Päänsärkyjen takia jännityksen takia lapsen kantaminen ei ole niin harvinaista. Näiden päänsärkyjen mahdollisuudet ovat suurimmat ensimmäisen kolmanneksen aikana. Nämä päänsärky voi aiheuttaa tylsää tai puristavaa kipua kaulan takana olevalla alueella ja pään molemmin puolin. Raskauden aikana päänsärkyä on kuitenkin paljon. Sinun tulisi välttää nämä laukaisimet sekä oppia muita temppuja tämän ongelman ratkaisemiseksi.
Päänsärkyjen syyt ja oireet raskauden aikana
Ei ole mitään selvää syytä siihen, miksi raskauden tiedetään lisäävän päänsärkyä naisilla, mutta looginen ahdistus olisi hormonaaliset muutokset jotka tapahtuvat kehossa. lisääntynyt verenkierto ja sen lisääntynyt määrä voisi myös olla vastuussa päänsärkyistä erityisesti raskauden ensimmäisten kuukausien aikana.
Ensimmäisellä raskauskolmanneksella kärsivät päänsärky yleensä kuolevat heti toisen raskauskolmanneksen olentojen jälkeen. Syynä tähän on se, että silloin keho on kasvanut tottuneeksi uuteen tilaansa ja syntynyt hormonaalinen epätasapaino neutraloidaan myös.
Kuten yllä mainittu, jännitys päänsärkyä ovat yleisimpiä päänsärkyjä ja voivat pahentua raskauden aikana. Jännityksen päänsärkyjen jälkeen migreeni ovat seuraavia yleisimpiä päänsärkyä. Lääkärit sanovat, että 20% naisista kärsii migreenistä jossakin tai toisessa elämässään. Näistä 20%: lla noin 15%: lla on ensimmäinen migreeni, kun he kantavat lasta.
Migreenin aiheuttamien päänsärkyjen tiedetään aiheuttavan sykkivää kipua, joka voi joskus olla erittäin vakava ja tavallisesti kohdistaa vain pään yhdelle puolelle. Tällaisen päänsärkyjen kärsimä kipu muuttuu vakavammaksi, jos kärsivä harjoittaa liikuntaa ja sitä seuraa yleensä oireet, kuten oksentelu ja pahoinvointi. Migreenipäänsärky voi kestää jopa 4 tuntia ja jopa kolme päivää potilaan saaman hoidon mukaan.
Muut syyt päänsärkyyn raskauden aikana
Migreenit ja päänsärky voivat johtua joko kehossasi tapahtuvista hormonaalisista muutoksista raskauden takia tai olla seurausta muutamasta muusta elämäntapamuutoksesta. Nämä sisältävät:
- Kofeiinin vetäytyminen
- Väsyminen
- Ottaa jonkinlaista jännitystä tai stressiä voi aiheuttaa lihasten jännittymisen
- Pidä lepoa stressaavan viikon jälkeen varsinkin lomalla
- Ei syö oikein ja siten nälkä
- Syöminen elintarvikkeista, joiden tiedetään laukaavan migreenin
- Väsyttävä harjoitus, erityisesti jos et ole tottunut siihen
- Nukkuu liikaa tai niillä on arvokasta unta
Voiko päänsärky olla merkki jotain vakavampaa?
Vaikka valtaosa päänsärkyistä raskauden aikana ei aiheuta suurta haittaa naiselle, päänsärky voi edustaa mahdollisuutta sairauteen, joka voi olla vaarallista. Jos päänsärky, jota sinulla on, ei ole tavallista ja se tapahtuu itse asiassa ensimmäistä kertaa, on parasta saada lääkärin tarkistaa, että olet kunnossa ja että mitään vakavaa ei tapahdu.
Jos päänsärky joudut iskemään kolmannen kolmanneksen aikana, se on merkki siitä, että kärsit sairaalasta, joka tunnetaan nimellä preeclampsia. Se on sairaus, joka johtuu raskaudesta, jossa potilaan verenpaine nousee, kun virtsan proteiinitasot lisääntyvät.
Milloin nähdä lääkärin
Seuraavassa on joitakin Pre-eklampsian oireita. Jos jokin näistä oireista ilmestyy, on aika käydä heti lääkäriltä.
- Terävä ja selittämätön kipu päänne, joka on tarpeeksi vakava herättämään sinut. Päänsärky, joka säilyy ja tuntuu epätavalliselta sellaista päänsärkyä, jota olet tavallisesti käyttänyt.
- Päänsärky sinulla on muita oireita, kuten jäykkä niska ja korkea kuume.
On myös parasta ottaa yhteyttä lääkäriisi, jos aloitat päänsärky, johon liittyy seuraavat oireet:
- Näön hämärtyminen
- Terävä kipu, joka tuntuu korkealta teidän vatsaasi
- oksentelu
- Kasvojen, jalkojen tai käsien turpoaminen ilman todennäköistä syytä
- Jos päänsärky on mukana silmien, kasvojen tai hampaiden kipu ja nenän tukkoisuus, se on merkki sinusinfektiosta, jonka lääkäri on tarkistettava ja joka on hoidettava antamalla antibiootteja.
Miten käsitellä päänsärkyä raskauden aikana
1. Vältä liipaisimia jotka tiedetään aiheuttavan migreenin. Joitakin yleisiä laukaisimia ovat kovat äänet, tupakansavut, keinotekoiset makeutusaineet, suklaa, tietyt hedelmät, kuten avokadot ja sitrushedelmät.
2. Käytä kylmää pakkaa jos sinulla on migreeni tai kuumia muita jännitteisiin liittyviä päänsärkyä varten.
3. Ota lämmin tai kylmä kylpyamme riippuen siitä, millainen päänsärky sinulla on. Kylmä kylpy on yleensä hyödyllinen migreenille, kun taas kuuma kylpy on tehokas jännityspäänsärkyä varten.
4. Ota asianmukaiset ateriat raskauden aikana ja älä koskaan pysy nälkäisenä tai janoisena pitkään aikaan. On myös parempi syödä pieniä, mutta usein aterioita, jotta estetään alhainen verensokeri.
5. Vältä tyhjentymistä. Jos sinulla on migreeni, on parasta nukkua. Hyödynnä kaikenlaista rentouttamistekniikkaa, joka näyttää toimivan sinulle. Se voi olla joko jooga, hieronta tai meditaatio.
6. Akupunktio tiedetään lievittävän myös kipua. Tutustu myös tähän hoitomenetelmään, koska se ei aiheuta vahinkoa ja on turvallinen saada myös raskaana.
7. Osallistu säännölliseen liikuntaan pitää sinut vahvana ja sopivana. Katso video, josta saat tietoa joogasta päänsärkyn lievittämiseksi raskauden aikana:
8. Hanki koko kehon hieronta sillä se voi lievittää jännitteitäsi. Alla on joitakin hierontatekniikoita päänsärkyn lievittämiseksi raskauden aikana:
