Miten voit laskea eniten hedelmällisiä päiviäsi?

Useimpien hedelmällisten päivien tunteminen lisää mahdollisuuksiasi hedelmöittymiseen ja näihin päiviin vaikuttavat siittiöiden ja munien käyttöikä sekä kuukautiskierto. Jotta hedelmöitys saataisiin aikaan, siittiöiden on saavutettava kypsä muna ennen kuin jompikumpi näistä kuolee. Hedelmällisten päivien löytämisessä käytetään useita tekijöitä, joihin kuuluu kuukautiskierron, hedelmällisyysmerkkien ja keskimääräisen syklin pituuden tunteminen tai jopa ovulaation laskin.

Miten voit laskea eniten hedelmällisiä päiviäsi?

Tietäen, kuinka lasketaan hedelmällisimmät päivät, voit auttaa sinua määrittämään, milloin olet ovulaation aikana, jolloin voit ajastaa yhdynnän joko välttää raskauden tai lisätä mahdollisuuksiasi.

1. Kuvaa kuukautiskierron pituus

Seuraten kuukautiskiertoa voit määrittää, kuinka kauan luteaalisi ja follikulaariset vaiheet ovat. Niin kauan kuin syklit ovat säännöllisiä, tämä auttaa myös määrittämään, milloin ovulaatit. Hanki laskentataulukko tai kalenteri ja merkitse ensimmäisenä päivänä kuukautiskierron ensimmäinen päivä ja huomaa myös päivä, jolloin kuukautiset päättyvät. Kun seuraava jakso alkaa alkaa ensimmäisenä päivänä. Jatka tätä prosessia kolmesta neljään kuukauteen, koska lisää tietoa johtaa tarkempaan arvioon hedelmällisistä päivistäsi.

Tämä menetelmä auttaa sinua ymmärtämään paremmin kuukautiskierron pituuden ja sen, onko jaksosi säännöllinen. Sinulla voi olla myös parempi ajatus, kun seuraava sykli alkaa aloittaa ja käyttää seuraavaa menetelmää ovulaation ja hedelmällisimpien päivien laskemiseen.

2. Useimmat hedelmälliset päivät

Useimmat munat elävät 12–24 tuntia ovulaation jälkeen ja siittiöt voivat yleensä elää 5 päivää emättimen ympäristössä, joka on vieraanvarainen. Tämän vuoksi olette hedelmällisimpiä 5 päivää ennen ovulaation ovulaatiota. Suurin osa ajasta tapahtuu ovulaation aikana 12–16 päivää ennen kuukautisten alkua. Tämä tarkoittaa, että jos sykli on 24 päivää, se on päivä 10; jos se on 28 päivää, se tapahtuu päivänä 14; jos se on 35 päivän jakso, se on 21. päivä. Näiden tietojen perusteella voit selvittää kuukauden hedelmällisimmät päivät syklin perusteella. Seuraava kaavio voi auttaa sinua tekemällä suurimman osan matematiikasta sinulle:

Huomautuksia ehkäisystä: Jos aiot käyttää hedelmällisyyttä koskevaa tietoisuutta syntyvyyden säätelyssä, sinun on vältettävä sukupuolta jokaisen kuukautiskierron aikana 8–16 päivän ajan. Jos et välttää sukupuolta, sinun on käytettävä kondomia, kalvoa tai muuta ehkäisymenetelmää. Jotta voit käyttää tätä menetelmää tarkasti, sinun on oltava valmiina joka kuukausi, oltava tietoinen siitä, miten kehosi muuttuu, ja olla avoin kumppanisi kanssa syklin suhteen.

Mitkä ovat ovulaation merkit?

Joissakin tapauksissa naisella on kuitenkin epäsäännöllisiä sykliä, ja sinun täytyy olla tietoinen muista merkeistä, jotka osoittavat, kun ovulaat.

1. Kohdunkaulan liman muutokset

Jos kohdunkaulanestesi on samankaltainen kuin munanvalkuaiset johdonmukaisesti ja ulkonäöltään, olet todennäköisesti joko ovulaatio tai sen lähellä. Kaikkien naisten on mahdollista kokea ainutlaatuisia kohdunkaulan nesteitä, ja kaikille on vaihtelua. Ovulaatio on kuitenkin yleensä päivä, jossa on suurin määrä märkää nestettä.

2. Peruslämpötilan muutokset

Useimmat naiset kokevat tasaisen kehon lämpötilan ennen ovulaatiota. Se saattaa laskea hieman ennen ovulaatiota, mutta suurin muutos on suuri lämpötilan nousu ovulaation jälkeen. Tämä merkitsee ovulaatiota ja jos seuraat sitä ajan mittaan, voit ennustaa, kun ovulaat.

3. Kohdunkaulan lujuus tai sijainnin muutokset

Ovulaation aikana kohdunkaulassa tapahtuu monia muutoksia. Saatat huomata, että kohdunkaula on korkea, märkä, avoin ja pehmeä. Useimpien naisten on kiinnitettävä huomiota useisiin sykleihin ja oltava yhteydessä kehoonsa voidakseen kertoa ero kohdunkaulan tunteiden välillä normaalisti ja ovulaation aikana.

4. Toissijaiset merkit

Toissijaisia ​​merkkejä ei välttämättä esiinny kaikkien naisten kanssa, mutta ne voivat osoittaa ovulaation. Jotkut oireet sisältävät lisääntynyttä sukupuolielämää, vatsan turvotusta, rintojen hellyyttä, lievää kipua tai kouristelua lantion puolella.

5. Käytä ovulaation ennustussarjaa

Voit ostaa ovulaation ennustussarjoja myymälässä ja he voivat kertoa sinulle 12–24 tuntia ennen ovulaatiota. He tekevät tämän havaitsemalla luteinisoivan hormonin (LH) tasot, koska tämä hormoni on viimeinen huippu ennen kuin itse asiassa ovulaat. Sinun tarvitsee vain virtsaa testin kertoa varten, jos aloitat ovulaation pian.

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, voit käyttää ovulaatiolaskentamme ennustamaan ovulaation päivämäärää ja hedelmällisimpiä päiviäsi.

Useimmat hedelmälliset päivät raskaaksi - miten selvittää, milloin olet hedelmällisin: