Olet 38 viikkoa raskaana, ja vauva on melkein täällä! Teillä on paljon asioita juuri nyt, kun valmistaudut syntymään. Kun et ole tekemässä sitä, pelaat odottavaa peliä, joka pitää sinut huolestuneena jokaista pientä kouristusta ja hermostumista. Kun olet 38 viikon raskaana, on myös paljon oireita.
Mitkä ovat raskauden oireet 38 viikkoa?
Tässä vaiheessa olet todennäköisesti tuntuu erittäin epämukavalta. Vauva on tarpeeksi suuri, jotta se voidaan toimittaa joka päivä, ja se tarkoittaa, että hänellä on hyvin vähän tilaa liikkua sinussa. Se tarkoittaa myös sitä, että ne pikku kyynärpäät, polvet ja pää ovat työntämässä kylkiluut, selkä, keuhkot ja kaikkialla muualla. Yksinkertainen viihtyminen napiin juuri nyt on suuri haaste!
Olet tekemisissä kaikkien asioiden kanssa, jotka ovat alkaneet rutioida sinua viime viikkojen aikana, kuten vuotavat rintakivut, rinnat, kiput, kipu, hengenahdistus ja monet muut asiat, jotka kertovat vauvan olevan hyvin pian.
Miten vauva kasvaa, kun olet 38 viikkoa raskaana?
Vauva on nyt paljon suurempi! Itse asiassa hän on niin kauan kuin purjo, noin 19 tuumaa, ja se painaa keskimäärin kuusi-seitsemän kiloa. Jos vauva syntyisi juuri nyt, se selviytyisi kohdun ulkopuolella. Tämä tarkoittaa, että keuhkot ja sydän ja muut elimet kehitetään, raajat ovat vahvoja ja valmiita liikkumaan, elimet ovat kypsyneet ja on melkein aika kuulla ensimmäinen makea itku, kun vauva syntyy.
Ainoa asia, joka ei ole vielä varmaa, on silmien väri. Kun vauva on syntynyt, nämä ihanat silmät saattavat olla ruskea tai sininen, mutta se voi muuttua tulevina viikkoina. Kun vauva on yhdeksän kuukauden ikäinen, tiedät todellisen silmien värin.
Haluatko tietää lisää siitä, mitä vauva näyttää juuri nyt? Tämä video voi auttaa:
Miten elämäsi muuttuu, kun olet 38 viikkoa raskaana?
Elämä on muuttumassa liian monella tapaa laskea. Seuraavat muutaman viikon ovat odottava peli, joten ota tämä aika tehdä viime hetken asioita, joita todella tarvitset, kuten päiväkodin koristelu tai kääriminen työpaikallesi. Voit myös ottaa aikaa itsellesi juuri nyt, koska se on hyvin vähäistä, kun vauva on syntynyt. Kumppanisi kanssa viettäminen on aina hyvä idea; nauti elokuvasta, pidä hiljainen illallinen ja nauti vain itsestäsi!
Entä harjoitukset 38 viikkoa Raskaus?
Harjoitus on ehdottomasti suositeltavaa useimmille naisille, joilla on terve raskaus, jopa viime viikkoina. Muista kuitenkin, että muodon, jonka olet raskauden alussa, on paljon tekemistä sen kanssa, kuinka paljon voit käyttää lopussa. Asiat, kuten juokseminen ja jooga, saattavat joutua muuttamaan raskaampana.
vinkkejä | kuvaukset |
|---|---|
Kävely ja lempeä venytys | Saatat huomata, että koonne tekee liikunnasta epämukavaa, niin monet naiset käyttävät asioita, kuten kävelyä ja kevyitä venyttelyjä viime viikkoina. |
Näkyvän rasituksen määrä | Käyttämällä jotain, jota kutsutaan ”havaitun rasituksen nopeukseksi”, voi olla apua. Tämä tarkoittaa, että keskityt harjoituksiin, jotka ovat ”hieman kovaa” ja ”melko kevyttä”. Tämä tarkoittaa, että mitään liikuntaa ei suositella, eikä myöskään ole kovin kovia harjoituksia, jotka jättävät sinut ulos hengityksestä ja jytyttävästä sydämestä. |
Vältä vammoja | Tärkeintä on muistaa, että sinun täytyy pysyä mukavana, älä anna mitään liikuntaa, joka voi johtaa loukkaantumiseen ja keskittyä harjoituksiin, jotka auttavat elimistöäsi työvoiman ja toimituksen kautta, kuten pitkät venytykset ja vahvuusrakennus. |
Keskustele lääkärisi kanssa | Muista kuitenkin, että lääkärillä on viimeinen sana, millaisia harjoituksia teet. Jos olet esimerkiksi sängyn lepotilassa, harjoitusta ei suositella. Mutta jos olet hyvin terveellinen, lääkäri saattaa olla kunnossa, kun teet rajoitetun määrän fyysistä rasitusta päivän aikana. |
Lisää vinkkejä 38 viikon raskaudesta
vinkkejä | kuvaukset |
|---|---|
Rakenna tietosi | Kun olet 38 viikon raskaana, työskentele tietämyksen rakentamisessa. Olet lukenut kaiken, mitä raskaudesta tiedetään, joten nyt sinun pitäisi lukea siitä, millaista on olla vastasyntynyt kotona. Opi kaikkea, mitä voit tehdä kirjoista ja esitteistä, katsella videoita, jotka auttavat sinua selvittämään, mitä tehdä tämän ihanan uuden lapsen kanssa, ja keskustele kumppanisi kanssa kaikista niistä. |
Valmistaudu imettämiseen | Voit myös alkaa valmistautua imettämiseen liittymällä paikalliseen La Leche -liittoon, puhu muille äiteille kokemuksistaan ja kerää runsaasti resursseja terveelliseen ja helppoon imettämiseen. Varmista, että sinulla on myös imetyksen konsultti toimituksen jälkeen. |
Tee syntymäsuunnitelma | Puhuessasi toimitusvarmuudesta, varmista, että työsi suunnitelmat on selvitetty. Syntymäsuunnitelma olisi pitänyt jättää lääkärisi tai kätilönne puoleen mennessä, ja sinun olisi pitänyt käydä läpi sairaalassa, jossa synnytät. Nyt on aika kysyä runsaasti kysymyksiä ja tehdä tietoon perustuvia päätöksiä siitä, mitä haluat syntymäkokemuksen olevan. |
Opi työprosessia | Lopuksi, keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitä odottaa työvoimasta ja toimituksesta. Sinulla saattaa olla varhaisia työkipuja, jotka eivät ole lainkaan työvoimaa. mitä sinun pitäisi tehdä, kun näin tapahtuu? Saatat tarvita jonkinlaista sikiön seurantaa. Saatat myös huomata, että monet esiasteet tapahtuvat pian, ja sinun on tiedettävä, miten vastata. Keskustele lääkärisi kanssa, niin että myöhemmin ei ole niin paljon yllätyksiä. |
