Keho on niin monimutkainen, ettei kukaan todellakaan tiedä kaikkia salaisuuksia siitä, miten se toimii. Jäljentäminen on yksi niistä asioista, jotka jäävät enimmäkseen mysteeriksi jopa kaikkein kokeneimmille asiantuntijoille. Joillekin naisille hedelmällisyys on helppoa ja he voivat tulla raskaaksi välittömästi. Mutta muille naisille hedelmättömyys on ankara todellisuus, joka ei näytä olevan järkevää.
Yksi hedelmättömyyden tekijöistä on hormonit. Progesteroni on yksi niistä hormoneista, jotka ovat vastuussa sellaisten reaktioiden luomisesta, joiden pitäisi tapahtua terveen naisen kehossa. Jos progesteronia ei ole läsnä tai se on oikeassa määrässä, tuloksena voi olla hedelmättömyys tai keskenmeno.
Progesteroni ja raskaus
Useimmilla naisilla on kuukautiskierto, joka kestää keskimäärin 28 päivää. Syklin aikana hormonit erittyvät aivolisäkkeellä, ja nämä hormonit kertovat keholle, mitä tapahtuu syklin jokaisessa vaiheessa. Progesteroni on hormoni, joka synnyttää kohdun limakalvon syklin puolivälissä ja valmistelee sen hyväksymään alkion, joka upottaa kohdun limakalvoon. Jos nainen ei tule raskaaksi, vuori irtoaa. Tätä kutsutaan hänen jaksoksien tai kuukautiskiertoon.
Kun nainen tulee raskaaksi, progesteroni auttaa pitämään raskauden elinkelpoisena. Kun nainen ovuloi, munasarjojen salaisuuksia kutsutaan nimellä corpus luteum, jota ylläpitää toinen hormoni hCG, kunnes istukka ottaa progesteronin tuotannon. Jos nainen ei tule raskaaksi, corpus luteum kuolee ja progesteronipitoisuus laskee. Jos naisella ei ole tarpeeksi progesteronia elimistössä, hänen voi olla mahdotonta tulla raskaaksi tai pitää raskauden, joka oli aluksi elinkelpoinen tai terve.
Vähäisten progesteronitasojen syyt
Valitettavasti monet naiset käsittelevät alhaisia progesteronitasoja.
- Naiset, joilla on hyvin korkea estrogeenitaso, saattavat nähdä kehonsa tuottavan vähän progesteronia, koska yksi hormoni pyrkii tukahduttamaan toisen.
- Naiset, joilla ei ole liikuntaa, huono ravitsemus tai insuliiniresistenssi, voivat myös huomata, että heillä on hyvin alhainen progesteronitaso.
- Krooninen stressi ja lääkkeet ovat yleisiä syyllisiä, jotka voidaan yleensä korjata.
- Polysystinen munasarjojen oireyhtymä on tila, joka on sekä matalan progesteronin syy että vaikutus. Jokainen näistä vaatii todennäköisesti lääketieteellistä interventiota progesteronitasojen muuttamiseksi.
- Jos sinulla on alhainen progesteroni raskauden loppuvaiheessa, se todennäköisesti johtuu tokemiasta.
Kun nainen on raskaana ja sillä on alhainen progesteronitaso, se on usein merkki siitä, että vauva ei ole elinkelpoinen. Jos näin on, elin saattaa valmistautua sikiöön, ja se käynnistää progesteronin tuotannon lopettamisen. Jos olet raskaana ja sinulla on alhainen progesteronitaso, keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitä voi olla.
Alhaisen progesteronitason oireet
Valitettavasti alhaisen progesteronin oireet ovat hyvin samankaltaisia kuin muut ongelmat ja häiriöt, joten voi olla vaikeaa diagnosoida alhainen progesteroni ilman verikoetta. Lapsettomuus ja raskauden menetys ovat kaksi ongelman ylin oireita. Muita oireita ovat:
- Masennus
- Mielialan vaihtelut
- Painon muutokset
- Keskittymisen puute
- ärtyvyys
- Insomia
- Muutokset ruokahalussa
- levottomuus
- Muutokset kuukautisten aikana
- Väsymys
- Seksuaaliset ongelmat
- migreeni
- Polysystinen munasarjojen oireyhtymä (PCOS)
Seuraava video selittää lisää progesteronin ja raskauden tärkeydestä:
Progesteronitasojen nostaminen
Kun tiedät, että progesteronitasot ovat alhaiset, voit tehdä muutamia asioita, jotka saattavat tuoda ne esiin. Näiden luonnollisten korjaustoimenpiteiden on osoitettu auttavan monia naisia samassa tilanteessa. Muista kuitenkin, että jos nämä eivät korjaa ongelmaa, on aika keskustella lääkärisi kanssa lääkkeistä, jotka voivat auttaa.
1. Vältä tiettyjä yrttejä ja elintarvikkeita
Jotkut elintarvikkeet lisäävät estrogeenitasoja, ja nämä estrogeenitasot voivat vähentää progesteronin tuotantoa. Lue elintarvikkeista, jotka voivat lisätä estrogeeniä, ja poista niitä. Yrttejä, jotka voisivat lisätä estrogeeniä ja siten alentaa progesteroneinclude humalaa, laventeli, dong quai, musta cohosh, näki Palmetto-marjaa, teepuuöljyä, puna-apila-kukka, lakritsi ja äyriäislehti. Vältä elintarvikkeita, jotka voivat lisätä estrogeenitasoja, kuten pavut ja palkokasvit.
2. Kuormitus ylös vitamiinien C ja B6 kohdalla
Näiden vitamiinien on osoitettu auttavan lisäämään progesteronin tuotantoa ja estävät ylimääräistä estrogeeniä, jotka ovat molemmat välttämättömiä pitämään tasosi oikeassa määrin. B6 löytyy vähärasvaisesta punaisesta lihasta, siipikarjasta, äyriäisistä, banaaneista, pinaatista, pavuista, täysjyvätuotteista, saksanpähkinöistä, perunoista ja viljasta. C-vitamiinia löytyy sitrushedelmistä ja vastaavista.
3. Hanki runsaasti sinkkiä
Sinkkiä sisältävät elintarvikkeet voivat stimuloida aivolisäkettä vapauttamaan hormonit, joita tarvitaan progesteronin rakentamiseen. Näitä ovat vesimeloni, squash, kurpitsa, kikherneet, vehnänalkio, äyriäiset, tumma suklaa ja paljon muuta.
4. Lisää magnesiumia ruokavalioon
Magnesium auttaa ylläpitämään hormonien terveellistä tasapainoa kehossa. Voit saada runsaasti tätä syömällä pinaattia, paltua, raakapihviä, kurpitsa- ja squash-siemeniä, okraa, pähkinöitä ja täysjyväviljaa.
5. Laske stressiä
Mitä korkeampi stressi on, sitä enemmän kortisolia kehosi tuottaa. Kortisoli on "taistelu tai lento" -hormoni, jonka kehosi vapauttaa, kun stressitasot ovat liian korkeat. Ongelmana on se, että lisämunuaiset eivät pysty tuottamaan sitä tarpeeksi nopeasti, kun olet kroonisen stressin alaisena, joten kehosi käyttää progesteronia kortisolin luomiseen. Se johtaa vähemmän progesteronia elimistössä.
6. Kokeile luonnollista progesteronin kermaa
Tarvitsemme yhä enemmän apua? Katso luonnollisia voiteita, joiden on tarkoitus parantaa alhaisia progesteronitasoja. Yksi suosituimmista on meksikolaisen yam-kerma, joka sisältää diosgeniiniä, aine, joka voidaan muuntaa progesteroniksi. Kiinnitä huomiota kaikkiin etiketissä oleviin suuntiin ja ota yhteyttä lääkäriisi ennen käyttöä.
