Sinulla on vihdoin 36 viikkoa raskaana, vaiheessa, jossa pidetään myöhään ennenaikaisena; täysi aika on 37 viikkoa. Tämä vaihe on täsmälleen 9 kuukautta siitä, kun olet alkanut. Voit mennä työvoimaan milloin tahansa nyt, koska suurin osa vauvoista syntyy 37 - 40 viikon välillä. Saatat tuntea innostuneena ja ahdistuneena samaan aikaan. Tähän mennessä sinun täytyy mennä viikoittain lääkärin puoleen tarkistaaksesi, että kaikki on kunnossa.
Mitkä ovat raskausoireet 36 viikkoa?
Tässä vaiheessa saatat tuntea vaalennuksen tai sitoutumisen ilmiön, jolle on ominaista tunne, että alempi vatsa on lisääntynyt ja vauva tuntuu pudottavan vähitellen.
Kun vauva menee alas, keuhkot ja vatsa saavat tilaa, jolloin hengitys ja syöminen on hieman helpompaa. Samaan aikaan kävely voi kuitenkin olla vaikeaa nyt, kun nouseva alipaine on. Jotkut naiset kokevat, että vauva saattaa pudota; älä huoli, koska näin ei tapahdu.
Sinua saattaa saada virtsata usein, kun virtsarakon paine kasvaa. Sinun tulisi harjoitella lantionpohjan harjoituksiasi.
Miten vauva kasvaa, kun olet 36 viikkoa raskaana?
Vauva kasvattaa edelleen painoaan noin 1 unssia päivässä. Hänen painonsa on nyt noin 6 kiloa ja pituus on 18-1 / 2 tuumaa tai enemmän, noin rooma-salaatin pään koko. Hiusten tai lanugon peitto kattaa nyt vernix caseosan, joka on vauva, joka kattaa vauvan ihon, joka suojasi ihoa yhdeksän kuukauden aikana amnioninesteessä. Vauva nielee nämä molemmat aineet yhdessä muiden eritteiden kanssa; kaikki tämä johtaa mekoniumin muodostumiseen, joka on musta gooey-aine, joka muodostaa ensimmäisen suoliston liikkeen sisällön.
Vauva on varhainen aika 36 viikon lopussa. Täysi aika on 39–40 viikkoa. Ennenaikaiset vauvat ovat vauvoja, jotka ovat syntyneet ennen 37 viikkoa; 41 viikon ikäisiä vauvoja pidetään myöhässä ja 42 viikon jälkeen syntyneitä pidetään jälkikäteen. Vauvan asema on todennäköisesti pään alaspäin. Jos näin ei ole, lääkäri suosittelee ulkoisen cephalic-version tai ECV: n suunnittelua. Tähän liittyy paineen kohdistaminen vatsaan niin, että vauva muuttuu pää alaspäin.
Voit katsella tätä videota ja saada lisätietoja siitä, miten vauva kasvaa, kun olet 36 viikkoa raskaana:
Miten elämäsi muuttuu, kun olet 36 viikkoa raskaana?
Saatat löytää ongelmia normaalikokoisen aterian syömisessä; tällöin ehdotetaan usein pienten aterioiden syömistä. Koska vauva makaa tällä hetkellä alhaisena, tunnet paljon emättimen painetta ja epämukavuutta. Braxton Hicksin supistukset tapahtuvat nyt useammin. Varmista, että olet keskustellut lääkärisi kanssa oireista ja kysy, milloin he haluavat nähdä sinut. Yleensä raskauden ollessa täysimittainen ja mutkaton, jos vesi ei ole rikki, lääkärisi pyytää sinua odottamaan, kunnes sinulla on säännölliset supistukset, jotka kestävät minuutin ajan joka viiden minuutin välein vähintään tunnin ajan. Sinun tulisi etsiä välitöntä hoitoa, jos sinusta tuntuu, että lapsesi on heikentynyt, tai jos vuoto on vuotanut tai jos sinulla on emättimen verenvuotoa tai jos sinulla on jokin näistä oireista: Kuume, näön muutokset ja vatsakipu tai vakava kipu tai vakava pysyvä päänsärky.
Vaikka raskaus olisi mutkaton, on suositeltavaa välttää kaikenlaista matkustamista kaukana kotoa tai lentämistä, koska saatat joutua työvoimaan milloin tahansa viimeisen kuukauden aikana.
Entä ruokavalio 36 viikkoa Raskaus?
1. Tasapainoinen ruokavalio
Tähän mennessä teidän ruokavalion tulisi sisältää elintarvikkeita jokaisesta elintarvikeryhmästä, mukaan lukien hiilihydraatit, proteiinit, rasvat, liha, meijeri, hedelmät ja vihannekset. Näin varmistat, että syöte tasapainoista ruokavaliota, joka tarjoaa kaikki tarvittavat ravintoaineet sekä itsellesi että syntymättömälle lapsellesi. On suositeltavaa, että tässä vaiheessa 55% kalorimääräsi vaatimuksista tulee hiilihydraateista, 35% tulee rasvoista ja 10% tulee proteiineista.
2. Suurimmat ravintoaineet, joita tarvitset
ravinteet | kuvaukset |
|---|---|
Foolihappo | Foolihappo on tärkeä vitamiini, jota tarvitaan jo ennen raskautta. Se vastaa vauvan hermoston kehittymisestä. Se auttaa myös estämään vauvan syntymävaurioita ja synnynnäisiä epämuodostumia. |
Rauta | Toinen tärkeä raskauden aikana tarvittava ravintoaine on rauta. Varmista, että otat raudan C-vitamiinin lähteellä raudan imeytymisen helpottamiseksi. |
Kalsium ja sinkki | Kalsiumia ja sinkkiä olisi myös otettava riittävästi, jotta ne voivat auttaa alkion kehittämisessä. |
A-vitamiini | A-vitamiini voi vahingoittaa alkioita; näin ollen sen saanti olisi vältettävä raskauden aikana. |
Lisää vinkkejä sinulle, kun olet 36 viikkoa raskaana
1. Pakkaa sairaalan laukku
Sairaalan pakkaaminen voi olla hankalaa. Nyt kun olet tullut 36th raskausviikolla on parempi aloittaa sairaalan pussin pakkaus. Jotkut perusasiat, jotka sinun pitäisi pakata, ovat seuraavat:
- Äiti: Terveysvakuutuskortti; rintapehmusteet, joita tarvitaan maidon imemiseen ja maidon vuotamisen välttämiseen; asu kotiin - sinun pitäisi ottaa vaatteet, joita käytit, kun olit 6 kuukautta raskaana; terveysvirrat, jotka sopivat voimakkaaseen virtaukseen.
- Vauvaerot: Pikkulasten tuki ja auton istuin, koska et saa lähteä ilman niitä; asu kotiin ja vaippoja vastasyntyneelle.
2. Tee järjestelyjä lastenhoitoon
Tämä on täydellinen aika tehdä järjestelyjä joku, joka huolehtii lapsesta kanssasi. Joku, kuten vanhempi, ystävä, sukulainen tai kumppani, voi auttaa vähentämään ahdistusta.
3. Kävele joka päivä
Sinun pitäisi mennä kävellä päivittäin, vaikka vaikka se voisi olla vaikeaa kävellä, se auttaa helpottamaan kipujasi.
4. Nukkuminen hoitotuolissa
Aloita nukkuminen hoitotuolissa, jos huomaat, että rinnat tuntuvat epämukavalta yöllä. Nämä rintaliivit tarjoavat tukea ja ovat mukavia. Voit myös käyttää niitä päivän aikana enemmän mukavuutta.
5. Keskustele lääkärisi kanssa
Keskustele lääkärisi kanssa kaikista huolista tai huolista, joita sinulla on, kun odotat veden rikkoutumista tai työvoiman alkamista.
6. Vinkkejä kumppanillesi
Kumppanisi voi myös pakata pussin valmistautumalla vauvan toimitukseen. Hän voi pakata seuraavat osat laukkuunsa:
- Vaatteiden vaihtaminen
- Pyjamat pukeutua yöllä
- Uimapuku, tärkeä asia pakata, jos suunnittelet veden syntymistä tai käytät synnytysaltaan toimitushetkellä
- Kello sekunnin kädellä
- Kamera, jossa on ylimääräisiä kalvoja, nauhoja, paristoja, latureita jne.
