Lääketieteellistä termiä ”vaalentaminen” käytetään kuvaamaan vauvan asuinpaikkaa syvemmälle äidin lansioon. American Pregnancy Associationin mukaan vaalennus viittaa siihen, että raskaana olevan äidin ruumis on valmis työvoimaan; tämä tila voi tapahtua ennen muutamaa viikkoa todelliseen työaikaan (jopa muutama tunti ennen työvoiman alkamista joissakin tapauksissa). Raskaana oleva äiti voi kannustaa vauvaa pudottamaan syvemmälle lantion, jolloin hän voi tehdä useita tässä artikkelissa mainittuja asioita.
Milloin vauva saa pudota?
Koska jokaisella naisella on erilainen työvoima, vauvoille on eri aikoja harjoittaa lantionteloa. Kun toimitusaika on lähellä, vauva alkaa liikkua alaspäin kohdun laajenemisen vuoksi. Rintaliikkeessä vauvan pää laskeutuu alemmaksi lantioon. Tämän vuoksi raskaana oleva äiti tuntee paljon paineita virtsarakolle. On havaittu, että jotkut vauvat ovat todennäköisesti mukana 36 viikon kuluttua; jotkut vauvat ovat kuitenkin mukana, kun työ alkaa.
Miten saada vauva pudottamaan
menetelmät | kuvaukset |
|---|---|
Vietä enemmän aikaa kävelyyn | Yritä lisätä päivittäistä kävelyaikaa. Käveleminen useita kertoja päivässä miellyttävällä vauhdilla auttaa lapsen painoa kohdunkaulassa ja auttaa myös kohdunkaulan laajentamisessa. Kun kohdunkaula on laajentunut tarpeeksi, kohdun supistukset toimivat suotuisasti työntääkseen vauvan lantion ulostuloon. |
Ei ristikkäisiä | Yritä istua levittämällä polvisi leveässä asennossa ja taivuta eteenpäin, jotta vatsa voi roikkua alas. Laajentuminen tapahtuu, kun vauvan paino keskittyy enemmän kohdunkaulaan. |
Käytä iltaohutöljyä | Aseta iltaohutöljykapseli ennen nukkumaanmenoa. Monet kätilöt suosittelevat tätä yrttiä, koska se auttaa avaamaan kohdunkaulaa ja auttaa siten normaalin työn aloittamisessa. Öljyä voidaan myös käyttää kapselin asettamisen sijaan; yritä kuitenkin suullista menetelmää vain lääkärin tai terveydenhuollon tarjoajan valvonnassa. |
Tärkeät muistiinpanot:
- On parempi neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin yrität vauvan pudottamista. Valaisua aiheuttavat menetelmät ovat tyypillisesti työvoimaa indusoivia tekniikoita.
- Älä käytä kodin korjaustoimenpiteitä työvoiman aiheuttamiseksi ennen kuin vauva putoaa tai työ on tulossa. Jälkeen korjaustoimenpiteitä, kuten mausteinen ruoka ja risiiniöljy voi vain häiritä vatsaan. Mikään kotihoito ei voi kannustaa tai pudottaa vauvaa ennen kuin keho on todella valmis siihen.
Mikä on paras asema vauvoille pudota?
Työ on aina lyhyempi ja helpompi, kun vauva on alaspäin. Tätä asemaa kutsutaan etuosaksi, jossa vauvan pään takapuoli on kohti äidin vatsan etupuolta. Raskauden lopussa useimmat vauvat tulevat tähän asentoon. Etuasento tekee syntymän ja työvoiman helpoksi, koska:
- Vauvan pää kohdistuu kohdunkaulan kaulaan supistusten aikana, jotka lisäävät kohdunkaulaa ja tuottavat hormoneja, joita tarvitaan työvoimaan.
- Kun vauva liikkuu, se liikkuu helposti lantion läpi ja pienin osa päätä tulee ulos ensin.
- Kun vauva saavuttaa lantion pohjan, hän kääntää hieman päänsä niin, että laajin pääosa asetetaan leveimmässä lantion osassa. Vauvan pään takapuoli liukastuu sitten äidin häpyluun alle.
Mitä voin tehdä auttaakseni vauvani etupuolelle?
Tekniikka, nimittäin OFP (optimaalinen sikiön paikannus), kannustaa vauvaa muuttamaan asennonsa etuosassa. Tämä tapahtuu erityisesti silloin, kun äiti istuu. On tärkeää muistaa, että OFP: n toimesta kallistat lantion eteenpäin eikä taaksepäin. Siksi istuessasi tarkista polvet, niiden tulisi olla lantiosta pienempiä.
Seuraavat vinkit voivat auttaa:
- Tarkista, istuuko tuoli alaspäin ja polvet ylös? Jos näin on, käännä tuoli pyöreäksi, polvistu istuimelle ja taivuta eteenpäin tuolin selässä.
- Lattian huuhtelu on toinen hyödyllinen tekniikka vauvoille päästä etupuolelle. Syynä on se, että raskaana oleva nainen istuu nelikymmentä, vauvan pää heiluu kohti äidin vatsan etupuolta.
- Jos teet pitkän istunnon työtä, ota sitten taukoja liikkua.
- Käytä tyynyä, kun haluat nostaa pohjaa istuessasi autossa.
Entä harjoitus saadaksesi vauvan pudottamaan?
Jotkut harjoitukset auttavat saamaan vauvan pudottamaan. Lisäksi se myös valmistaa kehon toimitettavaksi. Vältä kuitenkin näitä harjoituksia, jos vauva on rikkomisessa, koska vauvan on vaikea päästä pään alas asentoon.
Liikunta | kuvaukset |
|---|---|
Kävely
| Kävely viimeisen kolmanneksen aikana on ihanteellinen harjoitus raskaana olevalle äidille. Kävely on helppoa nivelten yli ja ohjaa myös painon nousun ongelmaa. Kävely rentouttaa lantion lihaksia ja avaa lonkat, jotka auttavat keventämään prosessia. Jos et ole käyttänyt raskauden aikana, harkitse sen aloittamista hitaasti. Aloita 10 minuutin kävelypäivällä ja lisää aikaa vähitellen. |
Syntymäpallo
| Syntymäpalloa suositellaan myös käyttämään viimeisen raskausviikon aikana. Se edistää vauvan asettumista lantioon, vähentää painetta ja nostaa veren virtausta vauvalle. Arizona Doulas Organisation and Birth Education Association kannustaa raskaana olevia naisia käyttämään syntymäpalloa niin paljon kuin mahdollista raskauden viimeisinä viikkoina. Se ei ainoastaan auta vauvaa pudottamaan, vaan auttaa myös saavuttamaan suotuisan asennon. |
kyykyssä
| Squats laajentaa lantion avautumista. Se auttaa myös vauvaa pudottamaan lantion. Squats vahvistaa jalkoja ja avaa lantiota. Kun käytät kyykyssä, ota se hitaasti, jos et ole käyttänyt lainkaan raskauden aikana. Käytä seinää ylimääräisen kyykkyjen tukemiseen ja tasapainottamiseen. Voit myös tehdä kyykkyjä käyttämällä syntymän palloa vammojen välttämiseksi. |
Männyn kallistus
| Yritä tehdä lantion kallistuksia koko raskauden aikana. Se on lempeä menetelmä, joka kannustaa vauvoja pudottamaan lantion. Se venyttää ja vahvistaa myös lihaksia ja helpottaa alaselän kipua. Se auttaa myös lievittämään ruoansulatushäiriöitä ja pahoinvointia, joka on yleinen ongelma raskauden aikana. |
