Toisin kuin vuosia, miehet ovat tänä päivänä yhä tietoisempia yleisestä terveydestään. He ovat huolissaan siitä, mitä heidän ruumiinsa menee ja miten ne näyttävät ja tuntuvat. Näin ollen he haluavat syödä tasapainoista ruokavaliota kaikilla vitamiineilla ja ravintoaineilla, joita tarvitaan terveiden elämäntapojen johtamiseen.
Siitä huolimatta on mahdotonta saada kaikki ravitsemus vain ruokavaliosta. Tästä syystä miehet ovat aloittaneet vitamiinilisien käytön. Yksi suosituimmista vitamiinilisistä naisten keskuudessa on synnytys vitamiineja, jotta he voivat syödä terveempiä vauvoja.
Voivatko miehet ottaa synnynnäisiä vitamiineja?
Kyllä, tölkki. Itse asiassa heillä on samat terveyshyödyt miehillä kuin naisilla. Nämä vitamiinit ovat välttämättömiä hyvän terveyden ylläpitämiseksi. Prenataaliset vitamiinit varmistavat, että annat kehollesi kaikki tarvittavat ravintoaineet hyvien terveys- ja hedelmällisyysetuuksien vuoksi. Prenataaliset vitamiinit ovat saatavilla apteekeissa ja myydään laskurin yli. Voit myös ostaa ne supermarketeista. Kun valitset synnytys vitamiineja, valitse ne, jotka sisältävät runsaasti foolihappoa. Varmista myös, että vitamiinilisät ovat runsaasti rautaa, kuparia, sinkkiä ja kalsiumia sekä miesten käyttöön.
niitä käyttävät naiset ennen, raskauden aikana ja imettämisen aikana. Nämä vitamiinit auttavat sulkemaan äidin ruokavalion aukkoja, joita ei voida saavuttaa yksin ruokavalion avulla. Ne auttavat myös sikiön kehityksessä ja terveellisemmän raskauden edistämisessä.
Prenataaliset vitamiinit tarjoavat tavallisesti enemmän mineraaleja ja vitamiineja kuin tavalliset vitamiinilisät, kuten DHA ja foolihappo. Jotkut naiset käyttävät monivitamiinien ja foolihapon yhdistelmää synnytystä edeltävien vitamiinien korvikkeena, koska ne voivat olla hieman kalliimpia ja vähemmän helposti saatavilla. Tyypillinen synnytystä edeltävä vitamiini sisältää foolihappoa, kalsiumia, D-vitamiinia, rautaa, A-vitamiinia, C-vitamiinia, E-vitamiinia, jodia, kuparia ja sinkkiä.
On olemassa lukuisia etuja, joita voit saada synnynnäisistä vitamiineista.
Prenataalisten vitamiinien hyödyt miehillä
Miehet, jotka kuluttavat tarpeeksi D-vitamiinia, vaarantavat sydänkohtauksia. Siksi D-vitamiinilisien kulutus on erittäin suositeltavaa kaikille ikäryhmille.
Kun suunnittelet vauvan hankkimista, synnytyspäivän vitamiinien saanti odottavalla äidillä takaa, että luodaan terve vauva. Kun molemmat osapuolet käyttävät niitä säännöllisesti, se voi mennä pitkälle varmistaakseen, että vauva syntyy, jos vauva syntyy vaurioilla.
Voivatko miehet ottaa synnytystä edeltäviä vitamiineja? Prenataalisten vitamiinien on todettu edistävän hiusten kasvua. Vaikka ei ole tieteellistä näyttöä tämän väitteen varmuuskopioimiseksi, miehet, jotka ottavat synnytystä edeltäviä vitamiineja, ovat kokeneet parempaa hiusten kasvua ja pienemmät mahdollisuudet hiustenlähtöön. Myös uskotaan, että saanti, jos vitamiinilisät auttavat myös kynsien kasvussa.
Jotta voisit olla vahvempia luut, sinun täytyy kuluttaa vähintään 1000 mg kalsiumia joka päivä. Tämä sopii erityisesti miehille, jotka ovat yli 50-vuotiaita. Varmistaaksesi, että kehossa on mahdollisimman vähäiset kalsiummäärät, on suositeltavaa käyttää synnytyslisää. Voit lisätä kalsiumpitoisten elintarvikkeiden saantia, vaikka otat lisäravinteet. Näin varmistat, että saat eniten molemmilta puolilta.
Kun otat synnytyslisää, huolehdit myös ihosi terveydestä. Ajan myötä huomaat, että iho on vähäisempi ja ihosi hehkuu. Tämä johtuu siitä, että ravintolisissä oleva E-vitamiini parantaa ihon ulkonäköä, koska se ravitsee ihosoluja.
Voimakkaaseen immuunijärjestelmään tarvitaan vitamiineja. Vitamiinit lisäävät valkoisten verisolujen tuotantoa, jotka auttavat torjumaan infektioita ja suojaavat elimistöä myös infektioilta.
Aikaisempien vitamiinien ottaminen huomioon miehillä
Voivatko miehet ottaa synnytystä edeltäviä vitamiineja? Vaikka vastaus tähän on kyllä, miehillä on muutamia sivuvaikutuksia, kun he ottavat liikaa lisämaksua.
- Ummetus - synnytystä edeltävät vitamiinilisät sisältävät paljon rautaa. Tämä johtuu siitä, että naisten on täydennettävä rautaa, koska suurin osa siitä menetetään kuukautisten aikana. Miehet eivät tarvitse liikaa rautaa. Koska lisäravinteet lisäävät rautan määrää kehossaan, se voi aiheuttaa ummetusta, vatsakipua ja pahoinvointia miehillä.
- Murtumariski - A-vitamiinin ylimääräinen saanti miehillä, erityisesti niissä, jotka ovat neljänkymmenen ja viidenkymmenen vuoden ikäisissä, on lisännyt luunmurtumariskiä. Hyvä asia on, että on olemassa joitakin synnytyslisäaineita, joilla on kohtalainen A-vitamiinitaso. Voit tarkistaa pullon etiketit ohjeista.
- Eturauhassyöpä - Omega 3 -öljy, joka on läsnä joissakin synnytyspäivän vitamiinilisuuksissa, on peräisin pellavaöljystä ja tämän ylimäärä voi johtaa eturauhassyövän kehittymiseen. Kalasta peräisin olevan omega-3: n tiedetään kuitenkin estävän eturauhassyövän kehittymistä. Siksi voit tarkistaa omega-3: n lähteet täydentävissä aineissa varmistaaksesi, etteivät ne vaaranna eturauhassyövän kehittymistä.
Voivatko miehet ottaa synnytystä edeltäviä vitamiineja? Varmistaaksesi, ettei mikään mene pieleen, on parempi mennä lääkärintarkastukseen ja seurata terveydenhuollon tarjoajan neuvoja.
