Kun päätät, että on aika aloittaa perhe, tuskin voi odottaa. Vaikka lopulta olette luonteeltaan armoilla, kun yrität ajatella, on olemassa joitakin asioita, joita voit tehdä ja mitä voit välttää, mikä voi auttaa sinua saamaan raskauden nopeasti ja tehokkaasti. Alla on lueteltu seitsemän menetelmää, jotka asiantuntijat ovat hyväksyneet auttamaan ihmisiä raskaaksi.
Miten tulla raskaaksi nopeasti
Jos haluat saada tehokkaita vaihtoehtoja raskauden nopeuttamiseksi, seuraavat vaihtoehdot voivat olla hyviä valintoja viitteenä.
1. Hanki ennakkotarkastus
Ennen kuin aloitat yrittävän ajatella, voi olla hyödyllistä ryhtyä foolihapon ja syntymäikäisten vitamiinien käyttöön, jotka voivat auttaa sinua suojaamaan sinua syntymävikoja vastaan. Keskustele lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että sinulla ei ole terveydellisiä ongelmia, jotka voisivat vaikuttaa raskauteen ja vitamiineihin, joita saatat tarvita terveelliseen raskauteen.
2. Tiedä, kun ovulaat
Kun tiedät, kun ovulaatio tai munasolu vapautuu munasarjasta, voit selvittää, milloin voit tulla raskaaksi. Voit käyttää ovulaation ennustamiseen useita menetelmiä, jotta voit määrittää, milloin sukupuoli on, eikä yritä jatkaa yrittämistä ilman varmuutta siitä, onko muna saatavilla hedelmöitettäväksi. Jos sinulla on epäsäännöllisiä aikoja, saatat joutua työskentelemään lääkärin kanssa, koska tämä tekee ovulaation ennustamisesta vaikean.
3. Onko seksiä oikeaan aikaan
Kun tiedät ovulaation aikataulun, voit suunnitella seksiä, kun olet hedelmällisin, kolme päivää ennen ovulaation päivää. On useita päiviä seksiä, koska siittiöt voivat elää elimistössäsi jopa 5 päivää, joten tämä lisää mahdollisuuksia tulla raskaaksi. Jos et ole varma hedelmällisistä päivistäsi, sekoita joka toinen päivä varmistaaksesi, että terveellisiä siittiöitä on tarjolla hyvin, kun on aika. Varmista myös, että kumppani on ejaculated ennen vähintään kerran ennen kuin aloitat yrittää seksiä varmistaa, että ei ole rakennettu kuolleita siittiöitä.
Seuraavassa videossa selitetään selkeästi, kuinka voit laskea ovulaatiopäivät, kun olet hedelmällisin ja milloin sinun pitäisi seksiä, jotta saat mahdollisuuden tulla raskaaksi:
4. Onko sukupuoli oikeaan suuntaan
- Älä huoli parhaista paikoista
On olemassa useita vinkkejä siitä, mitkä seksiasemat ovat todennäköisesti raskaana, mutta nämä ovat vain myyttejä. Ainoa totuus on, että sukupuoli pystyasennossa voi rajoittaa siittiöiden kykyä uida ylävirtaan, vaikkakin tämä on melko vähäinen.
- Lie alas sukupuolen jälkeen
Makaa 10-15 minuuttia seksiä ja välttää menemästä kylpyhuoneeseen tänä aikana. Tämä auttaa siittiöitä joutumaan kohdunkaulaan. Yleisistä myytteistä huolimatta sinun ei tarvitse pitää jalkasi ilmassa tämän lepoajan aikana.
- Älä liioittele sitä
Sekoita joka toinen ilta, jotta kehosi saisi terveellistä sperma-annosta. Jos sukupuoli on liian usein, se heikentää vain ihmisen siittiöiden määrää, ja jos nainen ei ovuloi seksiä useammin, se ei lisää mahdollisuuksia tulla raskaaksi.
5. Sulje epäterveelliset tavat
- Harjoittelu ihanteellisen painon ylläpitämiseksi on terveellistä, mutta voit ottaa sen liian pitkälle. Jos käytät liikaa liikaa, se ei voi aiheuttaa ovulaatiota. Jotta voit lisätä raskauden mahdollisuuksiasi, suorita kohtalainen liikunta kuin reipas kävely 2,5 tuntia viikossa.
- Sinun täytyy myös leikata vaarallisia aineita, kuten kofeiinia. Yli kaksi kupillista kahvia päivässä voi vähentää mahdollisuuksia tulla raskaaksi.
- Myös tupakoinnin lopettaminen. Tämä ei ainoastaan vähennä hedelmällisyyttä ja alentaa ovulaatiotasoa, mutta tupakoinnin yhteydessä raskauden aikana liittyy lukuisia terveysriskejä.
6. Pidä terveellinen ruokavalio
Syöminen terveellisestä ja liikunnasta voi auttaa sinua saamaan raskaaksi. Ruoka, jossa on sinkkiä, hedelmiä ja vihanneksia, voi lisätä mahdollisuuksiasi. Vihreiden vihannesten syöminen, kuten parsakaali ja pinaatti, lisäävät myös foolihapon tarjontaa, joka voi auttaa terveellistä vauvaa. Kalsiumin runsauden saaminen on myös välttämätöntä terveellisen raskauden kannalta. Yritä syödä tasapainoista ruokavaliota kaikilta elintarvikeryhmiltä, mukaan lukien vähärasvaiset proteiinit, meijerituotteet ja vitamiinit. Seuraavassa videossa selitetään, mitä sinun pitäisi syödä raskauden aikana, mutta sinun pitäisi myös noudattaa näitä ruokavalion sääntöjä, kun yrität tulla raskaaksi:
7. Ota pois syntyvyyden ehkäisy pillereitä
Voi kestää muutama kuukausi syntymävahinkojen poistumisen järjestelmästä, joten päästä pois pillereistä ennen kuin aloitat vakavasti yrittää tulla raskaaksi. Tämä auttaa sinua oppimaan seuraamaan sykliäsi ja määrittämään ovulaationsa ajan helpottamaan myöhemmin tapahtumista. Jos olet poistumassa syntymänvalvonnasta, mutta et ole vielä valmis raskaaksi, käytä estemenetelmää, kuten kondomia estämään raskaus, kunnes se on oikea aika.
8. Muuta elintapojasi lisäämällä siittiöiden määrää
Vahva, terve sperma on paljon todennäköisempää hedelmöittää muna. Voit varmistaa, että siittiöt ovat terveitä saamalla riittävästi C-vitamiinia, D-vitamiinia, kalsiumia, foolihappoa ja sinkkiä ruokavalioon. Vältä sellaisia esineitä, kuten alkoholia, tupakkaa ja virkistyslääkkeitä, jotka vähentävät siittiöiden määrää ja aiheuttavat siittiöiden huonoa toimintaa. Kuumat kylpyammeet, saunat tai kylpytynnyrit, jotka nostavat kehon lämpötilaa, voivat myös tappaa siittiöitä.
9. Tiedä, milloin saat apua
Noin 6 kymmenestä pariskunnasta, jotka yrittävät ajatella luonnollisesti, voivat tehdä sen 3 kuukauden kuluttua. Jos se on ollut pidempi, sinun tulee pyytää apua asiantuntijalta, etenkin jos olet vanhempi. 35-40-vuotiaiden, jotka ovat yrittäneet ajatella 6 kuukautta tai kauemmin, tulee pyrkiä välittömästi hedelmällisyyteen. Sinun pitäisi myös saada apua heti, jos epäilet, että kumpikin kumppani on hedelmällisyysongelmassa.
