Monet naiset viivästyttävät raskautta, jotta he tuntevat olonsa turvalliseksi, kun he ovat taloudellisesti vakaita ja avioliitto on hyvä. Sitten, miten lisätä mahdollisuuksia tulla raskaaksi, tulee heidän eniten huolestuneeseen kysymykseensä. Nyt olet valmis liittymään vauvan kolahtumiseen ja aloittamaan perheesi. Valitettavasti kehosi ei aina kulje suunnitelmiesi kanssa. Sinun täytyy ehkä käynnistää prosessi ja lisätä mahdollisuuksia tulla raskaaksi. Onneksi olisit siinä elämässä iässä, jolloin on olemassa useita tapoja hypätä hedelmällisyyspeliin ja tartuttaa kehosi eteenpäin.
Yhteiset keinot raskauden mahdollisuuksien lisäämiseksi
1. Hanki itsellesi ennakkotesti
Heti kun päätät, että nyt on aika aloittaa perheesi, saat täydellisen terveystarkastuksen lääkärisi kanssa. Anna hänen tietää, että aiot tulla raskaaksi ja kysyä heti foolihapon täydennyksistä ja synnytystä edeltävistä vitamiineista. Useimmat lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että foolihapon lisääminen ennen raskautta auttaa estämään useita tunnettuja syntymävikoja, kuten spina bifida. Yhdysvaltain arvostetun gynekologin Dr. Hilliardin mukaan sinun pitäisi aloittaa foolihapon lisääminen vähintään yhden täyden jakson täydennykseksi ennen ensimmäistä yritystäsi.
Sinun on myös keskusteltava lääkärisi kanssa perheen ja perheen historiaan liittyvistä perinnöllisistä terveysongelmista. Muista, että mahdolliset ongelmat on asetettava ennen raskauden aloittamista.
2. Onko sukupuoli oikeassa taajuudessa
Saatat kysyä itseltäsi, onko todella oikea tapa seksiä. Kyllä, mutta se ei koske kantoja - se on seksiä. Jotkut parit uskovat, että useammin sukupuoli johtaa suurempiin mahdollisuuksiin tulla raskaaksi. Se ei ole aina totta, olitpa 17-32-vuotiaana. Raskauden vieminen kestää vain yhden kerran ja juuri sen täytyy olla oikea.
Jos normaalisti seksiä kahden tai kolmen päivän välein, sinun pitäisi jatkaa tätä mallia. Siittiöiden liikkuvuus pienenee hieman, jos odotat yli 5 päivää seksuaalisen aktiviteetin välillä seksiä joka päivä. Siksi, jos haluat lisätä mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi sukupuoleen, sinun täytyy vain jatkaa normaalia yhdynnän mallia sen sijaan, että yrittäisit pakottaa rakkautta.
3. Onko seksiä oikeaan aikaan
Jos yrität tietää, miten kasvatat raskautta, yksi olennaisimmista on seksiä oikeaan aikaan, mikä liittyy paljon ovulaatiokiertoosi. Ovulaatiojaksot vaihtelevat hieman kuukaudesta toiseen. Kun haluat seurata ovulaatiokierrosta, sinun on pidettävä kirjaa ensimmäisestä päivästäsi vähintään 3 kuukautta ja mieluiten 6 kuukautta, jotta näet visuaalisesti, onko jaksoissasi kuvio. Kun sinulla on tarkat tiedot jaksollisesta jaksostasi, voit saada melko hyvän arvion ovulaatiokierroksestasi. Yleensä 4 päivää ennen ovulaatiota on suurin todennäköisyys raskauteen naisille, jotka yrittävät tulla raskaaksi. On kuitenkin tärkeää tietää, että ovulaatio voi todellakin tapahtua milloin tahansa jaksojen aikana.
Pohjois-Carolinan yliopistossa tehdyn äskettäin tehdyn tutkimuksen avulla on käynyt ilmi, että ovulaatio liittyy läheisemmin siihen, mitä kutsutaan kohdunkaulan limalle. Muutokset limassa emättimen purkauksissasi - joko tulossa lievemmiksi tai ohuemmiksi tai kuituisemmiksi - näyttävät olevan aika, jolloin naiset ovat todennäköisimmin raskaana ja ovulaatio todellisuudessa tapahtuu.
Tässä on videoiden jakamisvaiheet ovulaatiokierron seurannassa ja määrittele hedelmällisimmät päivät:
4. Suojaa siittiöitä
Yksikään nainen ei raskaana yksin. Siittiöiden laatu vaikuttaa siihen, miten ja miten tulet raskaaksi. On olemassa useita vihjeitä, joiden avulla voidaan varmistaa miehen siittiöiden laatu ja keskittyminen lisätäksesi mahdollisuuksia tulla raskaaksi.
- Tiukkojen farkkujen käyttäminen voi näyttää siistiltä ja olla seksuaalisesti houkuttelevaa, mutta kun on kyse terveiden, onnellisten pikku-spermien toimittamisesta, jotka ovat valmiita maratoniin uimaan munaan, tällainen jean voi aiheuttaa pikkujen hidastumisen prosessissa.
- Mies, joka käyttää handsfree-laitetta ja pitää kännykkään lähellä hänen kivestään, tuottaa suhteellisen huonon spermien laadun.
- Edamame- ja soijapohjaisten reseptien syöminen johtaa miehen siittiöiden vähemmän keskittymiseen verrattuna miehiin, jotka eivät syö soijaruokaa. Syntymisprosessin aikana keskittyneempi ryhmä siittiöitä säilyy todennäköisemmin hengissä ja saavuttaa tavoitteensa erillisinä siittiöinä.
5. Pidä harjoitus ja ylläpitä terve paino
Naisten terveydentila on välttämätöntä, jotta raskaus tulee nopeasti. Sekä ylipainoisilla että ala- painoisilla naisilla on enemmän vaikeuksia tulla raskaaksi ja syyt ovat samanlaisia. Rasva tai ohut runko voi aiheuttaa ajanjakson alkamisen, pysähtymisen tai epäsäännöllisyyden. Tämä puolestaan vaikuttaa suurimpaan osaan naisten kyvystä kuvitella.
Jos olet raskaampi kuin yleinen terveellinen paino, tämä ei ole paras aika käynnistää tiukka harjoitusohjelma. Lisää päivittäistä toimintaa kävellessäsi naapurissa puhuaksesi kaverisi kanssa puhelun soittamisen sijaan - tämä antaa sinulle paljon liikuntaa! Jos sinulla on piha, pääset ulos ja istutat pientä puutarhaa ja rikkoa sitä vähintään joka toinen päivä, joka pitää sinut liikkeessä.
Lue, miten voit laskea kehon massan indeksin (BMI) oikein. BMI ja painosi voivat olla hyviä terveydellisiä indikaattoreita viimeisimpien havaintojen mukaan. Mikä tahansa BMI, joka on yli 25-28 tai alle 15-19, voi johtaa sekä miesten että naisten hedelmällisyyteen.
6. Elää terveellistä elämäntapaa
Terveellinen elämäntapa on aina hyvä idea, mutta kun yrität tulla raskaaksi, se on tärkeämpää. Sekä äidin että isän pitäisi lopettaa alkoholijuomien kulutus tällä hetkellä. Jos et halua pysähtyä kokonaan, rajoita itsesi yhteen juomaan viikossa.
- Vältä alkoholijuomien saantia riippumatta siitä, kuinka pieni sisältö on ennen raskautta, erityisesti kolmen ensimmäisen kuukauden aikana.
- Molempien vanhempien tulee lopettaa tupakointi ennen raskautta. Tupakointi vähentää hedelmällisyyttä ja siittiöiden liikkuvuutta. Äidin hengittämät toisen käden savut vaikuttavat vauvaan, kun hän on raskaana.
- Kysy lääkäriltäsi mitään lääkkeitä, kuten kasviperäisiä uutteita, lisäravinteita ja vasta-pillereitä, jotka voivat vaikuttaa kykyyn tulla äidiksi ja isäksi.
- Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että kofeiinin kulutuksen ja naisen kyvyn raskauden välillä on yhteys, mutta toiset eivät ole löytäneet mitään. Voit siis keskustella lääkärisi kanssa kofeiinijuomien ottamisesta omien olosuhteiden mukaan.
7. Vapauta stressi
Valitse terveellisiä tapoja lievittää stressiä, kuten uintia, pyöräilyä tai tanssia, jotka kaikki voivat helpottaa stressiä. Valitse harjoitukset, jotka tekevät sinusta hymyilevän ja tuntemaan olosi lapseksi. Jotkut tapaukset osoittavat, että ihmiset voivat saada helpotusta akupunktiohoidolla ja lisätä mahdollisuuksia tulla raskaaksi.
Milloin nähdä lääkärin
Ellei sinulla ole perheen historiaa, joka saa sinut huolehtimaan kyvystä tulla raskaaksi, lopeta kalenterisi katsominen ja ihmettelet, tuleeko te raskaaksi tässä kuussa. Suurin osa naisista tulee raskaaksi 18 kuukauden kuluessa siitä, kun se on päättänyt tehdä niin. Jos et saa raskautta ensimmäisten 12 kuukauden aikana, ota yhteys lääkäriisi ja selvitä, onko olemassa lääketieteellisiä ongelmia.
