Kun tulet lähemmäksi eräpäivääsi, huomaat kohdunkaulan laajentumista ja pehmenemistä valmistelemaan synnyttämiselle, ja tämä tapahtuu jo ennen työkipuja. Kohdunkaulan laajeneminen tapahtuu työvoiman aikana ja on ratkaisevan tärkeää, jotta lapsesi pääsee ulos syntymäkanavan kautta. Sekä kohdunkaulan laajentumista että muita tarpeellisia muutoksia syntymässä kannustetaan vauvan päätä painostamaan kohdunkaulaa ja kohdun supistuksia. Saatat olla korostamassa, kun olet vain 1 cm laajennettu. Olitpa sitten ensimmäistä kertaa äiti tai olet synnyttänyt aikaisemmin, sinun pitäisi tietää, miten voit laajentaa nopeammin työvoiman kiinnittämiseksi.
Kuinka nopeuttaa nopeampaa
Huomautuksia ja varotoimet: Sinun pitäisi aina puhua kätilösi tai lääkärisi kanssa etukäteen, jotta he tietävät, mitä menettelyjä olisit kunnossa ja mitkä haluat välttää. Jokainen työvoima tapahtuu eri tavalla ja joissakin tapauksissa tarvitset joustavuutta, mutta suunnitelman tekeminen voi silti auttaa.
Sinun pitäisi aina mennä luonnollisen menetelmän kanssa ensin, jotta kohdunkaula voi luonnollisesti laajentaa. Jokaisella mekaanisella tai lääketieteellisellä toimenpiteellä on pieni riski ja se voi jopa lisätä keisarileikkauksen riskiä. Tämän vuoksi useimmat lääkärit kannustavat sinua nopeuttamaan laajentumisprosessia tai aiheuttamaan työvoimaa, kun he kokevat sen tarpeelliseksi.
1. Kävele
Kun olet työssä, sinun pitäisi yrittää kävellä niin paljon kuin voit. Kehon liikkeen ja painovoiman yhdistelmä auttaa vauvaasi laskemaan syntymäkanavasi. Lisäksi paine, jonka lapsen pää kohdistuu kohdunkaulaan, voi auttaa kohdunkaulan laajenemista ja jopa häviämistä (harvennusta). Se voi myös auttaa edistämään supistuksia, jotka puolestaan auttavat laajentumisen myötä. Pyydä jotakuta kävelemään vieressäsi ja tarjoamaan tukea ja pitämään kävelyä niin kauan kuin se on siedettävä.
2. Käytä syntymäpalloja
Miten laajenee nopeammin? Toinen vaihtoehto on istua syntymäpallolla jalkojen levittäessä. Käytä sänkyä tai tuolia, jotta voit levätä ylävartaloa ja sitten kyykistyä palloon, koska se rentouttaa lantion lihaksia ja laajentaa lantion. Voit myös kevyesti kallistaa ja käyttää painovoimaa tuodaksesi vauvan pään alas kohdunkaulaansi, jotta saataisiin aikaan laajentuminen.
3. Tee hellävaraisia harjoituksia
Joskus tehdä lempeitä harjoituksia, kuten kävelyä lyhyen matkan, kuten edellä mainittiin, voi auttaa laajentumisen. Toinen loistava idea on mennä ylös portaita alaspäin, mutta varmista, että teet niin pitkillä ja hitailla askeleilla. Tämä auttaa venyttämään ja laajentamaan kohdunkaulaa. Normaalia laajempi ja hitaampi kävely lisää kohdunkaulan venymistä ja rohkaisee laajentumista.
4. Rentoudu lämmin suihku
Kokeile joko seisoa tai istua lämpimässä suihkussa, jotta voit rentoutua. Rentoutumalla estät jännittyneitä lihaksia, jotka tekevät fyysisestä työstä kovempaa. Lämmin suihku voi helpottaa jännitystä ja auttaa samalla kohdunkaulan laajenemisen ja supistumisen yhteydessä. Voit myös asua lämpimässä vedessä, mutta varmista, että joku auttaa sinua sisään ja ulos.
Jos etsit muita tapoja rentoutua, yritä kuunnella rauhoittavaa musiikkia. Voit myös pyytää jotakuta antamaan sinulle lempeän hieronnan. Riippumatta siitä, miten rentoudut, se tuottaa samoja hyödyllisiä vaikutuksia kohdunkaulan laajentumisen kannalta.
5. Tyhjennä virtsarakko
Kun virtsarakko on täynnä, tämä estää supistukset, joten kohdunkaulaan kohdistuu vähemmän painetta, mikä johtaa hitaampaan laajentumiseen. Sen sijaan viritä säännöllisesti.
6. Kannusta nännit tai seksiä
Stimulaatio on yksi tehokkaista menetelmistä kohdunkaulan laajentamiseksi. Se vaihtelee naisesta toiseen ja joskus yksinkertaisesti hankaaminen nännejä auttaa, kun taas muut naiset kokevat seksuaalisen yhdynnän toimii parhaiten. Tätä pidetään pieniriskisenä ja turvallisena vaihtoehtona. Keinosiemennyksessä esiintyvät hormonit (prostaglandiinit) auttavat kohdunkaulan poistumista ja laajentumista. Itse asiassa lääkärit hallinnoivat toisinaan näitä hormoneja työvoiman kannustamiseksi. Kun olet orgasmin, kehosi vapauttaa oksitosiinia, joka on toinen hormoni, joka kykenee edistämään kohdunkaulan laajentumista. Voit myös vapauttaa tämän hormonin stimuloimalla nännejäsi.
7. Kokeile Acupressure
Acupressure liittyy akupunktioon, mutta sen sijaan, että käytät neuloja painepisteisiin, painat vain painetta. Sinun tarvitsee vain ymmärtää anatomiaa eikä tarvitse erityistä koulutusta sen suorittamiseksi. Tärkein painepiste dilatoitumiselle on kädessäsi, erityisesti etusormen ja peukalon välissä. Sen pitäisi tuntua hieman pehmeältä painettaessa. Käytä painetta minuutin tai vähemmän ja anna sille tauko kahdeksi minuutiksi ja toista toisaalta. Klikkaa tästä saadaksesi lisää painepisteitä, jotka aiheuttavat työvoimaa.
8. Valitse lääketieteelliset menetelmät
Voit myös harkita lääkärin käyttämää lääkettä, joka on kohdunkaulaan kohdistettu kohdunkaulan laajentamiseksi ja pehmentämiseksi.
- misoprostoli on prostaglandiini ja voi pehmentää kohdunkaulaa, kun se sijoitetaan emättimeen. Se on turvallinen, suhteellisen edullinen ja lääkäreiden yleisesti käyttämä.
- dinoprostonin on samanlainen ja myös prostaglandiini. Voit joko pistää sen kohdunkaulan aukkoon tai viedä emättimeen peräpuikkona.
- Entsyymi hyaluronidase valmistetaan naudan kiveksistä. Se voidaan pistää kohdunkaulaan, mikä auttaa pehmentämään ja laajentamaan sitä. Sitä käytetään joskus silloin, kun naisen kohdunkaula ei ole lainkaan laajentunut tai kypsynyt.
- Voit myös keskustella lääkärisi kanssa mahdollisesta laskimonsisäisiä lääkkeitä. Mainitsimme jo, että voit saada kehosi vapautumaan oksitosiinista, mutta voit myös antaa tämän antamalla IV: n kautta. Sinun pitäisi kuitenkin aina keskustella lääkärisi kanssa siitä etukäteen, koska se voi joskus johtaa sivuvaikutuksiin, kuten kohdun supistuksiin, jotka ovat uskomattoman vahvoja.
Toivottavasti tämä luettelo menetelmistä, joilla voit laajentaa nopeammin, on auttanut sinua.
