Jos olet kuin useimmat vanhemmat, kun vauva on 9 kuukauden ikäinen, olet enemmän kuin valmis nukkumaan läpi yön! Valitettavasti vauva ei välttämättä ole yhtäaikaisessa lepotilassa. On tärkeää, että tiedät 9 kuukauden ikäisen unen aikataulun, joka on enintään 1-vuotias, ja opi temppuja, jotka auttavat kehittämään normaalia uniaikataulua, joka sopii yhteen aikataulusi kanssa.
9-12 kuukauden vanha lepotilaus
Mitä odottaa
9–12 kuukauden ikäisenä vauva tarvitsee noin 14 tuntia nukkumaan joka päivä. Tyypillinen tämän iän lapsi nukkuu noin 11–12 tuntia yöllä kahden nukkuvan päivän aikana. Jokainen lepo on noin 1–2 tunnin pituinen. Saatat huomata, että kun vauva on vuoden ikäinen, hänen aamunsa on lyhyempi - ja hän voi luopua siitä aamusta.
Ominaisuudet 9-12 kuukauden vanhan lepotilaan
1. Nukkua yön läpi
Useimmat tämän iän lapset nukkuvat yön yli. Jos vauva ei nuku yön yli, varmista, että hän on puhdas ja kuiva. Jos hän tuntuu olevan nälkäinen, on todennäköisesti aika alkaa vieroittaa yön ruokinnasta. Muista ruokkia häntä suoraan ennen nukkumaanmenoa ja sivuuttaa hänet itkemään yön aikana.
2. Tarvittaessa tarvitaan enemmän uniharjoittelua
Yhdeksän kuukauden ikäisenä useimmat vauvat nukkuu säännöllisesti yöllä. Jos näin ei ole, on hyvä aika työskennellä intensiivisen uniharjoittelun parissa. Tietenkin, jos vauva oli ennenaikainen tai sillä on terveysongelmia, hän ei ehkä ole valmis nukkumaan yön läpi. Kun olet aloittanut uniharjoitustekniikat, ole johdonmukainen.
Tutkimukset osoittavat, että useimmat uniharjoitustavat toimivat, jos niitä käytetään johdonmukaisesti. On olemassa kolme ensisijaista uniharjoittelumenetelmää: "itke it", "ei kyyneleitä" ja "viisi S: tä".
- Huuto-tekniikassa, varmista, että vauva on kuiva ja hyvin ruokittu, laita hänet vauvaansa ja anna hänen itkeä. Tässä CIO-menetelmässä vauva oppii pian rauhoittamaan itsensä ja oppii pian nukahtamaan mahdollisimman vähän kyyneleitä.
- Ei kyyneleitä -tekniikassa lohdutat vauvaa heti, kun hän alkaa itkeä. Antakaa vähitellen huutaa hieman ennen rauhoittamista.
- Viiden S-lähestymistavan mukaan sinä pyyhkäisette, huiskaat, keinu, anna hänen imeä ja laittaa hänet hänen puolelleen muutaman minuutin ajan, ennen kuin siirrät hänet nukkumaan. Tietenkin jotkut äidit eivät ehkä halua tehdä tätä, jos he ajattelevat, että tämä menetelmä on tarkoitettu nuoremmille vauvoille.
3. Herää uudelleen yöllä
Useimmat ihmiset, lapset ja aikuiset heräävät useita kertoja yön aikana. Vauva tekee todennäköisesti myös tämän. Kun 9–12 kuukauden ikäiset tulevat liikkuviksi, hän voi haluta harjoitella uusia taitojaan myös yöllä. Tyypillisesti voit antaa vauvan pelata ja laittaa itsensä takaisin nukkumaan. Tässä iässä hän voi myös alkaa esiintyä erottamishäiriössä sekä päivän aikana että kun hän herää yöllä. Jos tiedät, että tämä on ongelma vauvallesi, yksinkertaisesti kävely huoneessa ja hiljaa shushing häntä voi auttaa vauva palaa nukkumaan.
Nukkumisaikataulu 9-12 kuukautta vanha
9–12 kuukauden ikäiset vauvat nukkuvat paremmin, jos ne ovat aikataulussa - ja mieluiten aikataulussa, joka toimii sinun kanssasi. Seuraavassa on esimerkki aikataulusta viitteellesi:
- Jos vauva herää kello 7:00, syötä hänet sitten.
- Tyypillisesti hän on valmis nukkumaan noin klo 10.00; jos hän alkaa saada ahdistusta aikaisemmin, aloita nukka ennen 10.
- Suunnittele lounas noin keskipäivällä iltapäivällä noin klo 14.00. Useimmat vauvat tarvitsevat välipalan torkun jälkeen.
- Illallisen pitäisi olla perheen kanssa tavalliseen illallisaikaan.
- Jos noudatat tätä aikataulua, 9-12 kuukauden ikäinen on valmis nukkumaan kello 20.00 jälkeen kylpyamme ja välipala.
Tämä video antaa lisää vinkkejä 9–12 kuukauden ikäisten ruokintaan ja nukkumiseen:
Miten perustaa hyvä 9-12 kuukauden vanha lepotilaus
9–12 kuukauden kuluttua useimmat vauvat alkavat nukkua yön läpi. Kuitenkin, jos sinulla on yökyöpeli, varmista, että työskentelet nukkumiskoulutuksessa ja että unetottumusten muuttaminen voi viedä aikaa - usein jopa kaksi viikkoa! Älä epätoivo. Tämän ikäisille lapsille on olemassa hyvät nukkumistottumukset:
- Varmista, että päiväaikataulu on yhdenmukainen. Jos teet jotain erityistä päivän aikana, joka häiritsee vauvan aikataulua, saatat huomata, että hänen uni on häiriintynyt.
- Kehittäkää yhdenmukaiset nukkumaanmenoa rutiinit jotka alkavat riittävän ajoissa illalla niin, että rutiinit ovat rentouttavia. Rutiini voi sisältää kylpyamme, jos vauvasi nauttii kylpyajasta, lukee nukkumaanmenon tarinan ja rituaalin ”tuck in”.
- Anna vauvan harjoitella itsensä nukkumaan. Laita hänet sänkyyn, kun hän on unelias, mutta ei unessa.
- Tiedä, miten selviytyä itkemästä. Voit vastata huutoon lohdutuksella, joka laskee useiden päivien aikana, tai voit leiriä ulos vauvan huoneeseen muutaman päivän ajan vähitellen siirtämällä sängyn pois huoneesta. Vaikka vauvan lohduttaminen johtaa vähemmän itkuun, se on hitaampi menetelmä, kun taas leirintäalue tarkoittaa äidin epämukavuutta, koska se voi tarkoittaa, että vanhempi nukkuu lattialla vauvan huoneessa! Kokeile yhtä tai molempia näistä menetelmistä, jos 9-12 kuukauden ikäinen ei vielä nuku yön yli.
