American Pregnancy Associationin mukaan naisen ruokavalio ei vaikuta naisen hedelmällisyyteen, eikä erityistä IVF-ruokavaliota suositella naisille, joille tehdään in vitro hedelmöitys (IVF, lue lisää IVF-raskaustestistä täällä). Jotkut tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että tietyt ravintoaineet saattavat vaikuttaa hedelmällisyyteen ja auttaa naisia IVF: n kautta.
IVF-ruokavalion suuntaviivat onnistumisasteen nostamiseksi
1. Paljon vettä
Perinteiset harjoittajat uskovat, että vesi auttaa hedelmällisyyttä erityisesti silloin, kun sitä otetaan huoneenlämmössä ennen juomista tai muuta syömistä. Monet naiset eivät ymmärrä, että ne ovat kuivuneet. Hedelmällisyysasiantuntijat suosittelevat naisia juomaan puhdasta vettä. On suositeltavaa, että naiset saavat ottaa vähintään 8 täyttä lasillista päivittäin.
2. Rasvat
Asiantuntijat suosittelevat kylläisten rasvojen välttämistä, mutta tyydyttymättömien rasvojen ja rasvahappojen syöminen on hyvä kehollesi. Tyydyttymättömät rasvat ja rasvahapot voivat auttaa kehoasi syömään ravintoaineita, joita syödään.
3. Proteiini
Tyr sisältää proteiinia IVF-ruokavalioon. Proteiini on tärkeä hormonien ja munien tuottamiseksi, jotka ovat välttämättömiä lisääntymiselle. Syö vähintään 60 grammaa proteiinia päivittäin, mieluiten kalasta, munista ja vähärasvaisista lihoista. Jos olet kasvissyöjä, lisää pähkinöiden, palkokasvien ja muiden ei-eläinproteiinien lähteitä.
4. Hiilihydraatit
Hiilihydraatteja pidetään usein ruokavalion roistoina. Terveiden hiilihydraattien ottaminen on kuitenkin välttämätöntä polttoaineen lähteenä päivittäisessä toiminnassa. Syö runsaasti hedelmiä, täysjyvätuotteita ja hunajaa, jotta voit saada energiaa rakkauden tekoon jopa kiireisen päivän jälkeen.
5. Tuore ruoka
Terveellisen ruokavalion on koostuttava tuoreista hedelmistä, vihanneksista, pähkinöistä, siemenistä ja luonnonmukaisesti kasvatetuista elintarvikkeista. Syömällä monenlaisia tuoreita, luomutuotteita voi lisätä lisääntymisterveyttä.
6. Luonnonmukainen ruoka
Luomutuotteissa ei ole kemikaaleja, kuten torjunta-aineita, jotka usein toimivat hormonitoimintaa häiritsevinä aineina. Näillä aineilla on kielteisiä vaikutuksia lisääntymishormoneihin, joten on suositeltavaa ostaa luomutuotteita aina kun se on mahdollista.
7. Sinkki
Sinkki on myös välttämätön IVF-ruokavaliossa. Ihmisten, jotka yrittävät saada aikaan IVF: n, on suositeltavaa ottaa vähintään 15 mg sinkkiä päivittäin lisääntymisterveyden parantamiseksi. Sinkki auttaa säätelemään mies- ja naishormonitasoja, joten syö sinkkipitoisia elintarvikkeita, kuten vähärasvainen liha, pähkinät, pavut, maitotuotteet, perunat ja täysjyvätuotteet.
8. Vältettävät elintarvikkeet
- TsExperit suosittelevat välttämään soijatuotteita, joilla on estrogeenin kaltaisia ominaisuuksia, jotka voivat vähentää hedelmällisyyttä. Voit kuitenkin ottaa joitakin fermentoituja soijan muotoja, kuten tempehiä tai misoa.
- Ÿ Älä syö tai juo mitään, joka sisältää ei-luonnollisia sokereita ja GMO-elintarvikkeita. Puhdista sokereita, jalostettuja elintarvikkeita ja juomia sen sijaan, että käytät hunajaa, vaahterasiirappia, agave- tai steviaa.
- Ÿ Vähennä teetä, kahvia, kolaa tai suklaata sisältävän kofeiinin saantia. Rajoita kofeiinin kulutusta ottamalla päivittäin vain kaksi kupillista kahvia tai teetä. Kofeiini lisää myös keskenmenon riskiäsi ja vähentää kehon imeytymistä raudasta ja kalsiumista.
- Oid Vältä alkoholia, joka toimii diureettina, joka lisää hedelmällisyysravinteiden, kuten foolihapon ja sinkin erittymistä. Se on myös myrkyllistä munille ja siittiöille sekä vauvalle, kun olet raskaana.
9. Muiden ehdotukset
”Yritin ensin saada vauvan IVF: n kautta 4 vuotta sitten, mutta se aiheutti huonolaatuisia alkioita. Minulla oli ruokavalio neljä kuukautta ennen menettelyä, jossa suljettiin pois alkoholi, kofeiini ja sooda. Ajattelimme, että se riitti, mutta se ei ollut, ja lääkäri sanoi, että tarvitsemme parempia alkioita. Joten otin myös kuninkaallinen hyytelö ja mehiläinen siitepöly hunajaan, kun mieheni käytti FertilAidia. Otimme myös vitamiinit C ja E sekä omega-3. Uskon todella, että nämä täydennykset toimivat, koska teimme hyviä alkioita!
--- Alicia
Muita luonnollisia tapoja lisätä IVF-onnistumisnopeutta
Edellä mainittujen IVF-ruokavalio-ohjeiden lisäksi voit myös kokeilla muita luonnollisia tapoja lisätä IVF-menestystasoa. Täällä voit kokeilla neljä tehokasta.
1. Detox
Päästäkseen hedelmällisyyttä voi auttaa vapauttamaan kehossa olevia toksiineja, jotka ovat usein savukkeista, torjunta-aineista, elintarvikkeiden säilöntäaineista, lääkkeistä ja synteettisistä hormoneista. Detox, joka on tehty vähintään kolme kuukautta ennen IVF-hoitoja, voi auttaa lisäämään verenkiertoa kohtuun ja mahdollistamaan kohdun limakalvon irtoamisen aiemmista sykleistä.
2. Hieronta
Hieronta ennen IVF: n aloittamista hedelmällisyyden lisäämiseksi merkitsee syvän kudoksen manipulointia munasarjojen ja kohdun ympärillä verenkierron lisäämiseksi ja hormonitasapainon ja munanterveyden edistämiseksi. Se myös poistaa munanjohtimet poistamalla arpikudosta tai irrottamalla sen. Löydä kokenut terapeutti, jolla on hedelmällisyyshierontatekniikoita, ja yritä vain lisätä onnistumismahdollisuuksiasi.
3. Akupunktio
Tutkimukset osoittavat, että akupunktio parantaa merkittävästi IVF: n raskauden määrää, koska se auttaa vähentämään stressiä, vahvistaa immuunijärjestelmää ja säätelee hormonitasapainoa. Se voi myös lisätä veren virtausta kohduun ja vähentää hedelmällisyyslääkkeiden sivuvaikutuksia. Etsi hyvin koulutettu lääkäri, jolla on kokemusta lapsettomuuden akupunktiosta.
4. Meditaatio
Meditaation uskotaan vaikuttavan positiivisesti IVF: ään, koska mieli liittyy kehoon. Syvä hengitys vähentää stressiä ja stimuloi verenkiertojärjestelmää. On olemassa joitakin tekniikoita, jotka soveltuvat IVF-syklin eri prosesseihin. Lisäksi säännöllinen meditaatio voi tehdä matkastasi IVF: n kanssa rauhallisemman ja tehokkaamman.
