Kun on kyse naisen raskaudesta, on noudatettava erityistä varovaisuutta ja varovaisuutta, varsinkin kun kyseessä on ruokavalio raskauden aikana. Raskaana olevilla naisilla on erilaisia himoja, joihin voi sisältyä mausteita mausteiseen ruokaan. Mausteiseen ruokaan ja raskauteen liittyvät turvallisuusongelmat voidaan kuitenkin protestoida monien ihmisten kanssa ja ehdottaa, että se on haitallista sikiön kehitykselle, mutta onko se todella?
Onko turvallista syödä mausteista ruokaa raskauden aikana?
Mausteinen
ruoka ja raskaus voivat mennä raskauden aikana. On ok syödä mausteisia ruokia raskauden aikana, jos voit vatsaa sitä. Vaikka mausteet eivät välttämättä vahingoita lasta, ne voivat vaikuttaa odottavaan äitiin ja aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja närästystä. Mausteiset elintarvikkeet voivat myös pahentaa aamupahoinvointia, ja se on aina suositeltavaa, että syöt eri elintarvikeryhmistä raskauden aikana varmistaaksesi, että teillä ja syntymättömällä lapsellasi on terveellistä ravintoaineita.
Se ei vaikuta vauvasi. Vaikka pieni osa ruoasta, jota syöt, on matkalla maitotarjontaan, se ei välttämättä vaikuta vauvasi. Itse asiassa se voi olla hyvä lapsellesi, koska se altistaa heidät laajemmalle ruoka-paletille aikaisemmin. Naiset, jotka asuvat mausteissa, jotka tunnetaan mausteisista kulinaarisista ruokalajeistaan, eivät tee muutoksia ruokavalioonsa raskauden aikana, ja tämä ei vaikuta vaikuttavan heidän lapsiinsa.
Se ei johda ennenaikaiseen synnytykseen. Monia myyttejä on yhdistetty mausteisiin elintarvikkeisiin. Nämä ovat kaikki myyttejä, ja toisin kuin yleinen käsitys, mausteiset elintarvikkeet eivät stimuloi työvoimaa, aiheuttavat keskenmenoa tai synnyttävät ennenaikaisen synnytyksen. Kuten aiemmin mainittiin, jotkut mausteiset elintarvikkeet saattavat pahentaa aamupahoinvoimin, suurimmat syylliset ovat thaimaalaisia tai meksikolaisia ruokia.
Huomautuksia ja varotoimia
Kuitenkin, pidä silmällä turvallisuusongelma, joka liittyy mausteiseen ruokaan ja raskauteen. Seuraavassa on muutamia muistiinpanoja, joita kannattaa pitää mielessä.
- Katso ruoansulatushäiriöiden / närästyksen merkkejä
On kuitenkin tärkeää tunnistaa elintarvikkeita, jotka vaikuttavat sinuun, jotta voit välttää ne. Jos esimerkiksi tietyntyyppinen ruoka aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä tai sydämen palamista, voi olla järkevää tehdä muutoksia. Sama koskee nuorta, jos vauva kehittyy vatsan häiriöiksi; voit kokeilla ruokavaliota, jossa on lievempiä tai vähemmän mausteita. Pidä ruokavalio, joka on terveellistä ja tärkeintä sekä sinulle että lapsellesi.
- Syö mausteisia ruokia oikealla tavalla
Jotta et kärsisi negatiivisista vaikutuksista, kuten ruoansulatushäiriöistä tai närästyksestä, on suositeltavaa kokeilla uusia mausteisia elintarvikkeita pieninä määrinä. Mitä sinun täytyy olla varovainen, kuluttaa mausteita, joita myydään ilman asianmukaista pakkausta. Tämä johtuu siitä, että mausteet voivat olla saastuneita. Varmista, että ostat vain mausteita, jotka ovat valtion hyväksymiä, ISI-merkittyjä ja merkkituotteita. Muista myös tarkistaa vanhentumispäivät.
Yhteenvetona kaikki, mausteinen ruoka on turvallista, mutta sinun ei pidä syödä niitä, jos mausteinen ruoka aiheuttaa sinulle epämukavuutta. Syö terve ja olet hyvin.
Elintarvikkeet, joita sinun pitäisi todella välttää raskauden aikana
Vaikka mausteinen ruoka ja raskaus voivat olla sopusoinnussa, kaikki elintarvikkeet eivät ole turvallisia, ja amerikkalaisen raskauden yhdistys suosittelee, että odottavat äidit pysyvät poissa aliravittuja ja raakaa lihaa, munia, siipikarjaa, äyriäisiä ja deli-lihaa, joita ei ole höyrytetty. Pastöroimattomat maitotuotteet, alkoholi, kasviperäiset teet, kofeiinijuomat, pesemättömät hedelmät ja vihannekset ovat myös vyöhyke. Muita elintarvikkeita, joita saatat välttää, ovat kalat, joiden elohopeapitoisuus on suuri, mukaan lukien hait, tilefish, makrilli ja miekkakala. Nämä elintarvikkeet ovat vaarallisia syntymättömälle lapselle ja voivat aiheuttaa synnynnäisiä vaurioita ja sairauksia.
