuitenkin ne, jotka eivät läpäisseet testejä tai hoitoja keskenmenon syyn selvittämiseksi, voivat odottaa kaksi tai kolme kuukautiskierrosta ennen raskauden alkamista. Niille, jotka ovat syvästi emotionaalisesti haavoittuneita, kuuden kuukauden - yhden vuoden on oltava heidän odotusaikansa.

Älä menetä uskoa: Keskenmeno pelkää toisen tappion raskauden aikana. Kuitenkin 85 prosenttia naisista, joilla oli ennenaikainen keskenmeno, pystyivät saamaan säännöllisen raskauden. Niille, joilla ei ole mitään infektioita, heidän ruumiinsa voi olla valmis ovulaatioon uudelleen kahdesta neljään viikkoon keskenmenon jälkeen.

Загрузка...