Vauva

Baby Nap Schedule - Uusi lasten keskus

Vauvat ja lapset tarvitsevat nukkumaan kehittyville elimilleen ja aivoilleen. He tarvitsevat enemmän kuin nukkua yöllä, he tarvitsevat säännöllisiä päiväsaikoja koko päivän ajan, jotta heidän ruumiinsa voivat levätä ja kasvaa.

Sinun täytyy yrittää kannustaa säännöllisesti nukkua lapsellesi tai lapsellesi. Lapsesi persoonallisuus ja luonnollinen kehon rytmi auttavat sinua päättämään paras aika nukkua. On vauvoja, jotka vievät synnytyksensä omasta syntymästä lähtien ja ovat hyvin helppoja päästä rutiiniin. Joitakin vauvoja on vaikeampi laittaa aikatauluun ja ne voivat nukkua vain lyhyen ajan. Lue lisää siitä, miten voit luoda ja ylläpitää tervettä vauva-ikäaikaa.

Baby Nap Schedule - Kuinka monta Napsia tarvitsee?

Ikä

Nap Frequency

Vastasyntynyt

Vastasyntyneillä on tapana nukkua 2–4 ​​tuntia kerrallaan kellon ympäri. Vastasyntyneitä ei voida laittaa aikatauluun ja niillä on epätavallinen nukkumiskuvio. On kunnossa sallia vastasyntyneiden nukkua ja herätä sellaisenaan.

6 - 8 viikkoa

Vauvat 6-8 viikon iässä alkavat nukkua hieman kauemmin. He nukkuvat pidempään ja alkavat ottaa 2–4 ​​nukkua päivittäin. Jotkut vauvat nukkuvat hieman ja hieman hieman vähemmän.

3 - 4 kuukautta

Kun lapset ovat noin 3–4 kuukauden ikäisiä, päiväunet alkavat ottaa ennustettavissa olevan kuvion. Kun näin tapahtuu, voit aloittaa päiväkäytön kehittämisen.

6 kuukautta

6 kuukauden ikäisinä vauvoilla on noin 2 - 3 nukkua päivittäin. Ne noudattavat mallia, joka on 1 päivän alussa, 1 lounasaikaan ja toinen ennen dinnertimeä.

9 - 12 kuukautta

Kun lapset saavuttavat 9–12 kuukautta, ne yleensä ottavat päivittäin vain kaksi nukkua. He yleensä nukkuvat aamulla ja iltapäivällä.

1 vuosi ja vanhemmat

Yhden vuoden ja 18 kuukauden välisenä aikana jotkut vauvat voivat vain iltapäivisin vain iltapäivisin ja voivat tehdä tämän, kunnes ne ovat 3–5 vuotta vanhoja. Tällä hetkellä joillakin vanhemmilla on helpompi säätää nukkumaanmenoaikataulua, jotta he saisivat enemmän lepoa yöllä.

Yleinen Nap Kesto eri ikäisille

Ikä

Lepotila (tuntia)

Yöelämä (tuntia)

Naps (tuntia)

Vastasyntynyt-2 kuukautta

16-18

8-9

7-9 (3-5 nukkaa)

2-4 kuukautta

14-16

9-10

4-5 (3 nukkaa)

4-6 kuukautta

14-15

10

4-5 (2-3 nukkaa)

6-9 kuukautta

14

10-11

3-4 (2 lepoa)

9-12 kuukautta

14

10-12

2-3 (2 viikkoa)

12-18 kuukautta

13-14

11-12

2-3 (1-2 nukkaa)

Miten perustaa ja ylläpitää Baby Nap -aikataulua

1. Katso uneliaisuuden merkkejä

Vauvalla voi olla erilaisia ​​uneliaisuusmerkkejä ja eri aikoina päivän aikana; nukahtaa iltapäivällä autolla, hiero silmiä myöhään aamulla tai itkeä ja fysy iltaisin. Pidä päiväkirjaa muutaman viikon ajan, jotta voit tietää vauvojen väsyneiden ja hälytysjaksojen kuviot. Kun olet tottunut vauvan vihjeisiin, yritä aloittaa napirituaali muutaman minuutin ennen aikataulun mukaista lepoaikaa. Aloittaminen auttaa vauvaa rentoutumaan ja ymmärtämään, että on aika nukkua.

2. Pysy vauvan Nap-aikataulussa

Yritä pitää vauva tasaisella nokkosaikataululla. Vauvan pitäisi mennä nukkumaan samaan aikaan joka päivä. Naptimien ympärillä liikkuminen vaikeuttaa vauvalle hyvää rutiinia ja aikataulua. Aikataulut toimintaa vauvan naptimesien ympärille ja ei naptimes ympäri toimintaa. Myös jos käytät ulkopuolista lastenhoitoa aikataulun mukaan, käytä näitä naptimeja kotona. Jopa yksi rutiininomainen tauko voisi heittää vauvan aikataulun koko päivän ajan. Esimerkiksi; klo 10.00 lastenlääkärin tapaaminen klo 10.30 saakka ei ehkä sekoita hyvin. Kun lääkäri näkee vauvan, hän voi olla hermostunut ja itkeä.

3. Kehitä Naptime-rituaali

Valitse tiettyjä aktiviteetteja, jotka auttavat antamaan signaalia lapsellesi. Sinulla voi olla erityinen tarina, vauvan hieronta tai kappaleet, jotka laulat juuri ennen naptimeja. Aloita tämä rituaali vähintään 15 minuuttia ennen aikataulun mukaista lepoaikaa ilmoittaaksesi, mihin aikaan se on lapselle. He joutuvat nopeasti rutiiniin, kun he näkevät nämä vihjeet. Pidä rituaalin toimintaa hiljaisena ja hillittyinä.

4. Aseta vauva nukkumaan, kun hän on unelias

Laita vauva nukkumaan, kun hän on väsynyt, mutta ei täysin unessa. Jos vauva on yllättynyt, saatat olla liian hermostunut vauva, jota on vaikea nukkua. On myös tärkeää opettaa lapselle nukahtaa yksin. Jos rokotat tai syötte vauvaasi, kunnes he nukahtavat, he odottavat tätä aina. Vauvan nukkuminen nukkumaan vie itse asiassa pidempään kuin heidät nukkumaan nukkumaan.

5. Yritä olla Rock, Feed tai Hold Your Baby laittaa ne nukkumaan

Jos sallit tämän, se voi olla ainoa tapa saada vauva nukkumaan. Sinun täytyy herätä vauva varovasti, jos he nukahtavat näinä aikoina ja panevat ne nukkumaan hieman hereillä. Syöttöajan on oltava ruokinnassa ja täysin erillään nukkumisesta.

6. Anna niiden ottaa napsit nukkumisalueilla

Laita vauva nukkumaan tavallisissa nukkumisalueissa. Pinnasängyt, leikkikehät ja alushousut ovat parhaita nukkumispaikkoja. Jos vauva pyrkii nukkumaan auton istuimessa, joka on kunnossa autolle. Vaunut ovat kunnossa kävellen, mutta kun olet kotona, aseta vauva nukkumaan sängyssä.

7. Pukeudu vauvalle nukkumiseen

Vaikka sinun ei tarvitse pukeutua vauvalle nukkumaan nukkumaan, sinun täytyy varmistaa, että ne menettävät mukavan nukkumisen vaatteet. Pidä myös asianmukainen lämpötila huoneessa, jossa vauva ottaa nukkua.

8. Soittoäänen toistoaika

Tuuli asiat alas ennen kuin laitat vauvan alas nukkumaan. Toista varovasti heidän kanssaan tai he voivat saada liian haavan nukkua. Yritä pitää talon hiljainen ja matala avain välttääksesi ylimääräistä stimulaatiota.

9. Miten valmistellaan Naps Away kotoa

Jos olet menossa matkalle päivän tai muutaman päivän ajaksi, varmista, että paketit olennaiset asiat vauvan naptimeen poissa kotoa. Pysy aikataulussa, kun olet poissa kotoa ja yritä suunnitella toimintaa vauvan torkkuaikataulun ympärillä.

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja siitä, miten saat vauvan napuun.

Katso video: Vauvojen värikylpy The Experiential Colour Workshop for Babies (Maaliskuu 2024).