Närästys raskauden aikana - Uusi lapsikeskus

Närästys raskauden aikana on yleinen sairaus useimpien, jos ei kaikkien raskaana olevien naisten, keskuudessa. Vaikka närästys raskauden aikana on hyvin osa raskautta, sinun ei tarvitse kärsiä. On olemassa keinoja helpottaa tätä tilannetta vahingoittamatta sinua tai kasvavaa vauvaa. Lue hyödyllisiä vinkkejä tämän epämiellyttävän oireen käsittelemiseen. On tärkeää ymmärtää, että jos et voi hallita närästystä raskauden aikana, keskustele siitä lääkärisi kanssa.

Mikä aiheuttaa närästystä raskauden aikana?

Kun joku kokee närästystä, se johtuu ruokatorven heikentymisestä, joka pitää ruoansulatushapot mahassa. Tämä voi tapahtua kenellekään milloin tahansa, mutta raskauden aikana se voi tapahtua useammin ja olla vakavampi kuin normaali. Tämä johtuu progesteronista, raskaushormonista, joka rentouttaa lihaksia.

On todennäköisempää, että närästys ilmenee raskauden viimeisten kolmen kuukauden aikana. Tämä johtuu siitä, että vauva työntyy ylöspäin vatsan yläpuolelle. Tämä voi myös aiheuttaa refluksointia yhdessä närästyksen kanssa ja mahahapot voivat jopa joutua keuhkojen alueelle ja aiheuttaa sinulle yskää.

Miten vapauttaa närästystä raskauden aikana

korjaustoimenpiteitä	Kuvaus
Vältä ravintoa	Yritä välttää seuraavia elintarvikkeita, jos ne käynnistävät närästystä: Kofeiinijuomat - Kokeile kofeiinitonta kahvia ja soodaa. Kofeiini voi lisätä happojen tuotantoa ja laukaista närästystä. Rasvaiset elintarvikkeet - Runsas rasvainen ruoka vie pitkään ruoansulatuskanavan läpi. Tämä voi aiheuttaa happojen kertymisen mahassa. Sitrushedelmät - Nämä elintarvikkeet sisältävät happoja ja voivat antaa sinulle närästystä. On muitakin tapoja saada C-vitamiinia, kuten paprikaa, ja siellä on "vähähappoinen" appelsiinimehu. Suklaa - Yritä syödä pieniä määriä suklaata ja se on hyödyllistä syödä aterian jälkeen. Suklaan syöminen tyhjään vatsaan voi edistää hapontuotantoa. Alkoholijuomat - Alkoholi ei ole turvallinen juoda, kun olet raskaana, ja on tärkeää, ettei juominen jostakin syystä ole raskaana.
Syö pieniä aterioita	Rentoutunut ruokatorvi tarkoittaa, että yliruokaa ei syö hyvin. Yritä syödä vähemmän jokaisessa istunnossa ja levitä aterioita päivän aikana.
Syö hitaasti	Liian nopea syöminen ja ruoan riittäminen riittämätön voi aiheuttaa sinulle närästyksen. Syöminen hitaammin auttaa ruoansulatusta ja antaa ruoanne aikaa mennä alas.
Sip Your Drink	Gulping alas juomia voi laimentaa mahahappoa ja työntää ne ylös. Sipata juomasi hitaasti ja yritä juoda koko lasillista nestettä kerralla.
Älä aseta syömisen jälkeen	Aseta makuulle pikakävely tai istu pystyssä, kunnes ruoat sulavat.
Älä syö sängyssä	Ruoansulatus hidastuu, kun nukut ja makuet, se voi työntää happoa takaisin ruokatorveen. Älä syö vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa ja yritä juoda moniin nesteisiin ennen nukkumaanmenoa.
Pidä pää ja olkapäät koholla	Pään ja olkapään ylläpitäminen nukkumisen aikana estää nestettä palaamasta, kun nukut. Käytä kiila-tyyppistä tyynyä tai aseta joitakin lohkoja sängyn jalkojen alle.
Kokeile Gingeriä	Inkivääri on erittäin turvallinen ja luonnollinen keino pahoinvointia, oksentelua ja närästystä varten. Sitä on käytetty vuosisatojen ajan ilman sivuvaikutuksia tai haittaa. Yritä siemailla inkivääriä tai syödä inkivääriä tuotteita, jotta voisit selvittää vatsaasi.
Älä tupakoi	Tupakointi ei voi vahingoittaa sinua ja vauvaa, se aiheuttaa närästystä. Jos et voi lopettaa, yritä löytää apua lopettamalla.
Pureskele perusteellisesti	Mitä enemmän pureskelet ruokaa, sitä paremmin kehosi voi sulattaa sen sen jälkeen, kun olet niellyt. Jos ruoka ei pureskele tarpeeksi, kehon on tuotettava enemmän happoa prosessin loppuunsaattamiseksi. Enemmän happoa tarkoittaa enemmän mahdollisuutta närästykseen.
Vältä mausteisia elintarvikkeita	Mausteiset elintarvikkeet voivat lisätä vatsavaivoja. Yritä syödä ruokia, jotka on valmistettu ilman kovia mausteita tai mausteita.
Vältä jalostettuja elintarvikkeita	Ruoat, jotka sisältävät runsaasti säilöntäaineita ja suolaa, voivat aiheuttaa närästystä. Yritä syödä tuoreita luonnollisia ruokia.
Juo maitoa	Maitoa on käytetty närästyksen korjaavana aineena hyvin pitkään. Maidon kalsium voi neutraloida mahahapot.
Käytä Over-the-Counter-Remedy -ohjelmaa	Kun lääkäri on kunnossa, saatat joutua turvautumaan kalsiumpohjaiseen antasidiin, kuten Tumsiin tai Maaloxiin. Älä käytä lääkkeitä ilman lääkärisi kanssa neuvontaa ja käytä varovaisuutta, ettet käytä niitä liian usein, ne voivat aiheuttaa hapon reboundia lopettamisen jälkeen. Lisäksi ylimääräinen kalsium voi aiheuttaa turvotusta ja nesteitä soluihin.