Yökauhut ovat salaperäisiä, selittämättömiä häiriöitä, jotka tapahtuvat, kun lapsesi on syvässä, mutta unettomassa unessa. Te tiedätte, että hän kokee heidät, jos hän yhtäkkiä alkaa kurittaa, itkeä, hohtaa tai pultilla pois sängystään. Saattaa olla mahdollisuus, että hänen silmänsä ovat auki ja hän näyttää hereillä, mutta tämän tilan aikana hän on itse asiassa edelleen tajuton ja tietämätön siitä, mitä hänen ympärillään tapahtuu.
Nämä lapsi-iltavälit eivät ole kovin yleisiä ja esiintyvät vain noin 3-6%: lla kaikista lapsista. Vaikka joillakin saattaa olla niitä jo 18 kuukauden kuluttua syntymästä, useimmat heistä alkavat kokea näitä häiriöitä noin 4–5-vuotiailla.
Onko se yöväkeä tai painajaisia?
Vaikka se voi tuntua "yön kauhuilta" on vain toinen termi painajaisille, nämä kaksi ovat itse asiassa kaksi eri asiaa. Painajaisia esiintyy nopean silmäliikkeen tai unen REM-vaiheen aikana, mikä tapahtuu myös unelmien tapahtuessa. Jos lapsellasi on painajainen, on todennäköistä, että hän muistaa mitä se oli ja miksi se pelottaa häntä. Tietenkin, kunnes hän oppii puhumaan, hän ei voi viestiä siitä, mitä hän pelkää.
Yökauhut toisaalta tapahtuvat REM-unen ulkopuolella. Lapsesi voi kokea nämä, kun hän siirtyy nukkumistapahtumiensa aikana, ja ne voivat kestää jopa useita minuutteja. Koska ei-REM-uni on unen syvä vaihe, lapsesi ei ole tietoinen siitä, mitä tapahtuu, eikä muistaa seuraavana aamuna mitään kuvia tai tunteita.
Mitkä ovat syyt ja oireet yökerhoissa pikkulapsilla?
1. Syyt
Lapsen yöhäiriöt voivat johtua useiden tekijöiden lukumäärästä ja yhdistelmästä, joihin kuuluvat:
- kuume
- stressaavaa elämää
- riittävän unen puute
- anestesia annettiin äskettäin tapahtuneelle leikkaukselle
- kaikki lääkkeet, jotka voivat vaikuttaa aivoihin ja keskushermostoon
2. Oireet
Yökauhut ovat yleisimpiä esikouluikäisillä lapsilla. Havaitsette, että ne esiintyvät tavallisesti lapsen unen syvimmässä osassa, yleensä joskus lähellä yön alkua ja alkua. Voit kertoa, että lapsesi käy läpi jakson, jos hänellä on jokin seuraavista oireista:
- hallitsematon itku
- kiusaaminen, huutaminen tai potkiminen
- hämmentynyt tai lasisilmäinen
- kamppailevat ja kieltäytyvät pitämästä
- ravistelu, hikoilu ja nopea hengitys
- ei tunnista sinua tai tuttuja kasvoja
Pitkät yön terrorin jaksot voivat kestää jopa 45 minuuttia, vaikka suurin osa niistä ei kestä lähes yhtä kauan. On myös todennäköistä, että lapsesi putoaa suoraan takaisin rauhalliseen uneen ja ei muista mieltään aamulla.
Miten käsitellä taaperoiden yötappeja
Valitettavasti tällä hetkellä ei ole olemassa todistettua menetelmää yötilojen minimoimiseksi tai poistamiseksi. Koska lapsesi ei ole tietoinen läsnäolostasi ja voi olla taipuvainen, kaikki vaivaudut, jotka lohdutat lapsellesi, todennäköisesti hukkaan. Paras asia, kun hän kokee yön kauhuja, on varmistaa, että hän on turvallinen ja ettei hänellä ole mitään haittaa. On myös suositeltavaa ilmoittaa perheellesi tai kenellekään muulle, joka saattaa huolehtia lapsestasi, että hänen jaksonsa ovat normaaleja eivätkä aiheuta hälytystä.
Lisäksi seuraavat varotoimenpiteet voivat auttaa sinua varmistamaan, että lapsesi säilyy vahingoittumattomana koko jaksonsa ajan:
- Poista kaikki esineet tai äänet, jotka saattavat häiritä hänen nukkumaansa.
- Himmennä valot huoneessaan ja puhu hänelle pehmeillä, rauhoittavilla sävyillä.
- Säädä nukkumiskiertoaan, joten hän nukkuu ja herää samaan aikaan joka päivä.
Mitä tahansa teette, älä yritä ravistaa häntä hereillä tai hillitä häntä, koska tämä vain vaikeuttaa asioita ja saa hänet käyttäytymään villimmin. Jos huomaat, että hänen päivittäinen toimintaan vaikuttaa hänen yönsä ongelmat, voit yrittää antaa trisyklisiä masennuslääkkeitä väliaikaisina lääkkeinä lääkärin suostumuksella.
Katsele tätä videota ja opi ammattilaiselta vinkkejä siitä, miten käsitellä lapsen yötiloja:
Miten ehkäisevät taaperoiden yökerhot
Mitä voit tehdä | Kuinka tehdä se |
|---|---|
Varmista, että lapsi saa riittävästi unta | Riittävä lepo on tärkeää jokaiselle kasvavalle lapselle, koska nukkumaan meneminen voi aiheuttaa epämiellyttävän ja sopivan unen. Yritä antaa hänelle enemmän aikaa nukkua, tehdä nukkumaanmenoa hieman aikaisemmin tai herätä hänet myöhemmin aamulla. |
Aseta rauhoittava ympäristö | Kokemus paljon stressaavaa tai stimuloivaa asiaa ennen nukkumaanmenoa voi myös aiheuttaa sopivan unen. Anna lapsellesi jonkin aikaa tehdä rauhoittavia rituaaleja, joihin voi kuulua esimerkiksi kylpyamme, tarina, laulu ja halaileminen. |
Nosta vauva kevyesti | Haluat ehkä yrittää varovasti lapsen herättämistä noin tunnin tai kahden nukkumisen jälkeen. Tämä on yleensä silloin, kun alkaa epäsodi yön kauhuista, joten herääminen häneen ennen kuin se voi tapahtua, voi muuttaa hänen sykliään tarpeeksi estääkseen useampia jaksoja. |
Tee lapsesi herättämään useita minuutteja rutiini | Huomaa, että lapsesi yleensä kokee yön terrori-jaksonsa joka ilta. Herätä hänet noin 15 minuutin kuluttua siitä ja pitää hänet noin 5 minuutin ajan. Tämä olisi hyvä aika antaa hänen mennä kylpyhuoneeseen ja virtsata. Jatka tätä noin viikon ajan, jotta näet, parantaakö se nukkumistottumuksiaan. |
Tärkeitä huomautuksia: milloin lääkäriin on haettava
Useimmat lapset lakkaavat kokemasta yön kauhuja yksin. Kuitenkin, jos huomaat, että lapsesi kärsii jokaisesta yöstä tai jopa useamman kerran yhdestä yöstä, kannattaa puhua heti lääkärille. Hän pystyy tarkistamaan, voisiko jokin muu, kuten suuret mandelit, jotka voivat aiheuttaa hengitysongelmia, laukaista yön kauhut. Hän voi myös viedä sinut asiantuntijan puoleen, jos lapsesi häiriö on vakava.
