Voinko juoda koksi raskaana? - Uusi lastenkeskus

Jotkut naiset haluavat juoda soodaa ja pitää sitä tavana, jota he eivät voi pysäyttää helposti; jotkut naiset voivat jatkaa tätä tapaa myös silloin, kun he ovat raskaana. Gallup-kyselyssä vuonna 2012 kävi ilmi, että noin 48 prosenttia amerikkalaisista kuluttaa noin kaksi tai kaksi soodaa joka päivä. Jotkut raskaana olevista naisista ihmettelevät "voinko juoda koksia raskaana" ja jos sillä voi olla vaikutusta heidän kehittyvään lapseensa kohdussa. Jotkut saattavat ajatella, että sillä on haitallisia vaikutuksia sen hyperaktiivisuuden vuoksi, mutta tosiasia on, että soodalla ei ehkä ole haitallisia vaikutuksia, mutta soodaan sisältyvä kofeiini voi aiheuttaa ongelman.

Voinko juoda koksi raskaana?

Koksi on turvallista juoda raskauden aikana; kuitenkin kohtuullisina määrinä. Soodan säännöllinen käyttö tarjoaa ns. Tyhjiä kaloreita ilman muita ravinteita. Kun olet raskaana, sinun kannattaa tehdä kaikki kalorimäärät ruokavaliossa. Sinun ei pitäisi antaa sooda korvata ravitsevia juomia ja elintarvikkeita, joita voit kuluttaa. Lisäksi sinun tulisi harkita suositeltua kofeiiniannosta enintään 200 mg päivässä raskauden aikana. Sooda sisältää noin 35-55 mg kofeiinia, joten voi olla järkevää rajoittaa saantia vastaavasti, koska saatat saada paljon kofeiinia muista päivittäisistä elintarvikkeista, kuten teetä, kahvia ja energiajuomia.

Harmi ja riskit liiallisesta koksista

Kofeiinin vaarat

Useimmat virvoitusjuomat, ts. Colas, sisältävät kofeiinia. Tämä kofeiini ylittää istukan helposti sikiöön. Jos se otetaan pieninä annoksina, sillä ei voi olla haitallisia vaikutuksia lapsellesi. Kuitenkin suuret kofeiiniannokset vähentävät kehittyvän vauvan verenkiertoa, mikä vaikuttaa heidän kasvuunsa. Se lisää myös keskenmenon mahdollisuutta. Lisäksi kofeiini on diureetti ja tekee kehosta löysää vettä. Kun päätät ottaa kofeiinijuomat, varmista, että lisäät myös ravitsevia juomia esim. maitoa ja tuoreita hedelmämehuja ruokavaliossa. On myös tärkeää tietää, että ylimääräinen kofeiini voi vaikuttaa nukkumaanne erityisesti yöllä.

Keinotekoisten makeutusaineiden ja säilöntäaineiden vaarat

Keinotekoiset aromit ja säilöntäaineet ovat useimmissa virvoitusjuomissa, jopa ruokavaliossa, jossa voi olla huomattava määrä keinotekoisia makeutusaineita. Massiiviset määrät näitä aineita, so. Säilöntäaineita, sokerin korvikkeita, keinotekoista makua ja värejä, eivät sovellu mihinkään raskaana olevaan naisiin.

Saatat nähdä monenlaisia ​​keinotekoisia makeutusaineita erityisesti useimpien virvoitusjuomien etiketeissä. Joitakin näistä keinotekoisista makeutusaineista ovat:

• aspartaami (NutraSweet). Se on turvallista, jos sitä käytetään maltillisesti. Esimerkiksi 12 unssia sisältävän sooda-annoksen määrä päivässä voi olla hyvä.
• sukraloosi (Splenda). Tämä on oikeastaan ​​modifioitu säännöllinen sokeripitoisuus, se on uusi ja sitä ei ole tehty paljon ja siksi se näyttää olevan turvallista käyttää.
• sakariini (Sweet and Low). Rotilla tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että makeutusaineessa oleva aine aiheutti suuria määriä syntymävikoja. Se ei kuitenkaan ole vielä osoittautunut turvalliseksi, jos se otetaan pieninä määrinä, joten on hyvä välttää se kokonaan.

Vaihtoehtoiset juomat

Alla mainitaan joitakin juomia, jotka voivat korvata kofeiinijuomat ja juomat.

• Tuoreet hedelmämehut
• Nimbu pani
• Lassi
• Aam pani
• Kookosvesi

Bottom Line

Yhteenvetona kaikki nämä, juoman sooda raskauden aikana ei ehkä ole hyvä idea sinulle. Asiantuntijoiden mukaan juominen satunnaista soodaa ei ehkä ole vaarallista. Jos et pysty selviytymään tavasta juoda sooda usein, voit vähentää tai minimoida määrän vähitellen. Katso kofeiinin ja keinotekoisten makeutusaineiden määrää.

Kofeiinipitoisuus tavallisissa elintarvikkeissa ja juomissa

Seuraavassa mainitaan erityisesti juoman kofeiinin määrä:

Katso video: Palvelulogistiikan ammattitutkinto, Case Stark (Huhtikuu 2024).