Raskaus 25 viikon ajan liittyy lukuisiin oireisiin, jotka osoittavat merkittäviä fyysisiä muutoksia. Tässä vaiheessa vatsa tuntuu suuremmalta ja raskaammalta, mikä voi aiheuttaa vakavaa uupumusta. Kuitenkin, aktiivisuus huolimatta uupumuksesta on hyödyllistä sinulle. Aseta odotuksesi, jos olet 25 viikkoa raskaana päästäksesi vaiheeseen helposti. Tämä kappale auttaa sinua saamaan läpi raskauden oireet ja saamaan kokonaiskuvan siitä, miten syödä ja muita vinkkejä raskaudesta.
Mitkä ovat raskauden oireet 25 viikkoa?
Raskaus on yleinen merkki, joka ilmenee 25. raskausviikolla. Kehittyvän vauvan paino vaikuttaa kehoosi ja saattaa kehottaa levittämään jalat useammin kuin ennen. Hyvän, mutta vähemmän rasittavan toiminnan jälkeen on monia etuja. Yksi hyödyllisiä harjoituksia on uinti. Luokkaan liittyminen on hyödyllistä, koska enemmän ihmisiä voi rohkaista sinua jatkamaan rutiinia.
25 viikon raskaana oleva voi nukkua ongelmaksi, koska vatsa tekee mahdottomaksi parhaan makuupaikan. Suositeltava asema on kuitenkin se, että se nukkuu sen sijaan, että tavanomainen makuuasento alkaa kolmannesta kolmanneksesta. Tukea vatsaasi tyynyn avulla kiilaksi maksimoidaksesi mukavuuden.
Miten vauva kasvaa?
Muita merkkejä sikiön kehityksestä arvostetaan 25. viikon raskauden aikana. Pituusmittaus on pidempi noin 13,5 tuumaa päähän ja kantapäähän ja raskaampaan 1,5 kiloon. Vauvojen rasvat alkavat muodostua, mikä tekee siitä kasvavaksi. Tämä rasvakertyminen tekee vauvan ihosta tasaisemman sen alkuperäisen ryppyisen tilan sijasta, joten se näyttää samalta kuin vastasyntynyt vauva. Hiukset alkavat kasvaa. Sen väri ja rakenne voidaan helposti ymmärtää, jos lapsen näkeminen on mahdollista.
Voit katsella tätä videota ja saada lisätietoja siitä, miten vauva kasvaa 25 viikon raskauden aikana:
Miten elämäsi muuttuu?
1. Hiukset tulevat enemmän kiiltäviksi
Merkittävät muutokset ovat myös havaittavissa äideillä. Samoin kuin imeväiset, hiukset saattavat näyttää herkemmiltä ja täydellisemmiltä hormonaalisten muutosten vuoksi. Hiukset tulevat vahvemmiksi kuin ennen, ja on parasta nauttia siitä, kun se kestää. Hoidon jälkeiset hormonaaliset muutokset aiheuttavat hiustenlähtöä tai menettävät raskauden aikana saadun hehkun.
2. Liike muuttuu haastavammaksi
Liike muuttuu haastavammaksi, kun olet 25 viikkoa raskaana. Harjoittelu on suositeltavaa, ellei hoitohenkilökunta määritä toisin. Pidä kuitenkin useita keskeisiä turvallisuuspisteitä ennen kuin yrität toimia. Vältä työskentelemästä, kun tuntuu vakavasti uupuneena ja lopeta toimintasi epämukavuuden tuntuessa. Epämukavuus voi vaihdella huimauksesta, hengenahdistuksesta tai kivusta. Älä ota yhteyttä urheilulajeihin tai muihin harjoituksiin, jotka voivat aiheuttaa tasapainon menettämisen. Vältä makaavan selässäsi tasaisesti pinnoilla. Lopuksi, noudata säännöllisiä liikuntasääntöjä, kuten lämpenemistä, viilentämismenettelyjä ja pidä itsesi hydratoituna työskentelyn aikana.
Entä ruokavalio 25 viikkoa Raskaus?
Ruokavalio 25 viikon raskauden aikana vaatii erityisiä ravintoaineita ja muita ravitsemuksellisia tekijöitä. Seuraavassa on joitakin ruokavalion vinkkejä, joita sinun on noudatettava tässä raskauden aikana.
1. Juo riittävästi vettä
Asiantuntijat suosittelevat juomista kahdeksan lasillista nestettä päivittäin vähintään 1,5 litraa kohden. Suurin osa nesteistä tulee olla vettä. Vesi edistää veden kalibrointia, koska se on kalorivapaata. Tämä neste varmistaa, että veri voi kuljettaa ravinteita kehosta vauvallesi. Se auttaa huuhtelemaan jätteet pois kehosta.
Paremman ravinnekuljetuksen edistämisen lisäksi suuri määrä vettä voi auttaa parantamaan suolenliikkeitä, jotka estävät peräpukamia ja ummetusta, joita usein esiintyy raskauden aikana. Vedenpidätyksen aiheuttama turvotus hyötyy vedestä, koska se voi pitää kehosi kerääntymästä ylimääräistä vettä huuhtelemalla sitä säännöllisesti.
2. Hanki riittävästi kalsiumia ja D-vitamiinia
Nämä ravintoaineet ovat merkittäviä ravintoaineita raskaana oleville naisille. Kalsium auttaa vauvan luun ja hampaiden kehityksessä. Verisuonet, sydämen ja lihasten kehitys hyötyvät kalsiumista. D-vitamiini on kuitenkin elintärkeä ravintoaine, joka takaa hyvän kalsiumin imeytymisen. Auringonvalo on D-vitamiinin ensisijainen lähde, mutta joillakin elintarvikkeilla on myös tämä ravintoaine.
Mitä voit tehdä 25 viikkoa Raskaus?
vinkkejä | kuvaukset |
|---|---|
Ajattele vauvan nimeä | Tämä raskauden aika on paras aika ajatella nimeä. Voit valita miehen tai naisen nimen, varsinkin jos haluat, että vauvan sukupuoli on yllätys. Laita nimesi inspiraatiot ja valmistele uusi perheenjäsenen nimi. |
Ota glukoosin seulontatesti | Glukoosi-seulontatestin suorittaminen on tänä aikana elintärkeää raskauden diabeteksen mahdollisuuksille, mikä on tilapäinen raskaana oleva nainen. Tavanomainen aikataulu on noin 24–28 viikkoa. Jotkut hoitopalvelujen tarjoajat voivat suositella, että tehdään rautatasotesti, jossa tarkastetaan mahdollisuuksia saada raudanpuutosanemia. |
Kohdista aikaa kumppanillesi tällä viikolla | Ole romanttinen kumppanillesi tällä viikolla kirjoittamalla hänelle viestejä tai viettämällä aikaa hänen kanssaan. Ota tämä aika tilaisuutena yhdistää ja juhlia suhdettasi. Muista tehdä tämä viikoittain, kun haluat ilmoittaa, kuinka paljon kumppanisi merkitsee sinulle, kuten kliininen psykologi Diane Sanford on neuvonut. |
Tärkeät muistiinpanot:
Aktiviteettirutiinien osalta asiantuntijat neuvovat välttämään yöharjoituksia, kun se on liian lähellä nukkumaanmenoa. Yötoiminnot pumppaavat kehoasi, mikä aiheuttaa vaikeuksia rentoutua kehossasi tai nukkumaan. Kevyt venytys on suositeltu harjoitus yöllä sen sijaan, että olisit paikallaan polkupyörällä.
