Neljännessä raskausviikassasi ilmenee joitakin tiettyjä merkkejä, kuten kuukausittainen unohtunut, pahoinvointi, oksentelu ja hormonaaliset muutokset. Olipa se, että olet raskaana tai ei, tämä on hyvä aika vahvistaa. OTC (over the counter) raskaustestin suorittaminen tai OB / GYN-konsultointi olisi hyvä tapa saada se tarkistettavaksi. Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana vauva on erittäin kriittinen. Tämä on vaihe, jossa vauvan sydän, pää, aivot, selkäydin, luut, kudokset, lihakset ja hampaat alkavat kehittyä. On todella tärkeää, että otat varotoimenpiteet tässä vaiheessa.
4 viikkoa raskaana - mitkä ovat oireet?
Neljäs viikko on aika, jolloin saat ensimmäisen ilmoituksen siitä, että olet raskaana. On olemassa merkkejä, jotka kertovat raskaudestasi. Joidenkin hormonaalisten muutosten ja ruokavalion muutosten myötä raskaudessa on myös hellyyttä. OB / GYN-lääkärien konsultointi tässä vaiheessa on paras askel varmistaa vauvan hyvä terveys. Kuukauden aikana saatat huomata jonkin verran kevyttä verenvuotoa tai vain tiputtamista, jota kutsutaan läpimurtoon. Ei ole tarvetta paniikkiin. Tämä on täysin normaalia, mutta lääkärin on tutkittava verenvuotoa.
Muut yleiset neljännen viikon raskauden oireet, jotka voivat vaivata sinua, ovat aamupahoinvointi ja pahoinvointi. Joillakin naisilla voi olla vakava oksentelu, jos sinulla on myös tämä ongelma, ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian.
4 viikkoa raskaana - miten vauva kasvaa?
Neljäs viikko on raskauden kannalta kriittinen, sillä se merkitsee lapsesi alkion kehityksen alkua. Ennen raskauden kymmenennen viikon alkamista vauva on tähän asti unikon koosta. Jotkut elimet alkavat lopulta toimia neljännestä kymmenennestä raskausviikosta. Neljän viikon alkiossa on kaksi kerrosta - epiblastia ja hypoblastia. Kaikki vauvan elimet kehittyvät näistä kahdesta kerroksesta. Placenta on tässä varhaisessa kehitysvaiheessa myös kaksi kerrosta. Se luo tilaa verelle virrata ja pystyy tarjoamaan lapsellesi happea ja ravinteita. Amniotti on läsnä, joka antaa vauvan ja amnionin nesteen pehmentää häntä. Kunnes istukka on kehitetty tekemään velvollisuutensa, keltuainen sac tuottaa punaista verisolua vauvallesi ja tekee tavan päästä ravintoaineisiin. Tämän kriittisen kehityksen vuoksi vauva on alttiina häiriöille, jotka voivat haitata hänen kehitystä.
Jos haluat saada elävän kuvan siitä, miten vauva kasvaa 4 viikon raskauden aikana, voit katsella videota alla:
4 viikkoa raskaana - miten elämäsi muuttuu?
Jos haluat saada tarkempia tuloksia raskaudesta, sinun on testattava viikko sen jälkeen, kun olet odottanut ajanjaksoa. Kun raskaustesti on positiivinen, ota yhteys lääkäriisi ja ota yhteys ensimmäiseen syntymäaikaiseen tarkastukseen. Useimmissa tapauksissa lääkärit eivät kutsu sinua, ennen kuin olet kahdeksannen viikon. Niille naisille, joilla oli ongelmia aikaisempien raskauksien kanssa tai joissa oli joitakin oireita, heidän on kuultava lääkärit välittömästi. Tällä hetkellä olisi turvallista ensin saada lääkärisi suositus millä tahansa käytetylläsi lääkkeellä. On todennäköistä, että he eivät voi enää olla turvallisia sinulle.
Mitä minun pitäisi suunnitella 4 viikkoa Raskaus?
Joskus kotiraskaustesti osoittaa negatiivista tulosta ja kuukausittainen aika on myöhässä. On parempi odottaa viikkoa testata uudelleen. On normaalia, että jotkut naiset tuottavat riittävästi raskaushormonia, joka havaitaan 2–3 viikon välein jääneen ajanjakson jälkeen.
Neljäs viikko on aika, jolloin aloitat terveydenhuollon tarjoajan, lääkärin ja kätilöiden etsimisen. Voit tavata heidät ja kysyä kysymyksiä, jos haluat ottaa lisää tapaamisia heidän kanssaan tai etsiä jotakuta muuta. Voit myös tehdä päätöksiä, joissa on mukava saada vauva.
Entä ruokavalio 4 viikkoa Raskaus?
Pienet säännölliset ja terveelliset ateriat
On todella tärkeää syödä terveellistä, kun olet raskaana. Neljännen viikon aikana voi olla vaikeaa, kun kärsit aamupahoinvoinnista ja kohtaat vaikeuksia ottaa mitään. Mutta pienet säännölliset ja terveelliset ateriat, joissa on paljon nesteitä, auttavat sinua torjumaan pahoinvointia, joka saattaa häiritä sinua nyt. Vähitellen, kun vatsa on asettunut, siirryt ravitseviin ja tasapainoisiin aterioihin.
2. Tuoreet hedelmät ja vihannekset
Tuoreet hedelmät ja vihannekset tulee sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon. Hemmottele itseäsi erilaisilla tärkkelyspitoisilla elintarvikkeilla, kuten chapattis, riisi, täysjyväleipä, perunat ja pasta. Päivittäiseen ruokavalioon on sisällytettävä myös elintarvikkeita, joissa on runsaasti proteiinia, kuten vähärasvainen liha, munat, palkokasvit ja soijapaput ja maitotuotteet, kuten maito, juusto ja juusto.
3. Ota runsaasti nestettä
Terveellisen ruokailun lisäksi sinun tulee ottaa runsaasti nesteitä. On suositeltavaa juoda noin kahdeksan tai kymmenen suurta lasillista vettä päivittäin. Vettä lukuun ottamatta voit lisätä kalkkia tai minttua jäähdytettyyn veteen, rasvattomaan maitoon, kookos- veteen tai banaanin ravisteluun. Se on erittäin haitallista vauvan kehittymiselle, jos käytät alkoholia.
4. Rajoita paistettuja ruokia ja käytä tavallisia öljyjä
Raskaus tulee myös emotionaalisen syömisen kanssa, ja antaa sinulle mahdollisuuden nauttia kaloreista. Ensimmäisen 2 raskauskolmanneksen aikana sinun täytyy syödä. Syvän paistetun ruoan rajoittaminen ja tavallisten öljyjen käyttö ruoanlaitossa ovat terveellisiä vaihtoehtoja.
Raskaus on oikea aika syödä terveellistä ja ravitsevaa, mitä tarvitset.
Entä harjoitukset, kun olet 4 viikkoa raskaana?
Jos olet käyttänyt säännöllisesti ennen raskautta, voit jatkaa sitä, mutta muutoksilla lääkäri ja kuntoasiantuntija ohjaavat sinua. On parempi välttää harjoituksia, joihin liittyy hyppyjä, pörröitä, pomppia ja äkillisiä suunnanmuutoksia. Tällaiset harjoitukset ovat alttiita vammoille. Harjoitukset, jotka vaativat tasaisen selän takaisin, ovat hyviä tehdä tässä vaiheessa. Nämä harjoitukset on lopetettava ensimmäisen kolmanneksen jälkeen. Fitness-asiantuntijat ehdottavat, että raskaana olevan naisen tulisi saada vähintään 150 minuutin välein keskimäärin aerobista aktiivisuutta.
On äärimmäisen tärkeää ryhtyä varovaisiin varotoimiin ja rajoittaa harjoituksia, jos sinulla on aikaisempi keskenmeno tai jos raskaudessa on riski tai komplikaatio.
Lisää vinkkejä 4 viikon raskaudesta
Sinun pitäisi lopettaa kaikki negatiiviset tottumuksesi, kuten huumeet, lääkkeet ja alkoholi. Sinun pitäisi keskustella oireistasi ja levottomuudesta kumppanisi kanssa, ja tämä auttaa kumppaniasi ymmärtämään, mitä olet menossa läpi. Tukiryhmän rakentaminen auttaa sinua emotionaalisissa, hormonaalisissa ja fyysisissä muutoksissa, joita kehosi käy läpi. Ensimmäisen raskauden aikana tukijärjestelmä on todella tärkeä. On hyvä tarkistaa sairausvakuutuksestasi ja tietää, mitä kaikki on katettu.
