Merkittävät muutokset tapahtuvat raskauden viikolla 23, kun sekä äiti että vauva painavat. Tämä merkitsee myös ratkaisevaa aikaa, jolloin äidit joutuvat käymään säännöllisesti synnytyslääkärin tai perusterveydenhuollon tarjoajansa kanssa varmistaakseen, että ne ovat terveitä ja imeväisiä. Prenataaliset testausmenettelyt on suoritettava sikiön kehityksen tarkistamiseksi ja varmistettava, että mikään ei ole väärässä, kun se tulee kolmannen kolmanneksen aikana. Tämä artikkeli auttaa sinua ymmärtämään, mitä odottaa, kun olet 23 viikon raskaana, ja muita hyödyllisiä vinkkejä raskaudesta.
Mitkä ovat raskauden oireet 23 viikkoa?
Säännölliset tarkistukset antavat äidille tietoa siitä, kuinka kauan hän joutuu odottamaan ennen eräpäivää. Useat fyysiset merkit voivat kuitenkin ilmoittaa, onko äiti jo 23. raskausviikollaan. Yleisiä oireita ovat verenvuotokumit ja nenäverenvuoto. Hormonit, jotka ovat aktiivisia raskauden aikana, voivat aiheuttaa tulehdusta ja johtaa lopulta verenvuotoon erityisesti hampaiden harjauksessa.
Verenvuotojen hoito on helppoa. Harjaa ja hammasta hampaat varovasti ja kokeile ratkaisuja, jotka voivat rauhoittaa verenvuotoa. Näiden tuotteiden on oltava luonnollisia ratkaisuja, jotka ovat turvallisia käyttää myös raskaana oleville naisille. Hyvän hammashygienian harjoittaminen on tässä vaiheessa ensiarvoisen tärkeää, jotta estetään ikenien sairaus. Lisäksi etsi ilmaisia hammashoitoja, jotta hampaat ja ikenet saavat säännöllisiä tarkistuksia lisäämättä kustannuksia.
Miten vauva kasvaa?
Fyysisen kehityksen merkkejä voidaan helposti arvioida tässä raskauden vaiheessa. Liikkuvuus on tässä vaiheessa täysin kehittynyt, ja vauva tuntee liikkeesi, jos he juovat tai tanssivat radiossa soitettavaan kappaleeseen. Fyysinen kasvu on myös helposti ymmärrettävää, koska vauva on nyt noin 11 tuumaa pitkä ja painaa noin punta. Sen liikkeet ovat havaittavissa myös äitiysvaatteita käytettäessä. Keuhkojen tai keuhkojen alukset kehittyvät itsenäistä hengitystä valmisteltaessa, kun ne ovat syntyneet. Kuulon tunne muuttuu terävämmäksi, kun se alkaa poimia ääniä, mikä on elintärkeää synnytyksen jälkeen. Useita äänekkäitä ääniä on tutumpi lapsellesi. Tämä tuntemus pitää lapsen yllättävän, kun se on pois kohdusta.
Vaikka kehityksessä on havaittavissa yleinen malli, on kiistatonta, että jotkut lapset osoittavat erilaisia kehitysmuutoksia.
Voit katsella tätä videota ja saada lisätietoja siitä, miten vauva kasvaa 23 viikon raskauden aikana:
Miten elämäsi muuttuu?
Merkittävät muutokset sikiön kehityksessä ovat havaittavissa kohdussa. Äidit kokevat kuitenkin myös muita fyysisiä muutoksia laajenevan vatsansa päälle.
1. Turvotut nilkat ja jalat
Paisuneet nilkat ja jalat tulevat näkyvämmiksi, kun kuukaudet kulkevat, erityisesti tiettynä ajankohtana tai kuumana kesäkaudella. Tämä turvotus, tai tunnetaan myös turvotuksena, johtuu hidasta verenkiertoa jalkoihin ja veren kemialliset muutokset johtavat vedenpidätykseen, joka putoaa synnytyksen jälkeen. Kehoon kertyvä ylimääräinen vesi huuhdellaan usein virtsaamisen ja liiallisen hikoilun kautta, joka on usein havaittu toimituksen jälkeen.
2. Nilkkan ja jalkojen turvotus
Nilkka ja jalkojen turvotus voi pudota vasemmalle sivulle tai sijoittaa tyyny jalkojesi alle. Vältä istumasta tai seisomasta pitkään ja istu jalkojesi kanssa.
Säännöllinen liikunta voi edistää verenkiertoa ja pitää prosessin hidasta. Myös tukikannan käyttö heti heräämisen jälkeen voi auttaa. Käytä mukavia kenkiä tai tossuja, joissa on suurempia kokoja tai laajempaa tilaa.
Päinvastoin kuin yleinen mielipide tai vaikutelma, juominen runsaalla vedellä pitää kehosi pidättymättömiltä nesteiltä ja pysyy hydratoituna. Älä välttää juomavettä, kun huomaat turvotusta.
3. Soita tarvittaessa lääkärille
Turvotus on yksi raskaana olevien naisten fyysisistä muutoksista. Kuitenkin liiallinen turvotus viittaa myös esilampsiaan, vakavaan tilaan odottavassa äidissä, joka voi aiheuttaa komplikaatioita ja jopa kuoleman, kun sitä ei oteta välittömästi esiin. Soita hoitohenkilökunnalle tai kätilösi huomatessasi vakavaa turvotusta tai liiallista turvotusta käsillä tai kasvoilla.
Entä ruokavalio 23 viikkoa Raskaus?
Terveellisen ruokavalion säilyttäminen on tärkeää raskauden aikana, jotta sekä äiti että vauva saavat tarvitsemansa ravintoaineet. Jotkin ravintoaineet on kuitenkin otettava suuremmalla määrällä raskauden puolivälissä seuraavasti:
ravinteet | tehtävät | Lähteet |
|---|---|---|
kalsium | Kalsium vahvistaa luita ja hampaita. | Hyviä kalsiumin lähteitä ovat jogurtti, maito, juusto, pinaatti, leipä, poikasherneet, munuaispavut ja kevätvihreät. |
Rauta | Rauta on hyödyllinen ravintoaine energian edistämisessä ja uupumisen välttämisessä. | Parhaat rautalähteet ovat liha, kala ja siipikarjanliha. Tämä ravintoaine voidaan saada myös muista kuin liha-aineista, kuten linsseistä, papuista, kuivatuista hedelmistä, parsakaaleista ja pinaatista. |
Sinkki | Sinkki on merkittävä kasvu- ja terveysapu. | Tätä ravintoainetta löytyy siemenistä, anjovisista, vehnänalkioista, sardiinista, maidosta, munista, pähkinöistä ja äyriäisistä. |
B2-vitamiini | Tämä vitamiini on vastuussa terveempien silmien ja ihon edistämisestä. | Kuuluisia lähteitä ovat Quorn, liha, sienet, hiivauute ja mantelit. |
Mitä voit tehdä 23 viikkoa Raskaus?
Voit tehdä useita toimintatapoja 23. raskausviikon aikana terveyden ja kehityksen parantamiseksi seuraavasti:
1. Pysy iloisena
On tärkeää, että pysyt onnellisena ja iloisena. Stressi voi vaikuttaa vauvasi ja sen kehitykseen merkittävästi. Luo vankka tukijärjestelmä, joka käsittää perheenjäsenen, tukiryhmän tai ystävä tarpeen mukaan. Vaikka päivät olisivat yleisesti hyviä, niiden ympärille saattaminen voi olla hyödyllistä vaikeiden tai erittäin haastavien päivien käsittelyssä.
2. Rakenna lisää aktiviteetteja päivittäiseen rutiiniin
Toiminta ei rajoitu todelliseen harjoitusrutiiniin. Kehosi tänä aikana tuntuu hyvältä, ja on suositeltavaa tehdä jotakin toimintaa osana päivittäistä rutiinia. Yleisiä käytäntöjä ovat auton pysäköiminen kauempana vauvan myymälän sisäänkäynnistä, ylöspäin rakennuksen toinen tai kolmas kerros portaita pitkin tai muu toiminta, joka pitää sinut säännöllisesti jalat.
3. Kiinnitä kasvava vatsa oikein ajon aikana
Oikein pukeutuminen on tärkeää, jos aiot ajaa pitkiä tai lyhyitä asemia. Kierrä vyö kasvavan vatsasi alle ja anna sen levätä lantion ja reiden yli turvallisuuden ja mukavuuden maksimoimiseksi. Hihnan toisen osan tulisi olla olkapääsi yläpuolella, lepää vatsalla rintalastalla tai välissä rintojen välissä.
4. Uskokaa itseäsi pikemminkin kuin tilastoja
Kehittyvän vauvasi painojen ja pituuksien numeeriset arvot artikkeleissa perustuvat yleisiin lääketieteellisiin tilastoihin ja tutkimuksiin. Siksi niitä käytetään vain peukalon tai viittausten sääntöinä. Sikiön ja äitien fyysinen kehitys vaihtelee verokantojen mukaan, ja on parasta luottaa kehoosi kuin selvittää oppikirjaviitteitä.
5. Kirjoita Baby-to-be-kirjeeseen
Tämän lehden ottaminen on aarteita sekä sinä että vauva. Kirjoita inspiraationne ja tunteesi mukaan. Aloita kirjasi kuvaamalla tunteita tai tunteita, kun vauva kasvaa sisälläsi. Ilmoita toimet, joita aiot tehdä vauvan kanssa. Luettele unelmasi ja toiveesi rakkaalle lapsellesi. Lopuksi kerro saamasi näkemyksesi äitiydestä ja siitä, miten aiot tukea vauvaa.
