minä
f olet äskettäin ollut keskenmeno, olet todennäköisesti joko ahdistunut raskauden lopettamiseen keskenmenon jälkeen - tai liian järkyttynyt jopa harkitsemaan toista yritystä. Tämän dilemman kanssa kamppailevien parien tulisi ottaa huomioon vauvan menetyksestä aiheutuneet emotionaaliset ja fyysiset vahingot. Sinun täytyy ottaa askel taaksepäin ja arvioida vakavasti tilasi. Lue oppia milloin on paras aika raskaaksi uudelleen keskenmenon jälkeen ja miten voit lisätä mahdollisuuksia terveellisen vauvan syntymiseen.
Tiedä parasta aikaa raskaaksi kiireeksi keskenmenon jälkeen
Aikaa, jonka sinun pitäisi odottaa raskaaksi uudelleen, ei määritetä numeroilla - kuten kuinka monta jaksoa tulisi kulua tai tietty määrä kuukausia. ”Milloin” on riippuvainen mielestäsi ja kehostasi. Nämä näkökohdat muuttuvat riippuen siitä, kuinka pitkälle raskauden aikana olit, jos tämä oli ensimmäinen keskenmeno, tai jos sinulla on taustalla olevia sairauksia. Monet parit pitävät emotionaalisesti toipuvan paljon kauemmin, varsinkin jos olisit ohi 13th viikko. Saatat käydä läpi monta murheellista vaihetta, kuten surullista päivää ja vihaa seuraavaksi.
Lääketieteen asiantuntijoiden mukaan on kuitenkin parempi odottaa 2 tai 3 kuukautiskiertoa tai jopa 6 kuukautta keskenmenon jälkeen, jotta kehosi on täysin toipunut ja valmis uuteen vauvaan. Jos se on liian pian keskenmenon jälkeen, et ehkä todellakaan ole kiinnostunut seksuaalisesta toiminnasta tässä vaiheessa.
Raskaana oleva nopea raskauden keskeyttäminen - miten?
1. Palauta keskenmenosta
Väärinkäytön, kuten emättimen verenvuodon, vatsakouristusten ja mahdollisesti raskautettujen rintojen yleiset vaikutukset voivat tehdä sinusta tunne kurjaa. Siksi on tärkeää saada takaisin terve elin, joka tarjoaa paremmat mahdollisuudet terveelliseen raskauteen. Sinun pitäisi:
- Levätä
Lepo on tärkeää, sekä vaginaalinen lepo että tavalliset siestat vaikuttavat henkiseen hyvinvointiin. Runsaasti ravitsevaa ruokaa ja unta antavat fyysiselle keholle mahdollisuuden elpyä nopeammin ja antaa sinulle mahdollisuuden jatkaa perhesuunnitelmaa kohtuullisessa ja turvallisessa ajassa.
- Suojaudu infektiolta
Lääkärit suosittelevat usein, että emättimeen ei aseteta mitään vähintään 2–4 viikkoa. Tämä vähentää tartunnan mahdollisuutta, mikä on viimeinen asia, jos haluat suunnitella nopean uudelleenkäynnistyksen. Kylpyjen, uimisen ja douchien ottamista tulisi välttää, koska ne ovat myös mahdollisia tartuntalähteitä. Käytä tamponien sijasta terveyssiteitä, kun tamponi on teknisesti vieras kappale.
- Ota määrätty lääkitys jos välttämätöntä
Lääkärisi voi määrätä sinulle lääkkeitä, mukaan lukien antibiootit, erityiset vitamiinit tai jopa masennuslääkkeet. Nämä lääkkeet saattavat lisätä mahdollisuutta tulla raskaaksi nopeasti keskenmenon jälkeen. Sinun ei pitäisi lopettaa näiden lääkkeiden ottamista, ellet kysy ensin. Jotkut lääkkeet vaativat vieroitusta ja haittavaikutukset voivat ilmetä, jos lopetetaan yhtäkkiä. Sinun pitäisi kysyä, vaikuttaako lääke kykyyn tulla raskaaksi tai jos sinun täytyy lopettaa sen ottaminen tietyn ajan ennen raskauden alkamista.
- Liikuta kevyesti ja rvoimakasta liikuntaa
Lievää liikuntaa kannustetaan yleensä kaikissa tilanteissa, eikä tämä ole poikkeus. Kyllä, tarvitset lepoa, mutta se ei tarkoita sitä, että makaat sängyssä tai sohvalla jatkuvasti. Kävely on aina loistava vaihtoehto - älä vain räjähtää lenkille, ellet ole kertonut, että synnytyslääkäri on valmis siihen. Voimakkaat harjoitukset luultavasti lannistetaan, kunnes olet täysin takaisin normaaliin.
2. Ota Prenataalinen vitamiini
Kun synnytystä edeltävät vitamiinit, etenkin foolihappo, vähentävät toisten keskenmenon mahdollisuutta, se estää lapsen poikkeavuudet. Tutkimuksissa on havaittu, että äidin, jolla on alhainen foolihappo, esiintyvyys on suurempi kuin kromosomaaliset viat ja keskenmenot.
3. Onko terveellinen elämäntapa
- Säilytä terveellinen ruokavalio. Tuoreiden hedelmien ja vihannesten syömisen on todettu vähentävän keskenmenon määrää jopa 50 prosentilla, mikä on valtava. Tiedän, että on kalliimpaa syödä terveellistä, mutta se on paras ja yksinkertaisin vaihtoehto terveelle vauvalle.
- Lopeta haitalliset tavat. Useimpia ihmisiä ei tarvitse kertoa luopumaan kofeiinista, nikotiinista, heroiinista tai muista laittomista huumeista, jotta he olisivat terveitä raskauden aikana. Tupakointi tavanomaisen tupakan tai alkoholin kulutus on kielletty - tiedät, että se ei ole hyvä sinulle, niin miten se voisi parantaa vauvojen mahdollisuuksia elämässä.
- Vähentää stressiä. Se kuulostaa niin helpolta, mutta todellisuudessa, jos tiesit, miten se tehdään, olisit tehnyt sen jo kauan sitten. On olemassa muutamia asioita, jotka yleensä toimivat. Aikakatkaisut sinulle, kävellä jossain rauhassa, lukea kirjaa tai katsella suosikkielokuvasi. Mitä sinun ei pitäisi tehdä, on rasittavia harjoituksia, vain mukava hiljainen harrastus tekee hyvää.
4. Pidä terve sukupuolielämä
Terveellinen seksuaalinen elämä tarkoittaa todella jotain raskauden lopettamiseksi keskenmenon jälkeen. Sinun libido voi olla alhaalla alhainen vauvan menettämisen jälkeen, mutta uuden raskauden näkymät elvyttävät sen yleensä. Älkää antako itsesi voittaa ajoitusongelmista, seksiä kolme kertaa viikossa varmistetaan, että hedelmällisin hetkiäsi käsitellään. Jos sinun on noudatettava ohjetta, 4 päivää ennen ja ovulaation päivä (joka tapahtuu tavallisen 28 päivän jakson 14. päivänä) ovat hedelmällisin aika.
5. Keskustele lääkärisi kanssa
Tee tapaaminen lääkärisi kanssa keskustelemaan keskenmenosta ja tulevista raskauksista. Kysy, onko huolta vauvasi kantamisesta koko ajan - ja mitä voit tehdä näiden mahdollisuuksien lisäämiseksi. Älä mene sisään ilman luetteloa valmiista kysymyksistä, muuten saat kotiin ja miettiä kaikkia muita asioita, jotka haluat tietää. On tärkeää sulkea pois epänormaalit kohdun ominaisuudet, ja jos ne ovat olemassa, etsi ratkaisu. Kun olet siellä, keskustele kaikista lääketieteellisistä ongelmista, joita sinulla tai perheellesi on, kuten diabetes, sydämen ongelmat, munuaisvaikeudet ja lääkkeet, joita käytät säännöllisesti.
6. Pyydä testejä
Lääkärisi voi suorittaa akkukokeita, joiden avulla voit selvittää useiden keskenmenojen syyt, et välttämättä tunnista syytä, mutta voit sulkea pois yleisimmät. Puolet kaikista keskenmenoista on selittämätön ACOGin mukaan, mutta noin 60 prosentilla pariskunnista on normaali raskaus ajoissa.
Milloin nähdä erikoislääkärin ennen kuin yrität tulla raskaaksi nopeasti keskenmenon jälkeen
On aikoja, jolloin sinulle lähetetään asiantuntija, mieluiten ennen raskautta kolmannen kerran. Usein kahden epäonnistumisen jälkeen etsit todella huolestuttavia tekijöitä. Epänormaali kromosomiluku on yleinen syy varhaisiin keskenmenoihin, kuten yli 35-vuotiaana. Liikalihavuus ja diabetes ovat usein toisiaan ja voivat vaikeuttaa raskauden onnistumista. Joillakin pariskunnilla on vain hedelmättömyysasioita, jotka vaativat erityishoitoja, mutta ne ovat menestyksellisempiä kuin ei, joten älä lannistu.
Lue lisää neuvoja raskauden lopettamisesta keskenmenon jälkeen yhdestä äidistä, joka on ollut siellä:
