Lapsilla on usein vaikeuksia hallita tunteitaan, erityisesti vihaa. Vanhemmat voivat kuitenkin auttaa parantamaan lasten käyttäytymisongelmia, kuten epäkunnioitusta, vastustuskäyttäytymistä ja aggressiota opettamalla vihaa hallitsemaan. Lasten vihainen hallinta on tärkeä elämäntaito, jota vanhempien täytyy opettaa lapsilleen.
Kuinka auttaa Anger Management for Kids -ohjelmassa
Lasten vihainen hallinta pyrkii vähentämään lasten negatiivisia tunteita, mikä voi myös vähentää vihan aiheuttamia fysiologisia muutoksia. Näitä ovat lisääntynyt adrenaliini, voimakkaisiin tunteisiin liittyvä hormoni ja kohonnut verenpaine. Lapsia on opetettava käsittelemään voimakkaita tunteita auttamalla heitä ilmaisemaan, tukahduttamaan ja rauhoittamaan vihansa.
1. Vapauta Anger
Kun lapsi kykenee ilmaisemaan vihansa, hänellä on vähemmän todennäköisesti vihaisia purkauksia. Tämä voidaan tehdä antamalla hänelle ilmaista tunteitaan sanoilla, sanoen miksi hän tuntee hullun. Lisäksi heidän on opittava ilmaisemaan tunteita vahingoittamatta muita. Voit auttaa heitä pyytämällä heitä kuvaamaan tunteitaan, kun he ovat rauhallisempia.
2. Rajoita viha
Toinen tapa hallita vihaa on rajoittaa sitä ja muuntaa se positiivisemmaksi. Tämä sopii nuorille ja vanhemmille lapsille. Tällaisella tekniikalla autetaan lasta tunnistamaan viha ja muuntamaan se johonkin rakentavaan, kuten kirjoittamiseen tai piirustukseen. Kannustamalla lapsiasi muuttamaan ja ilmaisemaan tätä tunnetta, voit estää lapsesi masennuksen vahingosta ja vihan aiheuttamasta korkean verenpaineen kasvusta. eivät vaikuta toimiensa seurauksiin.
3. Löysää vihaa
Kun lapsesi vihaavat, auta lapsiasi hallitsemaan käyttäytymistään ja rauhoittumaan kävelemällä ulkona, ottamalla syvään henkeä, viemällä aikakatkaisuja ja tekemällä harjoituksia vihan lievittämiseksi.
4. Luo vihainen sääntö
Eri perheillä on vaihtelevia suvaitsevaisuuksia vihaisille käyttäytymiselle. Luo omia kotitaloussääntöjä siitä, miten lapset voivat ilmaista vihaansa ja mitä käyttäytymistapojaan niiden tulisi välttää, kuten ovien sulkeminen tai huutaminen toisilleen. Sääntöihin tulisi sisältyä se, miten muita kunnioitetaan, vaikka he ovat vihaisia, ja välttää fyysistä aggressiota, tuhoavaa käyttäytymistä ja nimipuhelua.
5. Opeta terveellisiä tapoja hallita
Lapset tarvitsevat apua oppiakseen sopivia tapoja hallita vihansa. Joten sen sijaan, että kerrot heille, että he eivät osu heidän leikkikavereilleen, opeta heille, mitä he voivat tehdä, kun he tuntevat turhautuneisuutta. Yksi tapa on ottaa jonkin aikaa pois itsestään keinona rauhoittaa. Näytä heille rentouttavia tekniikoita ja opeta heille, miten ongelmat voidaan ratkaista ja ratkaista konflikteja rauhanomaisesti.
Mitä lapset voivat tehdä kohti vihaansa?
Vaikka vanhemmat voivat auttaa lapsia kehittämään vihanhallintaosaamista, lapsilla on vielä jotain, mitä he voivat tehdä vihan tunteisiinsa. Tässä on joitakin tapoja, joilla lapset voivat vapauttaa vihaansa:
- UnKäynnistä suuri, sisältänyt tilaa talossasi useaan kertaan, kun laskette häiritä häntä ja vapauttamaan tunteitaan.
- Into Mene suljettuun tilaan, kuten kylpyhuoneeseen ja huutaa niin paljon kuin hän haluaa tuulettaa tunteitaan vaikuttamatta muihin.
- IpSaapele käärepaperi, joka tekee tyydyttävästä melua ja antaa hänelle voiman tunteen.
- ŸTäytä kasvoja peiliin, kunnes hän menee nauramaan.
- RowKatso likaa ulkopuolelle vahingoittamatta ketään.
Milloin huoli
Keskustele lääkärin kanssa, jos sinusta tuntuu, että lapsesi on poissa valvonnasta ja hänen vuorovaikutuksensa perheen ja ystävien kanssa vaikuttaa, kun hän on vihainen. Lääkäri voi suositella mielenterveysalan ammattilaista tai psykologia työskentelemään lapsesi ja perheesi kanssa, mikä auttaa kehittämään lapsen ajattelua ja käyttäytymistä.
Tärkeät muistiinpanot:
- Viha on normaali ihmisen tunne, mutta hallitsemattomat tunteet voivat johtaa tarpeettomaan aggressioon. Auttaa lasta hallitsemaan vihaa voi auttaa häntä oppimaan tapoja selviytyä paremmin hänen tunteistaan.
- Ota yhteys psykologiin, jotta lapsesi voi kehittää ajattelutapojaan ja käyttäytyä vihaan.
- Kannusta lapsia ilmaisemaan vihaa puhumalla ja auttamalla heitä muuttamaan vihaa positiivisemmiksi tunteiksi.
