Raskauden aikana kehittyvää diabeteksen muotoa kutsutaan raskausdiabetekseksi. Tämä ehto on tullut vallitsevaksi viime vuoden 2009 artikkelin mukaisesti American Family Physician. Esimerkiksi pelkästään Yhdysvalloissa se vaikuttaa noin 5–9 prosenttiin kaikista raskaana olevista naisista. Raskaus pahentaa olemassa olevaa tyypin 2 ja tyypin 1 diabetesta. Raskauden aikana sokeripitoisuus saattaa olla joskus suuri, mikä aiheuttaa ongelmia äidille ja lapselle. Mitä tulee raskauden aikana tapahtuvaan sokeritasoon, mikä on normaalia? Verensokerin hallinta on yksi keskeisimmistä tekijöistä, jotka tulisi toteuttaa raskauden aikana. Kun ryhdytään toimenpiteisiin verensokeritason hillitsemiseksi raskauden aikana, se lisää mahdollisuuksia raskauden onnistumiseen.
Verensokeritaso raskauden aikana, mikä on normaalia?
Keskimääräinen paasto-glukoosi raskaana oleville naisille, joilla ei ole diabetesta, vaihtelee 69: stä 75: een ja 105: stä 108: een välittömästi tunnin kuluttua ruokailusta. Jos sinulla on jo olemassa oleva diabetes tai sinulla on kehittynyt diabetes, paras tapa käsitellä verensokeritasoa on varmistaa, että se pysyy normaalin alueen, ei liian matalan tai korkean, välillä. Vuoden 2007 viidennen kansainvälisen työpaja-konferenssin, joka käsittelee raskauden diabetesta, suositusten mukaan, jotka vahvistivat verensokerin tavoitteet erityisesti diabeettisille naisille, raskauden aikana paaston verensokeri ei saisi ylittää 96: aa. tunnin kuluttua syömisestä ja alle 120 tuntia kaksi tuntia myöhemmin.
Miksi on tärkeää pitää normaali verensokeritaso raskauden aikana?
Tehokkain tapa estää diabeteksen aiheuttamia komplikaatioita on verensokerin määrän tai määrän kontrollointi. Tämä verensokeri on hyvin merkittävä raskauden aikana, koska se voi:
- Minimoi syntymän ja keskenmenon riski.
- Vähennä ennenaikaisen syntymän mahdollisuuksia, koska verensokerin kontrolloinnilla on epätodennäköistä, että sinulla voi olla ennenaikainen synnytys.
- Minimoi mahdolliset syntymävirheet, erityisesti ne, jotka liittyvät tai liittyvät aivoihin, sydämeen ja selkärangan.
- Vähennä sikiön liikakasvun mahdollisuuksia. Jos esimerkiksi verensokerisi on huono, liiallinen glukoosipitoisuus voi syöttää tai ylittää istukan, joka laukaisee lapsesi ylimääräisen insuliinin, mikä voi lopulta johtaa siihen, että vauva kasvaa hyvin suureksi.
- Estää äidin komplikaatioita, kuten esisampliaa, korkeaa verenpainetta ja muita mahdollisia raskauteen liittyviä komplikaatioita.
- Lopuksi se ehkäisee myös vauvan komplikaatioita. Vauvat voivat joskus kehittyä hypoglykemiaan pian tai välittömästi synnytyksen jälkeen, koska elimistössä on korkea insuliinintuotanto. Kun äidissä on hyvä verensokeri, se edistää myös normaalia verensokeritasoa lapsessa. Lisäksi se harmonisoi myös magnesiumin ja kalsiumin pitoisuudet veressä ja estää kellertävän värjäytymisen silmissä ja ihossa (keltaisuus) vauvan syntymän jälkeen.
Miten ylläpitää normaalia verensokeritasoa raskauden aikana
menetelmät | kuvaukset |
Vältä sokeria ja runsaasti sokeria sisältäviä elintarvikkeita | Varmista, että olet etsimässä ja lukenut elintarvikkeiden etikettejä ja vältettävä niitä, jotka sisältävät sokereita niiden ainesosien alussa. Vältä myös korkeat sokerituotteet, kuten evästeet ja piirakat, ja tartu luonnollisiin sokereihin. |
Lisää monimutkaisia hiilihydraatteja ruokavalioon | Vihannekset sekä täysjyvätuotteet ja palkokasvit tarjoavat näitä hiilihydraatteja, jotka vievät jonkin aikaa sulavan, joten ne eivät ylikuormita haimaasi. |
Lisää ravintokuitua | Elintarvike-kuitupitoiset elintarvikkeet, kuten vihannekset, viljat, kuivatut pavut ja täysjyvätuotteet, pienentävät normaalia verensokeritasoa ylläpitävän insuliinin määrää tai määrää. |
Säilytä vähärasvainen ruokavalio | Elimistösi tarvitsee rasvaa vitamiinien imeytymisessä sekä antaa lapsellesi välttämättömiä rasvahappoja; liian suuri rasva voi kuitenkin estää insuliinia. |
Syö vähintään kuusi kertaa päivässä | Kun otat kuusi pientä ateriaa tietyin tasaisin väliajoin, se voi estää verensokerin vaihtelut raskauden aikana. Voit sisältää proteiineja ja joitakin monimutkaisia hiilihydraatteja. |
Lisää nukkumaan menevä välipala välttämättömiä ravintoaineita | Kun nukut noin 8 tuntia, se voi jättää sinut alhaiselle sokeritasolle, joten muista lisätä proteiinia ja monimutkaisia hiilihydraattilippuja, kuten maapähkinävoita nukkumaan mennessä. |
Päivittäinen tai säännöllinen liikunta | Harjoitus polttaa ylimääräiset sokerit ja ylläpitää sokerin tasoa tarkastuksen aikana. |
Miten saada normaali verensokeritaso, jos sinulla on raskaudellinen diabetes raskauden aikana
Terveydenhuollon tarjoajasi voi auttaa sinua määrittelemään verensokerisi määränsi, ja loput tehtävistä on sinun vastuullaan, ja siihen liittyy asianmukaiset toimenpiteet diabeteksen hoitosuunnitelman seurannassa sekä terveiden elämäntapavalintojen tekeminen. Tässä on perusasiat:
1. Säännölliset tarkistukset
Varmista, että teet säännöllisesti verensokeritasosi. Tämä on tärkeää, koska voit helposti seurata vaihteluita ja ryhtyä varotoimiin verensokeritason hallitsemiseksi.
2. Ota lääkkeitä ohjatuksi
Varmista, että otat insuliinia tai muita lääkkeitä, kuten lääkäri on määrännyt. Suun kautta annettavia diabeettisia lääkkeitä voidaan käyttää joskus, mutta lääkäri voi suositella, että käytät insuliinia, koska jotkut lääkkeet eivät ehkä ole turvallisia käytettäväksi raskauden aikana.
3. Ole joustava
Sinun tulisi olla aina joustava ja säädä insuliinin annostus verensokeriarvojen perusteella sekä mitä otat ja olitpa oksentelua tai muita tekijöitä. Raskauden vaiheessa, toisinaan viimeisellä kolmanneksella, hormonit saattavat estää insuliinin vaikutukset ja näin ollen tarvitset suuren insuliiniannoksen.
4. Noudata terveellistä ruokailua
Varmista, että säilytät tavallisen diabeettisen ruokavalion, joka sisältää enemmän hedelmiä, täysjyvätuotteita ja vihanneksia. Voit ottaa saman ruoan raskauden aikana, mutta lääkäri voi ehdottaa, että teet muutoksia siihen, mitä syöt, jotta voit selviytyä alhaisesta verensokeritasosta.
5. Sisällytä joitakin fyysisiä harjoituksia rutiinissasi
Tämä on erittäin tärkeää, ja sinun on ensin tarkistettava terveydenhuollon tarjoajasi ennen kuin ryhdyt harjoittamaan rutiinia. Valitse mukavat harjoitukset, kuten uinti, kävely ja paperitavarat.
Katso lisätietoja siitä, miten raskauden aikana hoidetaan raskausdiabetes? Katso video alla:
