Lasten lounasideoita

Joskus vanhemmat antavat lapselleen vaatimuksia roskaruokaa varten, jotta he syövät jotakin, mutta on tärkeää, että lapset alkavat syödä ravitsevaa ruokaa varhaisesta iästä lähtien voidakseen kasvaa vahvaksi ja terveeksi. Joten pikemminkin kuin palvella roskaruokaasi, voit tehdä fussy lapsesi odottamaan lounasta innokkaasti seuraavien hauskojen ja loistavien lounasideoiden kanssa.

Lasten lounasideoita

1. Mini Pizzat

Pienet lapset rakastavat pizzoja yhtä paljon kuin aikuiset, ja voit ottaa lapsi mukaan terveelliseen mini-pizzaan lounaaksi.

Aloita mozzarella-juustolla ja tomaattikastikkeella, joka on täytetty muffinilla.
Pyydä lapsiasi valitsemaan olympialaisten, parsakaali- tai punapippurien maku.
Anna lapsellesi levittää keveyttä pizzaan itse.
Jätä pizza leivänpaahdinuuniin 120 sekuntia, jotta juusto sulaa.
Tarjoa sitä lapsellesi, kun astia jäähtyy!

2. Voileivät

Voileivät osoittaisivat terveellisen lounasaikaisen aterian paitsi lapsellesi, myös itsellesi.

Aloita ruoanlaitto joko pita- tai viljaleipää tai jopa keksejä.
Riippuen siitä, onko lapsi tykkää lounas- tai hedelmämunasta ja kermajuustosta, tee voileipä käyttäen näitä ainesosia.
Lounasaikaan voi myös lisätä hedelmäleikkauksia tai tuoreita vihanneksia tai jopa pari keitettyä munaa sekä voileipiä.

3. Fruit Jogurt Dip

Monet lapset haluavat pulahtaa lounaansa ja voit rohkaista heitä syömään keksejä, vihanneksia ja hedelmiä tarjoamalla heille tuoreen jogurttipurun, joka on paljon terveellisempi kuin ketsupit tai muut kastikkeet.

Aloita yksinkertaisella jogurtilla, jossa on vain lusikka tai niin.
Kannustakaa lasta kastamaan hedelmäliuskansa jogurttipuristukseen ennen kuin laitat ne suuhunsa.
Anna lapsen pulahtaa jopa raakoja vihanneksia jogurttipuristukseen, jos hän haluaa.

4. Avokado Dip

Avokado dip, tarvitset

Aloita puoli avokadolla, joka on höystetty bittikokoisilla tomaattikappaleilla.
Anna pikkulapselle pulauttaa osansa raakoja vihanneksia ja jopa paahtoleipää tai keksejä avokado-dipissä.

5. Makeat perunat

Makeat perunat ovat runsaasti C-vitamiinia ja A-vitamiinia, ja ne ovat myös makeaa makua.

Pese peruna.
Pysäytä se kummallakin puolella useita kertoja haarukalla.
Laita se uuniin noin 3-4 minuuttia. Mitä suurempi peruna on, sitä enemmän aikaa sinun pitäisi sallia uunissa.
Jaa peruna kahteen puolikkaaseen sen ottamisen jälkeen.
Jos lapsi pitää siitä, tuo pehmeä sisäosa ja lisää siihen voileipä.

6. Tapas

Tapas on edelleen suuri lounas idea pienille lapsille.

Käynnistä joko leipää, keksejä tai riisikakkuja.
Lisää muutama hedelmä ja hienonnettu vihannes, kuten omenat, viinirypäleet, tomaatit, kurkut ja porkkanat.
Sekoita kaikki hammun kokoiset kinkku- ja juustokuutiot.
Pidä kermajuustoa, jos lapsesi haluaa kastaa ruokansa ennen kuin syö.

7. Eggy Bread

Lapset syövät usein munien syömiseen. Eggy-leivät voivat varmistaa, että lapsesi saa helposti elintärkeät ravintoaineet.

Crack pari munaa ja kastele kummallekin puolelle muutamia leipäviipaleita.
Lisää voita paistinpannuun ja paista viipaleita, kunnes ne muuttuvat kultaisiksi.

8. Omeletteja

Omellettejä voidaan tehdä kiinnostaviksi lisäämällä muutamia tomaatteja tai pekonia tai kinkkua ja juustoa tai jopa sieniä. Pikkulapset ovat yleensä myös espanjalaisia omeletteja.

Espanjan omeletin valmistaminen:

Aloita keitettyjen perunoiden kappaleilla.
Paista ne yhdessä sipulien kanssa hienonnettuna.
Lisää ne muna-seokseen.

9. Pannukakkuja

Pannukakut ovat osuma pienten lasten keskuudessa, ja ne voivat olla myös hyviä lounasideoita pikkulapsille.

Aloita normaalista taikinasta.
Jos lapsesi tykkää makeasta pannukakusta, lisää taikinaa raastettuun päärynään tai jopa omena.
Jos lapsesi pitää suolaisia pannukakkuja, lisää juustoa ja papuja.

10. Paninis

Voit myös tehdä Paninisin lounaaksi, jota lapset vain rakastavat.

Aloita pari voita leipää.
Laita viipaleet yhteen niin, että voidetut puolet ovat ulospäin.
Lisää täyte viipaleiden väliin. Lapset tavallisesti pitävät kinkun täyte- tai juusto- ja tomaattitäytteen.
Kypsennä pannulla, kunnes voileipä muuttuu kultaiseksi.
Yksinkertaisesti leikkaa voileipä sormien muodossa niin, että lapsi voi helposti syödä Paninin.

11. Quesadillas

Valmistele Quesadillas:

Aloita juusto ja raastetut vihannekset, kuten porkkanat tai sokerimaissi.
Laita ne tortilla-kääreiden väliin.
Voitele paistinpannu ja paista kääreitä molemmin puolin useita minuutteja, kunnes täyttö sulaa.

12. Sushi

Voit valmistaa sushia:

Aloita haluamallasi paahdetulla levyllä.
Levitä siihen suolaa ja seesamiöljyä.
Lisää sushi-riisiä ohuelle kerrokselle.
Sitten rullata kurkkuja (tikkuja), porkkanoita (ohuissa silppuissa) ja viipaloidut avokadot.

Haluatko tietää lisää siitä, miten sushi-rullat tehdään? Katso video alla.

Vinkkejä saada pikkulapset syömään

Tarjoile pienissä osissa: Lapset tuntevat usein hämmentyneenä, kun he näkevät paljon ruokaa lautasessaan, ja näin ollen on parempi, jos laitat pienemmän määrän levyilleen ja annat heille mahdollisuuden pyytää toista tarjousta. 4-vuotias lapsi voi syödä suuria annoksia, kun taas nuoremmille lapsille on annettava pienempiä annoksia.
Leikkaa juomia takaisin: Vauvasi ei ehkä halua syödä paljon, koska maitoa ja juomia hänellä on ollut koko päivän. Sinun pitäisi leikata hänen juomansa varsinkin ennen lounasta ja illallista ja lisätä hieman mehua omaan mehuunsa pitääkseen sokerin hallittavalla tasolla.
Piilota elintarvikkeet, joita lapset eivät pidä: Jos lapsesi ei halua syödä ruokaa, joka sisältää elintärkeitä ravintoaineita, sinun ei pidä epäröi vetää häntä syömään tällaista ruokaa tekemällä keitto pois tai paistamalla sitä.