Raskaus ja imetys voivat lisätä rintasi kokoa muutamalla kupilla. Monet naiset kokevat rintojensa kutistuvan imetyksen jälkeen. Itse asiassa todelliset muutokset, jotka eivät enää ole raskaana, johtavat siihen, että ne kutistuvat ja muuttavat muotoa.
Muutamia muita syitä pienempiin rintoihin imetyksen jälkeen ovat:
- Edistynyt äidin ikä
- Tupakointi
- Suurempi rintaliivit koko ennen raskautta
- Korkeampi BMI (Body Mass Index)
- Kaksi tai useampia raskauksia
Jos nautit suuremmasta rintojen koosta, tämä artikkeli selittää raskauden jälkeisen deflatoidun tissin syyn ja muutamia asioita, joita voit tehdä pitääkseen heidät näyttäviltä.
Miksi rinnat kutistuvat imetyksen jälkeen?
Mitä tapahtuu?
Jos imetät ja et käytä mitään kaavaa, rinnat ovat tavallista suurempia kuin muutama kuukausi vauvan syntymän jälkeen. He oikeastaan mennä ylös ja alas koon mukaan syötteet: on täynnä ennen ruokinta ja kutistuu jälkeen syötteet.
Kun vauva alkaa syödä vilja- ja kiinteitä elintarvikkeita neljän ja kuuden kuukauden iässä, rinnat voivat tulla hieman pienemmiksi. Tämä johtuu siitä, että vauva ei tarvitse yhtä paljon rintamaitoa kuin alussa. Silti ne ovat hieman suurempia kuin ennen raskautta. Kun poistat vauvan kokonaan äidinmaidosta ja maitosi kuivuu, rinnat pienenevät normaaliin kokoonsa
Miksi?
Raskauden alussa rinnat alkavat valmistautua imettämään uutta vauvaa. Hormonit valmistavat maitorauhaset alkamaan maidon. Huomaat, että nänniäsi ja isolaasi (nännin ympärillä oleva alue) pimenee. Raskauden edetessä rinnat alkavat kasvaa suuremmiksi.
Kun vauva on syntynyt, huomaat suurempia ja täydellisempiä rintoja. Maitosi tulee noin 3–4 päivää sen jälkeen, kun vauva on syntynyt. Tärkein syy, miksi rintasi kutistuu imetyksen jälkeen ja näkyvät roikkuvana, on se täyteys saa ihon ja nivelsiteet venymään. Naiset kokevat tämän, jos he imettävät tai eivät. Ette pelkästään ilmesty tyhjennetyt tissit, mutta ne eivät välttämättä nouse ylös ja ovat pirteitä enää.
On yksi positiivinen huomautus. Kuudennen kuukauden kuluttua vauvan vierestäsi rintojen ylimääräinen kudos korvataan rasvalla, joka on kiinteämpi kuin maito. Kun näin tapahtuu, rinnat tulevat takaisin ylös ja tuntevat olonsa täydelliseksi.
Mitä tehdä rintojen rintaruokinnan jälkeen?
Kun rinnat kutistuvat imetyksen jälkeen, ne voivat myös kaatua ja hiipua hieman. On muutamia asioita, joita voit tehdä auttaaksesi niitä varmuuskopioimaan nopeammin. Nämä sisältävät:
1. Harjoitus
Liikunta voi auttaa sävyttämään lihaksia ja lujittamaan tyhjennetyt tissit. Haluat tehdä harjoituksia, jotka auttavat tukemaan rintakehän lihaksia ja nostamaan rintakudoksen. Yritä tehdä käsipainolennoja, rintapuristimia, painonappeja, käsivarren korotuksia ja rintakehiä. Seuraavassa on joitakin harjoituksia, joita suositellaan kiinteämpiä tissit.
2. Fenugreek
Fenugreek on kasviperäinen lisä, joka voi auttaa lisäämään pienempien rintojen kokoa imetyksen jälkeen. Se voi myös kiristää himmennettyä ihoa ja tehdä siitä tasaisemman. Ota ¼ kupillinen jauhettua Fenugreekiä ja sekoita vettä pastan valmistamiseksi. Hiero rinnat ja anna istua jopa 10 minuuttia. Huuhtele ja kuivaa. Voit käyttää tätä 1-2 kertaa viikossa.
3. Rintojen hieronta
Anna itsellesi rintojen hieronta joko oliivi-, manteli- tai kookosöljyllä. Voit tehdä tämän jopa 3 kertaa viikossa ja se parantaa ihosi sävyä. Tämä voi myös auttaa tukemaan rintalihaksia. Kun hierot ihoa, parannet verenkiertoa, joka auttaa korjaamaan vaurioitunutta ihoa ja lihaksia. Tämä auttaa tuomaan uusittua sävyä ja vähentämään roikkuvien rintojen ulkonäköä.
4. Tuki rintaliivit
Todennäköisesti olet käyttänyt äitiys- ja imetysrintoja raskauden aikana ja imetyksen aikana. Kun olet vauvaasi vauvan, on hyvä mennä "rintaliivit" laadukkaaseen alusvaatekauppaan. Tarvitset hyvän rintaliivit, jotta rinnat nousevat. Jos olet pieni tai keskikokoinen, etsi pehmustettuja rintaliivejä, jotka antavat sinulle ylimääräisen hissin. Sisäänkäynti auttaa sinua löytämään oikean rintaliivit, joka auttaa palauttamaan normaalin rintojen ulkonäkösi.
5. Hyvä asento
Hyvän asennon käyttö auttaa antamaan rinnat enemmän elämää. Et ehkä ajattele, että ryhti auttaa, jos rinnat kutistuvat imetyksen jälkeen, mutta ajattele, miten olet istunut ruokkiakseen vauvaa viime kuukausina. Ne ovat miellyttäviä, mutta aiheuttavat voit nojata hieman eteenpäin ja käpertyä harteillesi. Yritä nostaa selkäkaulaa ja hartioita suoraan ja istua suoraan tukevassa tuolissa mahdollisimman usein. Voit myös sisällyttää joogan sekä liikunta- että asennonohjaukseen.
Mitä muut äidit ovat kokeneet
”Oli todella nopeaa ja helppoa saada takaisin normaaliksi imettämisen jälkeen ensimmäisen vauvan kanssa. Olin yllättynyt toisen vauvan jälkeen, että menetin yhden kokonaisen kupin koon rintani. Löysin, että "push-up"-rintaliiveen saaminen antaa minulle tarvitsemani hissin ja saa ne näyttämään lähes normaalilta. Silti kun katson itseäni peiliin, saan todella surullisen. Vaikka olen menettänyt 21 kiloa ja sovin vanhoihin vaatteisiini, en vieläkään ymmärrä, miksi rinnat kutistuvat imetyksen jälkeen. Se vie hieman tottua. ” Ashley - 2 ja 4-vuotiaat äiti
”Ennen kuin sain vauvan, olin C-kupin rintaliivit. Vaikka koko on edelleen C-kuppi, minulla on pelätty tyhjennetyt tissit. Ne sag enemmän kuin aiemmin ja en voi käyttää mukavia paitoja. Vaikuttaa siltä, että se tuli raskauden jälkeen, paheni imetyksen jälkeen, ja ne eivät näytä saavan mitään perkieristä. Löysin, että harjoitusten tekeminen on auttanut heitä paljon.
Cynthia - 15 kuukauden ikäinen äiti
