Maaginen kuin se on mahdollista, ei päästä pois siitä, että synnytys on yksi fyysisesti uuvuttavimmista ja haastavimmista prosesseista, joita ihmiskehon koskaan täytyy käydä läpi. Ennen työpäivää ennen työn alkamista suurin osa naisista yrittää harjoittaa jokaista kirjassa olevaa temppua, jotta he voisivat parantaa heidän apuaan ja parantaa heidän mahdollisuuttaan hallita ja yksinkertaisesti toimittaa vauvansa. Yksi yleisimmin pelätty komplikaatio on "takaisintyövoima". Muista, että takaisintyövoimaa voidaan rajoittaa suurelta osin tietoisuudesta muutamista yksinkertaisista ratkaisuista ja korjaustoimenpiteistä.
Mikä on takaisin työ?
Jos tämä on ensimmäinen kerta, kun paluu termiin, takaisintyövoima on nimi, joka annetaan sille ehdolle, että raskaana oleva äiti tuntee usein kauhistuttavan kivun alemmassa selkään joka kerta, kun he kokevat supistumisen. Syy on usein sanottu olevan lapsen pään painaminen alaselän hermoja vasten, mutta tämä ei ole ainoa tällaisen selkäkipun laukaisija.
Koska kipu jatkuu usein myös supistusten välissä, jotkut ovat teoreettisia, että kipu on lähtöisin kohdusta ja on jossain määrin "siirretty" takaisin. Se, että tila on raportoitu kuukautiskouristusten aikana, tukee jonkin verran ajatusta siitä, että vauva ei ole täysin syyllinen.
Vaikuttaako vauvan asema takaisin työhön?
Todisteet olivat jo pitkään osoittaneet, että kun vauvan asento oli pystyasennossa työvoiman aikana, mahdollisuudet kärsiä selkätyövoimasta olivat vielä korkeammat. Viimeaikaiset tutkimukset ovat kuitenkin johtaneet siihen, että tämä ei välttämättä päde. Tutkimuksessa, jossa oli yli 700 raskaana olevaa äitiä vain muutama vuosi sitten, päädyttiin siihen, että niiden syntymättömän lapsen asemalla ei ollut minkäänlaista merkitystä heidän mahdollisuutensa kärsiä takaisin työvoimasta. Joten miten vauvan sijainti vauvalla vaikuttaa selkäkipuun kuljetuksen aikana, on suhteellisen tuntematon.
Takaisin työn hallitseminen
Siellä ei valitettavasti ole kovaa ja nopeaa tapaa estää tai poistaa selkätyövoiman kipua suoraan, mutta on paljon tapoja ja keinoja, joilla sitä voidaan hallita.
Hallintatoimenpiteet | Kuvaus |
|---|---|
Kädet ja polvet | Se saattaa kuulostaa oudolta, mutta jos vauvan pää todella painaa selkärankaa ja aiheuttaa sinulle kipua, käsien ja polvien alasvetäminen näkee painovoiman astumisen ja lievittää painetta hieman. |
Lantiokulmat | Helpot harjoitukset, kuten lantion kallistukset, vähentävät selkärankaa. |
Hieronta | Ammattilaiselta tai halukkaalta kumppanilta se voi yleensä tehdä valtavan eron, jos nautit yksinkertaisesta alaselän hieronnasta tai hellävaraisesti hieroa ajoittain. Jotkut huomaavat, että kaikki helpotusta on, kun painat tennistä palloa loukkaavaan alueeseen ja rullaa sen ympärille. |
Lämmin kylpy tai kuuma pullohieronta | Lämpö on suuri kipulääke, joten pidä itseäsi mukavan lämpimänä kylpyammeena ja liota haavasi. Tai jos kylpy kuulostaa liian kovalta työstä, kokeile kuumaa vettä sisältävä pullo, joka on sijoitettu suoraan selkänne kipeälle alueelle. |
Käy kävelyllä | Se saattaa kuulostaa hullulta ajatukselta kivunlievityksestä, mutta kävellä voisi olla vain lippu, jolla siirretään asioita, saat veren virrata ja lievittää sinua kipuasi. |
Hengitysharjoitukset | On tärkeää saada riittävästi happea kehoon, jotta se voi hallita kipua tehokkaammin. Pidä silmällä hengitystäsi ja harkitse kokeilemalla joitakin syviä hengitysharjoituksia vähintään kerran päivässä. |
Lääkitys | Tietenkin tietysti siellä on runsaasti kipulääkkeitä ja luonnollisia lisäravinteita, joista voit kokeilla, joista monet ovat 100%: n taatusti tuoda helpotusta. |
Jos voit järjestää sen lääkärisi tai terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jotkut ovat ilmoittaneet huomattavasta helpotuksesta ruiskuttamisen jälkeen steriiliin veteen. Se on tuolloin hieman kivulias ja hoito ei ole tarjolla kaikkialla, mutta tulokset ovat olleet melko rauhoittavia, joten kannattaa aina kysyä, oletko loppuasi.
Usein kysytyt kysymykset Back Laborista
1. Voi palata työvoiman aiheuttamia komplikaatioita minulle tai lapselleni?
Huolimatta kaikesta kivusta ja epämukavuudesta, jonka se aiheuttaa, voit ottaa mukavuutta tietäen, että selkätyö ei voi suoraan aiheuttaa haittaa sinulle tai lapsellesi. Näin ollen, jos selkätyövoimaa aiheuttaa vauvan epätavallinen tai ei-toivottu asema kohdussa, tämä voi johtaa mahdollisiin komplikaatioihin toimituksen aikana, kuten:
- Keisarileikkauksen tarve
- Soita lisää kipulääkkeitä
- Käytä tyhjiötä tai pihdit syntymän helpottamiseksi
- Pitempi toimitusprosessi ja lisääntynyt epämukavuus
2. Voiko työhönotto estää?
Ongelmana on, että ei ole mitään keinoa tietää, onko joku nainen kokenut takaisin työtä ennen kuin hän todella menee työvoimaan. Niinpä naisen, joka on kokenut takaisin työvoimaa aiempien toimitusten aikana, tiedetään olevan paljon todennäköisempää, että hän kärsii samanlaisen epämukavuuden uudelleen. Vauvan aseman tiedetään olevan vaikuttava tekijä - vaikkakaan ei ole ainoa syy - on joitakin vinkkejä siitä, miten vähennetään mahdollisuutta saada selkä- ja yleistä selkäkipua seurata raskauden aikana:
- Käytä joka päivä istumapalloa tai harjoituspalloa istua tunti tai kaksi
- Kestää kiusausta oleskella lepäävissä tuoleissa tai yleensä asettaa rasvaa selässäsi pitkäksi aikaa päivän aikana - painovoima toimii sinua vastaan!
- Katso kiropraktikko tai varaa itsesi säännölliseen hierontaan, koska on hyvä mahdollisuus hieroa voi tehdä suurta eroa väsyneille ja kipeille selkälihaksille.
- Mene alas neljään, sillä vaikka tämä tuntuu hieman typerältä puolelta, se on loistava tapa käyttää painovoimaa antamaan selkänne hieman hengitysilmasta.
