Pitäisikö lapsesi vitamiineja antaa? Kysymys vauvoille tarkoitetuista vitamiineista on iso, jota keskustellaan vanhempien keskuudessa. Useimmat lapset saavat kaikki tarvitsemansa vitamiinit ruokastaan, jota he syövät. Kuitenkin ne, jotka ovat syntyneet ennenaikaisesti tai joilla on joitakin terveysongelmia, voivat hyötyä päivittäisestä vitamiinilisästä. Vitamiinit ovat elintärkeitä luiden, terveiden hampaiden ja anemian ehkäisemiseksi.
Vauvojen vitamiinien tarve
Tarvitsetko lapsesi vitamiineja? Alin rivi on tämä: Ei sinun pitäisi tehdä, ellei lääkäri suosittele sitä. Lääkärisi voi helposti kertoa verikokeilla ja muilla diagnostisilla tutkimuksilla, onko lapsellasi riittävästi vitamiineja ruumiissaan. Asiantuntijat uskovat kuitenkin, että täydennys ei vahingoita vauvaa. Niin kauan kuin vitamiinilisä ei ylitä tietyn vitamiinin suositeltua päiväannosta, se on luultavasti hieno antaa lapsellesi.
Jotkut vauvat tarvitsevat kuitenkin vitamiineja. Tämä pätee erityisesti vauvoihin, joilla voi olla terveydentiloja, jotka eivät salli niiden imeä tai prosessoida vitamiineja tehokkaasti. Tämä voi olla yleisempää ennenaikaisesti syntyneiden vauvojen keskuudessa. Joskus erittäin nirso syödä, tai ne, joilla on imettävät äidit, jotka syövät vegaaniruokaa, saattavat tarvita hieman ylimääräisiä vitamiineja.
6 tärkeimmät vauvojen vitamiinit
Lapsesi sopivat vitamiinit riippuvat erityisestä terveysongelmasta. Jos lapsellasi ei ole terveysongelmia, yksinkertainen monivitamiini on hieno. Mutta jotkut vauvat tarvitsevat enemmän tietyn asian; Esimerkiksi kasvisruokavalion ruokintaan tarvittava vauva voi tarvita enemmän B12- ja D-vitamiinia sekä riboflaviinia ja kalsiumia.
Nämä ovat joitakin tavallisimpia lapsille tarkoitettuja täydentäviä vitamiineja, ja kun saatat joutua käyttämään niitä:
1. D-vitamiini
Tämä voi olla hankala, koska lapsellesi voi olla vaikeaa saada tarpeeksi. Paras lähde on ihon auringonvalo, mutta tietenkin meidän on suojattava vauvoja auringolta! Muita lähteitä ovat kalat ja munat. Jotkut viljat sisältävät D-vitamiinia, ja ne voivat olla hyvä tapa auttaa lapsiasi saamaan tarpeeksi. Kun vauva on vieroitettu äidinmaidonkorvikkeesta, 7–8,5 mikrogramman pisara päivässä voi tehdä tempun.
2. A-vitamiini
Jotta saat eniten A-vitamiinia lapsellesi, katso luonnollisista lähteistä, kuten väkevöityneistä rasvatuotteista, kaikenlaisista maitotuotteista, porkkanoista, bataateista, mangoista ja tummanvihreistä kasviksista. Tämä sopii hyvin näön, terveellisen ihon ja vahvan immuunijärjestelmän auttamiseen.
3. C-vitamiini
C-vitamiinia on helppo saada lapsellesi vain ruokavalion kautta. Lapsi, joka syö runsaasti appelsiineja, mansikoita, kiiviä, tomaattia, paprikaa ja parsakaalia, saa luonnollisesti enemmän kuin tarpeeksi C-vitamiinia.
4. Rauta
Tämä on yksi tärkeimmistä vitamiineista, joita lapsesi voi ottaa. Rauta auttaa estämään kehitysviiveitä, oppimis- ja käyttäytymisongelmia ja joitakin fyysisiä vaivoja. Vauvat voivat tavallisesti saada runsaasti rautaa äidinmaidosta ja kaavasta, ja sitten väkevöityistä viljoista. Muista, että ennenaikaisilla vauvoilla on usein tarvittava rauta-lisäaine ruokavaliosta riippumatta.
5. DHA, tärkeä omega-3
Tämä tärkeä rasvahappo on aivojen ja silmien kehittymisen kannalta. Onneksi, jos äiti saa riittävästi tätä ruokavaliotaan, vauva saa paljon rintamaidon kautta. Kaava on myös väkevöity tähän. Äidit, jotka eivät saa tarpeeksi rasvahappoa, saattavat harkita täydennystä varmistaakseen, että ne läpäisevät tarpeeksi lapsensa, varsinkin jos äiti on kasvissyöjä tai vegaani.
6. Fluori
Kun vauvallesi on tullut ensimmäiset hampaat, on aika fluoria. Yritä antaa lapsellesi fluorattua vettä, koska lisäravinteet voivat johtaa hampaiden pysyvään värjäykseen, jopa aikuisten hampaisiin. Jos vauva ei saa riittävästi fluoridia vedestä, jota hän juo - esimerkiksi jos vauvasi juo vain vettä kaivosta - on aika puhua lääkärillesi sopivista lisäravinteista.
Haluatko oppia lisää vauvojen vitamiineista ja siitä, miten nämä vitamiinit vaikuttavat kehitykseen? Tämä video voi opettaa sinulle paljon:
Usein kysytyt kysymykset vitamiinilisistä vauvoille
Kuten ehkä kuvitella, vitamiineja vauvoille on monia kysymyksiä. Tässä muutamia yleisimpiä:
1. Täytyykö minun antaa vauvan vitamiineja, jos hän on pikainen syöjä?
Se riippuu. Jotkut lapset ovat päättäneet, etteivät he syö mitään vihreää tai mitään vihanneksia muistuttavaa. Jos näin on, voit halutessasi valita täydennyksen omalle mielenrauhalle. Useimmissa tapauksissa vauvat saavat kuitenkin runsaasti vitamiineja elintarvikkeista, joita he syövät, vaikka he näyttävät olevan hyvin nirso siitä, mitä he ovat valmiita ottamaan suuhunsa. Jos haluat olla täysin varma, keskustele lääkärisi kanssa, joka voisi suorittaa verikokeita ja määrittää, ovatko vitamiinitasot kunnossa.
2. Mitä minun pitäisi huolehtia?
Vitamiinien osalta kannattaa olla varovainen. Valmistajat luovat vitamiineja, jotka näyttävät karkeilta ja makuilta yhtä makea. Se on hyvä, kun haluat, että vauva ottaa ne, mutta huono, kun vauva todella ajattelee olevansa karkkia ja haluaa syödä paljon niitä. Jotkut vitamiinit voivat olla tappavia, jos lapsellasi on liian paljon. Esimerkiksi raudan yliannostus voi tehdä vauvasta vakavan sairauden. Voit välttää tällaisten ongelmien mahdollisuuden lukita vitamiineja aina korkealle hyllylle aina. Älä koskaan soita vitamiineille ”karkkeiksi” ja tee selväksi, että lapsi saa vain yhden kerrallaan, jonka sinä annat. Jos epäilet, että lapsesi on ottanut vitamiineja tietämättäsi tai hallinnollisesti, soita myrkytyskeskukselle ja pyydä apua.
