Kun lapsi siirtyy vauvasta vauvalle, hän todennäköisesti alkaa oppia monia uusia taitoja ja kokeilee vanhoja taitoja. Vanhempana olette eläneet ensimmäisen vuoden aikana - ja saatat ajatella, että sinulla ei ole koskaan normaalia uniaikataulua. Hyvä uutinen, vauva voi nukkua yön läpi äänekkäästi. Tähän mennessä vain noin 10 prosenttia lapsista ei vieläkään ole yhtenevässä lepotilassa.
12-18 kuukauden vanha lepotilaus
Mitä odottaa
Vaikka vauva on nyt virallisesti lapsi, hän tarvitsee kuitenkin noin neljätoista tuntia nukkumaan joka päivä. Useimmat lapset nukkuvat noin 11-12 tuntia joka yö. Nuorempi lapsi voi silti tarvita aamu- ja iltapäivää. Monet vanhemmat pikkulapset ovat luopuneet aamusta, mutta tarvitsevat silti iltapäivällä 2-3 tunnin torkut. Jopa vanhempi lapsi voi hyötyä kahdesta lepotilasta erittäin kiireisen päivän aikana - tai jos hän ei nuku hyvin yöllä.
Näyte 12-18 kuukauden vanha lepotilaus
Yhdenmukaisuus päivä- ja yöaikataulukoissa on tärkein osa varmistaa, että sinä ja lapsesi saavat runsaasti unta. Kun lapsi saa haltijan, on tärkeää varmistaa, että nukkumisaikataulut sopivat yhteen sisäisten kellojen kanssa, joita hormonit käyttävät. Näiden syklien katkeaminen johtaa karkeaan lapseen ja lopulta isompaan vanhempaan.
- Yritä luoda normaalia herätysaikaa ja lepoaikaa lapsellesi. Aikataulusta riippuen kello 7:00 AM voi toimia sinulle.
- Vauva haluaa todennäköisesti aamiaisen heti, kun hän herää, joten aloita päivä vapaasti tekemällä jotain suunnitellusta.
- Jos lapsi on aamulla hermostunut, aseta hänet nukkumaan noin klo 9.00.
- Jos hän on luopunut aamusta, suunnitelma keskipäivän välipalalle.
- Suunnittele lounas noin klo 12.00 ja aseta hänet iltapäivällä.
- 2 tunnin pituisen ajan jälkeen hän todennäköisesti herättää nälkäisen, joten suunnitelma kevyen välipalan jälkeen.
- Illallisajan tulisi olla sama kuin perheen säännöllinen ateria-aika, noin klo 18.00.
- Aloita rauhoittava sängyn rutiini pian illallisen jälkeen vuoteen mennessä klo 20.00 mennessä.
Miten perustaa terve 12-18 kuukauden ikäinen lepoaikataulu
Taapero on äärimmäisen kiireinen päivän aikana, joten on tärkeää auttaa häntä luomaan hyvä uniaikataulu. Toivottavasti olet aloittanut tämän prosessin jo nyt, mutta jos ei, on joitakin asioita, joita voit tehdä terveen unen aikataulun rakentamiseksi tai vahvistamiseksi:
- Varmista, että lapsi on päivittäinen rutiini. Ateriaikojen ja päiväsaikojen tulisi olla mahdollisimman yhdenmukaisia sen varmistamiseksi, että vuoteiden rutiini on ennustettavissa.
- Seuraa sängyn rituaalia. Tämä on luultavasti tärkein tapa auttaa lapsi nukkumaan paremmin. Tämän ikäryhmän lapset ymmärtävät, kun rituaali alkaa. Ehkä se alkaa lämpimällä kylpyammeella, jota seuraa sängyn välipala, hampaiden harjaus ja menossa kylpyhuoneeseen. Vuodepaikkoja ja rutiinia on tärkeää tässä iässä.
- Anna lapsesi nukahtaa itsensä. Toivottavasti olet asettanut hänet vauvaansa, kun hän on hereillä mutta unelias. Jos ei, hänen on aika oppia rauhoittamaan itseään ja asettamaan itsensä nukkumaan.
Jos haluat lisätietoja 12-18 kuukauden ikäisestä lepotilasta ja lepotilasta, katso tätä videota:
Yleiset ongelmat 12-18 kuukauden vanhassa lepotilassa
Koska lapsi kehittää päivittäin uusia taitoja, saatat huomata, että hänen unensa on häiriintynyt, kun uusien taitojen jännitys kasvaa. Tämä ongelma voidaan välttää suurelta osin jatkuvalla nukkumaanmenoa rutiinilla. Jos hän kuitenkin vastustaa nukkumaan nukkumaan nukkumaan mennessä, sinun on oltava johdonmukainen antamalla hänelle "itkeä". Vauvalla voi kehittyä muutamia erityisiä unihäiriöitä:
1. Erottelu Ahdistus
Koska taapero muuttuu itsenäisemmäksi monin tavoin, hän voi myös alkaa kärsiä erottamishäiriöstä. Hän haluaa olla yksin, mutta hänellä on myös pakottava tarve olla kanssasi hänen vanhempansa kanssa. Valitettavasti tämä käyttäytyminen voi olla kaikkein voimakkainta nukkumaanmenoaikana, kun kävelet ulos huoneesta ja jätät lapsi yksin. Jos hän hämmentää kävelemässä ulos, palaa huoneeseensa, mutta älä päästä häntä ulos sängystä. Sen sijaan laita hänet alas, kerro hänelle hyvä yönä ja istu huoneen yli muutaman minuutin ajan. Sitten nouse ylös ja jätä huoneeseen. Saatat joutua toistamaan tämän prosessin muutaman kerran ja saatat joutua antamaan hänelle "itkeä".
2. Kieltäytyminen menemästä vuoteeseen
Taapero on kehittänyt fyysisiä taitoja, jotka voivat tehdä sängystä aikaa häiritseväksi kokemukseksi. Kun hän yrittää kiivetä ulos sängystä tai alkaa pomppia ylös ja alas vauvassaan, olkaa luja, kun kerrot hänelle, että on aika nukkumaan. Laita hänet alas ja jätä huoneeseen. Jos käyttäytyminen tapahtuu uudelleen, palaa huoneeseen ja aseta hänet puhumatta hänelle. Koska taapero oppii, että hänen "pelinsä" ei ole hauskaa, hän saa ajatuksen, että sängyn aika on nukkua.
3. Fussiness Nap-muutosten takia
Koska taapero vie lyhyempiä lepoja tai putoaa aamunapin kokonaan, saatat huomata, että unohdat hiljaisen ajan - ja saatat huomata, että lapsi on fuusioitu nukkumaan mennessä. Jos fussiness on äärimmäinen, kannattaa harkita aamupalan pitämistä jonkin aikaa. Itse asiassa monet asiantuntijat suosittelevat, että pidät kahden napin aikataulun mahdollisimman pitkään!
4. Varhainen nousu
Aivan kuten aikuisilla on erilaiset luonnolliset herätysajat, niin myös lapset. Jos lapsesi nousee hyvin aikaisin aamulla, vastausta EI pidä pitää hänet myöhemmin illalla. 12–18 kuukauden ikäiset, joilla on tämä asia, voivat olla valmiita luopumaan aamusta, joten hän on väsynyt nukkumaan mennessä. Säädä päivä- ja sängyn aikoja, kunnes löydät aikataulun, joka toimii!
5. Taapero Tantrums
Koska lapsi tulee itsenäisemmäksi, sängyn aika voi tulla taisteluun. Paras tapa välttää nämä lapsi-tantrumit on olla johdonmukainen sängyssä, mutta antaa lapselle mahdollisuuden tehdä valintoja rituaaleista. Vedä esimerkiksi useita pyjamia ulos ja pyydä häntä valitsemaan pari, jota hän haluaa käyttää. Voit valita vuodepaikkaa. Anna lapsi valita, mitä tarinaa lukea - ja olla valmis lukemaan se useammin kuin kerran. Tarjoamalla muutamia valintoja itsenäiselle lapsi auttaa häntä ymmärtämään, että sängyn aika ei ole neuvoteltavissa - mutta on valintoja, joita hän voi tehdä!
