0-36 kuukautta Baby Sleep Schedule

Useimmat vastasyntyneet vauvat ovat ainutlaatuisia käyttäytymisessään. Ne voivat olla täysin riippuvaisia ​​teistä, mutta he eivät varmasti ota sanojasi nukkumisen, syömisen ja heräämisen yhteydessä. Vastasyntyneet ovat haastavia ja jännittäviä käsitellä, mutta useimmat heistä kehittävät rutiinia 6 kuukauden iän jälkeen. Jos tämä huolto on kunnossa, tämä vauvan nukkumisen aikataulu voidaan asettaa siten, että ne voivat nukkua koko yön.

0-36 kuukautta Baby Sleep Schedule

Kuinka paljon unia lapsesi tarvitsee riippuu monista tekijöistä, kuten ikä, liikunta ja ruokinta-ajat. Alla on joitakin ohjeita, joihin voit viitata.

0-1 kuukausi

Vastasyntyneet eivät ole tässä vaiheessa mallia. He nukkuvat suurimman osan päivästä ja herättävät muutaman tunnin vain syöttääkseen. Keskimäärin yhden kuukauden ikäinen vauva nukkuu 15–16 tuntia päivässä. Lisäksi tämän iän vauvojen biologista kelloa ei ole asetettu, joten heille ei tiedetä aamulla heräämistä ja yöllä nukkumista.

1-4 kuukautta vanhoja

Tässä vaiheessa useimmat vauvat kehittävät rutiinia, kun se tulee nukkumaan ja heräämään. Useimmat vauvat kutistavat pisimmän nukkumistuntonsa kuuteen tuntiin maksimissaan ja mieluummin pidempään iltaisin. Vanhemmat alkavat huomata ennustettavamman mallin vauvoissaan.

4-12 kuukautta vanhoja

Kun vauva osuu kuuden kuukauden merkkiin, on todennäköistä, että heidän nukkumisaikansa kutistuvat 16 tunnista 12 tuntiin. Huomautat myös muutoksen niiden napping tuntia, koska lisääntynyt fyysinen ja henkinen toiminta. Useimmat tämän iän lapset ottavat keskiyön ja alkuillan lepotilan useammin. Jotkut lapset voivat mieluummin myöhään iltapäivällä tai illalla. Koska lapset tuntevat itsensä väsyneemmiksi uuvuttavan päivän jälkeen, on odotettavissa, että he nukkuvat tasaisemmin yöllä. Vanhempien tulisi aloittaa lastensa nukkuminen yöllä, sillä tämä auttaa luomaan lopullisen mallin jokapäiväisessä rutiinissaan.

1-3 vuotta vanha

Yhden ja kolmen vuoden ikäiset lapset ovat karkeasti laskeneet rutiiniin, heillä on taipumus nukkua perusteellisemmin yöllä ja he ovat pienentyneet rutiininomaisesti. Kaksi vuotta vanhat suosivat enimmäkseen nukkumista yöllä ja keskipäivän lepoa. Vaikka unen vaatimukset ovat 14 tuntia päivässä, 10 tuntia on tavallisempaa useimmille lapsille. On todennäköistä, että tämän ikäryhmän lapset nukkuvat 7 ja 9 yön välillä ja heräät noin 6-8 aamulla. Tämä on myös osoitus toimivasta biologisesta kellosta.

Seuraava lomake voisi näyttää vauvan nukkumisen aikataulun selkeämmin:

Miten luoda hyvä vauva nukkumaan aikataulu

Jotta lapsi saataisiin sopivaan lepotilaan, on parasta noudattaa tiettyjä alla olevia ohjeita.

• Katso, onko vauva väsynyt. On tärkeää tarkistaa vauvan energian taso. Jos he ovat edelleen aktiivisia ja energisiä, he eivät nuku riippumatta siitä, mitä teet. Samoin älä pidä heitä heräämässä, jos heillä on väsymysmerkkejä. Ihanteellisia merkkejä vauvasta, joka on valmis nukkumaan, ovat haukottelu, vähemmän energisiä liikkeitä, roikkuvia silmäluomia jne. Kun huomaat nämä merkit, laita lapset nukkumaan.
• Set nukkua sykli. On tärkeää opettaa lapsillesi, että on tärkeää pysyä hereillä päivän aikana ja nukkumassa yöllä. Voit auttaa heitä ymmärtämään tämän unihälytyssyklin käsitteen, joten voit pitää päivät erittäin aktiivisina ja antaa lapsellesi muutaman tunnin lepoajan. Vähennä yöllä fyysistä aktiivisuutta ja osallistumista peliaikaan. Dim kaikki valot huoneeseensa ja pidä pois kaikki meluisat tai kannustavat lelut luoda tunnelma heille nukkua.
• Tee sleeping ja ruokinta erillinen. Lapset, jotka eivät ole vielä saavuttaneet yhden vuoden ikäistä merkkiä, joutuvat todennäköisesti nukkumaan ruokinnan jälkeen. Sinun tarvitsee vain pitää lapsi hereillä kunnes hän on syönyt kokonaan. Älä kuitenkaan pakota lapsellasi pysyä hereillä, koska se häiritsisi heidän tunnelmiaan ja ruokailutottumuksiaan. Muista, että se hyödyttää lapsea enemmän, jos hän oppii nukkumaan omasta.
• Vältä vauvan herättämistä ruokintaan. Jos lapsesi on 2 kuukautta tai vanhempi, sinun ei tarvitse herätä häntä yöllä ruokailuun, varsinkin jos painonnousu on normaalia ja päivittäinen ruokinta riittää. Anna vauvallesi kehittää oma unen aikataulu. Kuitenkin, jos vauva on alle 2 kuukautta tai nukkuu enimmäkseen päivän aikana, varmista, että hän ei nuku ilman ruokintaa yli 4 tuntia. Puhu lääkärillesi neuvoja, varsinkin jos sinulla on vauva, jolla on erityistarpeita.
• Aseta rutiini varhain. Vauvojen kasvattamiseen on erittäin tärkeää aloittaa nukkumaan menevä rutiini varhaisessa vaiheessa, mikä lopulta muodostaa tien toiminnalliselle päivittäiselle rutiinille. Ihannetapauksessa nukkumaanmenoa tulisi aloittaa kahden ensimmäisen kuukauden jälkeen ja yksinkertaiset suunnitelmat toimivat tehokkaammin kuin monimutkaiset. Aloita uiminen vauvallasi, jota seuraa ruokinta ja valojen sammuttaminen.Lullabies ovat kunnossa muutaman ensimmäisen viikon aikana, mutta vähitellen he tarvitsevat oppia nukahtamaan itsensä.
• Ilmoitusosuvaaikataulu hänen ikäänsä. Saatat tuntea olosi sopeutumaan uuteen aikatauluun vauvasi kasvun, kehityksen ja fyysisten vaatimusten muuttuessa. Hän tarvitsee vähemmän harvinaista nappia ja vaatii enemmän kannustavia toimia, jotta varmistetaan asianmukainen henkinen, fyysinen ja sosiaalinen kehitys. Niinpä on erittäin suositeltavaa, että äidit säätävät vauvan ruokinta- ja aktiviteettiaikataulut kerran ajassa, jotta ne pysyisivät mukana kehityksessään.
• Odottaa kohtuullisesti. Aivan kuten sinä, vauva saattaa olla vaikea seurata rutiinia joka päivä. Jos esimerkiksi jonakin päivänä heillä on enemmän fyysistä aktiivisuutta kuin tavallisesti, he haluaisivat syödä ja nukkua aikaisemmin. Salli joitakin poikkeamia niin kauan kuin vauva saa kaikki tarvitsemansa huolet ja kasvaa terveeksi.

Katso tämä video nähdäksesi, miten tämä vauvan nukkumisen aikataulu toimii:

Katso video: A$AP Rocky - Fukk Sleep Audio ft. FKA twigs (Marraskuu 2024).