Raskaus on ehdottomasti yksi naisen elämän upeimmista näkökohdista. Tunne uudesta elämästä, joka kasvaa sisälläsi, pysyy teidän kanssanne koko raskauden ajan. Raskausoireet, joita koet, ja muutokset, joita kehosi kulkee, ovat olennainen osa jokaista terveellistä raskautta. On luonnollista tulla hermostuneemmaksi ja innostuneemmaksi joka päivä, kun odotat suurta päivää. Joten mitä 9^th kolmannen raskauskolmanneksen raskauskuukausi on sinulle?

9^th Raskauskuukausi: Muutokset vauvassasi ja sinä

1. 1. Vauvasi muutokset

Tässä kolmanneksessa vauva on melkein valmis astumaan ulos maailmaan. Seuraavassa on joitakin keskeisiä tapahtumia, jotka tapahtuvat tämän raskauskuukauden aikana:

• Vauvan korkeus on noin 53 senttimetriä ja paino on noin 2,5 - 3,5 kiloa.
• Keuhkojen kehitys on nyt valmis ja se alkaa toimia ja jopa hengittää amnioninesteen läpi.
• Vauvan aivojen kehitys on myös valmis. Ja kaikki lapsen tärkeät elimet ovat kehittyneet ja toimivat myös.
• Vauvan liikkeet tulevat paljon vähemmän, koska vauvalle ei ole enää tilaa liikkua kohdun sisällä.

2. 2. Muutokset sinussa

Kehosi muuttuu paljon muutosten aikana 9^th myös raskauskuukausi:

• Kun paine kasvaa istutushermostasi, kärsit pysyvästä selkäkivusta.
• Lantion laajeneminen olisi niin laaja, että saatat ajatella, että se halkeaa auki.
• Saatat alkaa vuotaa usein, koska stressi inkontinenssi jatkuu.
• Emättimen purkautumisen kasvua pidettäisiin normaalina nyt.
• Saatat alkaa näyttää kukoistavalta, mutta samalla erittäin väsyneeltä. Kasvosi alkaa hehkua, vaikka stressirivit näkyvät.
• Joka päivä saattaisi olla vaikeaa löytää mukava asento makuulle.
• Koska ternimaitoa tuotetaan jatkuvasti, rintojen vuotaminen kasvaa. On parasta aloittaa rintatyynyjen käyttäminen laktation piilottamiseen.
• Kun synnytys ei ole kaukana, mielialan vaihtelut jatkuvat tavalliseen tapaan.
• Hiusten tuotanto kasvoilla ja nännit kasvavat yhtäkkiä.
• Ylimääräinen neste, joka nyt liikkuu kehossasi, silmäsi muoto ei pysy ennallaan.
• Sinun valppaus työvoimasignaaleihin kasvaa, joten on parempi alkaa kiinnittää huomiota näihin merkkeihin.

9^th Raskauskuukausi: Varotoimet

Kolmannen raskauskolmanneksen viimeisenä aikana tuntuu paljon raskaammalta, varsinkin 9^th kuukausi. Lisäksi raskauden kuukaudessa tulee olemaan useita haasteita. Näin ollen on olemassa joitakin varotoimia, joita saatat ottaa.

1. 1. Ruokavalio

Vauvan kehittyminen on melkein valmis tässä vaiheessa. Vauvan keuhkot ja aivot kypsyvät jatkuvasti, kun paino nousee nopeasti. Sinun on pysyttävä varovaisena ruokavalioosi tässä vaiheessa, mutta voit pilata itsesi vain vähän. Seuraavien ruokien on kuitenkin pysyttävä osana ruokavaliota 9^th raskauskuukausi.

• Ÿ Täysjyväleivät ja -jyvät: 6-11 annosta päivässä
• Ÿ Hedelmät: 2-4 annosta päivässä
• Ÿ Vihannekset: yli 4 annosta päivässä
• Airy Meijerituotteet: 4 annosta joka päivä
• Ÿ Proteiinirikkaat elintarvikkeet: 3 annosta joka päivä
• Ÿ Hydratointi: Vähintään 2 litraa puhdasta vettä joka päivä

Tämän lisäksi voit lisätä ruokavalioon myös seuraavat elintarvikkeet vauvasi kasvun ja kehityksen edistämiseksi ja myös epämukavuuden lievittämiseksi.

• Ÿ Kuitua sisältävät elintarvikkeet
• Ÿ Rautaa sisältävät elintarvikkeet
• Ÿ Kalsiumia sisältävät elintarvikkeet
• Ÿ A-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet
• Ÿ C-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet
• Ÿ Foolihappoa sisältävät elintarvikkeet

Alkoholi, kofeiini, raakameri, sakkariini, tupakka ja pehmeä juusto ovat kuitenkin sellaisia ​​elintarvikkeita, joita tarvitset näiden päivämäärien välttämiseksi raskauden aikana.

2. 2. Harjoitus

Kegelin harjoitusten tekeminen on pakollista, vaikka olet lähestymässä toimituspäivääsi. Jos sinulla on vahvat lantion lihakset, toimitus on helpompaa. Et kuitenkaan saa suorittaa mitään rasittavaa fyysistä toimintaa tässä vaiheessa.

3. 3. Lepotila

On tärkeää, että otat nukkua. Olisi parempi nukkua aikaisin ja pysyä sängyssä keskipäivään saakka. Herää vain, jos sinun täytyy mennä tyhjentämään rakkoasi. Pidä nukkuminen vasemmalla puolella kunnes toimituspäivä on lähestytty.

4. 4. Rentoudu

Raskauden aikana vallitsevan hormonaalisen epätasapainon vuoksi olisit kokenut useita tunteita ylös ja alas tähän asti. 9: n aikana^th kuukauden raskauden aikana, sinun täytyy löytää keinoja rentoutua, kun tulet hermostumaan joka päivä. Seuraavassa on joitakin menetelmiä, joiden avulla voit rentoutua.

• ŸVieraile lähin uima-allas ja pulahtaa kesällä. Painottomuus auttaisi sinua rentoutumaan ja valmistautumaan ruumiisi työvoimaan.
• ŸKäynnistä lämpimät suihkut, sillä se lohduttaisi kipeää kehoa. Varmista kuitenkin, että vesi ei ole niin kuuma.
• BabyKuinka vauva ottaisi suurimman osan ajastasi syntymänne jälkeen, on parasta lukea kirja, katsella elokuvia ja hengailla ystävien kanssa. Kaikki tämä rentouttaa myös sinua.

5. 5. Sukupuoli

Lääkäri voi olla paras neuvonantaja sukupuolen suhteen. Vaikka saatat epäröidä seksiä tämän viimeisen raskauskolmanneksen aikana, ei ole näyttöä siitä, että se voisi olla haitallista. Yleensä ei ole ongelma, että sinulla on seksiä normaalin raskauden aikana, jos kohdussa ei ole liikaa painetta.

6. 6. Sairaalapussi

Vauvan saapumista koskevat järjestelyt on tehtävä tällä hetkellä. Esimerkiksi pinnasänky, autonistuin ja vauvan tarpeet on ostettava. Vauvojen välttämättömyys tulisi olla sairaalassasi, jotta saisit sairaalasi.

9^th Raskauskuukausi: Varhainen työvoima tai myöhästynyt

9^th raskauskuukausi on, kun eräpäivänne todennäköisesti laskee. Vain 4% naisista synnyttää määräpäivänä. Useimmat raskaana olevat naiset synnyttävät kaksi viikkoa eräpäivän jälkeen tai ennen sitä.

1. 1. Varhainen työ

Raskauden loppupuolella haluaisit nähdä vauvasi ja haluavat lopettaa raskauden epämukavuudet. Seuraavassa on joitakin varhaisia ​​merkkejä siitä, että sinun on oltava tietoinen:

• Ÿ Verenvärinen geelimäinen pistoke, jota kutsutaan kohdunkaulan liman pistokkeeksi, katoaisi.
• Ÿ Veden kiire tai emättimen vettä.
• Ÿ supistukset tulevat lähemmäksi ja kestävät pidempään.

2. 2. Myöhäinen

Jos vauva ei synny 40: ssä^th raskauden viikko, myöhästynyt raskaus tulee mahdolliseksi. Suurin osa viivästyneestä raskaudesta johtuu kuitenkin eräpäivän laskemisesta. Lepoa paljon, koska olet ehkä tullut väsyneeksi ja raskaaksi. Muista, että potilas laskee, koska se auttaisi vauvan terveyttä. Liian vaatimatonta vauvaa tarvittaisiin ei-stressitesti, jotta vauva voi varmistaa terveytensä ja synnytyksen.