Kun olet raskaana, anemian kehittymisen mahdollisuus on suuri. Tänä aikana veressäsi ei ole tarpeeksi punasoluja, jotka kuljettavat happea vauvallesi ja kudoksillesi, jos sinulla on anemia. Normaalisti elimistö tuottaa enemmän verta tukemaan vauvan kasvua, kun olet raskaana. Et ehkä kuitenkaan pysty tuottamaan verisoluja, joita tarvitaan tämän ylimääräisen veren valmistamiseen, jos et saa riittävästi rautaa tai muita erityisiä ravintoaineita.
Lievä anemia raskauden aikana on normaalia. Vakava anemia voi kuitenkin johtua vitamiinitasoista, alhaisesta raudan tasosta tai muista syistä. Anemia voi jättää sinut tuntemaan heikko ja väsynyt. Jos vaikeaa anemiaa ei hoideta, se voi lisätä riskiä saada muita vakavia komplikaatioita, kuten ennenaikainen. Tässä on tiedettävä syyt, oireet ja anemian hoito raskauden aikana.
Mikä on anemia raskauden aikana?
Raskauden aikana voi kehittyä erilaisia anemiatyyppejä:
- Folaattipuutosanemia
- Rautapulan anemia
- B12-vitamiinin puutos
Alla on syitä, miksi nämä erilaiset anemiatyypit kehittyvät.
- Rautapulan anemia. Tämäntyyppinen anemia syntyy, kun elimistössä ei ole tarpeeksi rautaa tarvittavan hemoglobiinimäärän tuottamiseksi. Tämäntyyppisessä anemiassa verellä ei ole kykyä kuljettaa riittävästi happea keuhkoista muihin kehon osiin. Tämä on yleisin anemian tyyppi raskauden aikana.
- Folaattianemia. Folaatti on eräänlainen B-vitamiini, jota kutsutaan myös foolihapoksi. Folaattia tarvitaan uusien solujen tuottamiseksi, ja tämä sisältää terveitä punasoluja. Kun nainen on raskaana, elimistö tarvitsee enemmän folaattia kuin tavallisesti. Kun folaattipuute on puutteellinen, vauva voi syntyä tietyillä synnynnäisillä vaurioilla, kuten alhainen syntymäpaino ja hermoputkien poikkeavuuksia.
- B12-vitamiinin puutos. B12 tarvitaan terveiden punasolujen muodostamiseksi. Kun odottava nainen ei saa riittävästi B12-ruokaa ruokavaliosta, hänen ruumiinsa ei voi tuottaa tarpeeksi punaisia verisoluja, jotka ovat terveitä. Riittävän B12: n puute voi aiheuttaa vaurioita vauvalla.
Mitkä ovat anemian oireet raskauden aikana?
- Heikko olo
- Väsynyt
- Hengitysvaikeus
- Huimaus
- Kylmä tuntuu erityisesti jalkoissa ja käsissä
- Päänsärky
- Vaalea
- On vaikea keskittyä.
Tässä on video, joka näyttää anemian oireet raskauden aikana:
Mikä aiheuttaa anemiaa raskauden aikana?
Raskauden vaatimus kehossasi kaksinkertaistuu raskauden aikana. Monilla naisilla on vaikeuksia kaksinkertaistaa tämän mineraalin määrä tavanomaisesta ruokavaliosta. Kun kehoon varastoituneen raudan määrä on hyvin alhainen, on mahdollista kehittää anemiaa. Et ehkä tunne mitään oireita, jos tapaus on lievä.
Miten kohdella anemiaa raskauden aikana
- Foolihappo. Jos raskauden aikana tulet anemiseksi, voi olla tarpeen aloittaa foolihapon täydennys ja / tai rautalisäys, kun jatkat synnytystä edeltäviä vitamiineja.
- Rautaa sisältävät elintarvikkeet. Lääkäri voi ehdottaa, että lisäät ruokavalioosi elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti foolihappoa ja rautaa. Sinua pyydetään palaamaan toiseen verikokeeseen, jotta lääkäri voi tarkistaa, että hemoglobiinipitoisuutesi paranevat.
- B12-vitamiini. B12-puutteen hoitamiseksi lääkäri voi suositella, että käytät B12-vitamiinilisäyksiä sekä lisää eläinten ruokaa ruokavalioon.
- Rautatarvikkeet. Jotta elimistösi imeisi mahdollisimman paljon rautaa, on parasta, että otat raudan täydennys pillereitä tyhjään vatsaan. Ota pillerit tavallisella vedellä tai appelsiinimehulla, koska C-vitamiini auttaa imeytymisprosessissa.
- Ota pillereitä ilman maitoa. Vältä ravintolisien käyttöä maidolla, koska kalsium häiritsee imeytymistä. Sinun pitäisi tuottaa paljon terveitä punasoluja viikossa, ja hemoglobiinitasosi pitäisi alkaa nousta. Anemian häviäminen kestää muutaman kuukauden. On kuitenkin suositeltavaa, että jatkat raudan lisäravinteita muutaman kuukauden ajan.
Tärkeät muistiinpanot:
Ole varovainen pitämään pillereitä, jotka sisältävät rautaa pois lapsilta ja lapsiturvallisissa astioissa. Monia lapsia kuolee raudan yliannostuksesta kuin missään muussa vahingossa tapahtuvassa myrkytyksessä.
Tässä on lisätietoja raudan vajaatoiminnan hoidosta raskauden aikana:
Miten ehkäistä anemia raskauden aikana
Sinun on varmistettava, että saat riittävästi rautaa estääkseen anemian raskauden aikana. Lisää lisää ruokia, jotka sisältävät runsaasti rautaa ruokavalioon ja syövät hyvin tasapainoista ateriaa koko ajan. Tavoitteena elintarvikkeet, kuten:
- Lehtiset, tummanvihreät vihannekset (kuten parsakaali, pinaatti ja lehtikaali)
- Vähärasvainen punainen liha, kala ja siipikarja
- Bean, tofu ja linssit
- Siemenet ja pähkinät
- Raudalla rikastetut jyvät ja viljat
- munat
Elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti C-vitamiinia ja jotka voivat auttaa kehoasi imemään enemmän rautaa, ovat:
- mansikat
- kiivi
- Sitrushedelmät ja mehut
- tomaatit
- Pippuria
Yritä syödä edellä mainittuja elintarvikkeita samaan aikaan, kun syöt ruokia, joissa on runsaasti rautaa. Voit esimerkiksi juoda lasillisen appelsiinimehua, kun syödä viljaa, joka on rautaa väkevöity aamiaiseksi.
Syö elintarvikkeita, joissa on runsaasti foolihappoa, jotta vältetään folaattipuutos. Voit valita seuraavista:
- Sitrushedelmät ja hedelmät
- Kuivatut pavut
- Vahvistetut viljat ja leipä
- Vihreät lehtivihannekset.
Älä käytä kalsiumlisää tai antasidia, jotka sisältävät kalsiumia, kun syöt ruokaa, jossa on runsaasti rautaa, tai silloin, kun käytät rauta-lisäaineita. Kalsium estää kehon kykyä imeä rautaa, ja tästä syystä on suositeltavaa, että et ota rauta-lisäaineita ja tyhjennä niitä maidolla. Raskaana olevan naisen mieluisin aika juoda maitoa on aterioiden välillä. Sama koskee kahvia, joka sisältää polyfenoleja, jotka häiritsevät raudan imeytymistä kasvilähteistä ja ravintolisistä.
