Kun olet 10 viikkoa raskaana, suurin positiivinen uutinen sinun on tiedettävä, että vauvallasi on nyt hyvin vähän riskejä synnynnäisten vikojen kehittymiselle. Vaikka et sinä eikä lapsesi ole täysin turvallisia poikkeavuuksien kehittymisestä, vielä kaikkein vaarallisin viikon alkion kehitys on ohi kymmenennen raskausviikon jälkeen. Pikku vauva on kasvanut alkiona sikiöön, joka kertoo uudesta sikiön kehityskaudesta alkion jälkeen.
Tämä tarkoittaa myös sitä, että jos jatkat samaa varovaisuutta, hoitoa ja lääketieteellistä valvontaa, sinulla olisi hyvin terve vauva raskauden päätyttyä.
Mitkä ovat raskausoireet 10 viikkoa?
Kymmenen viikon raskauden aikana vauvasi kasvu aiheuttaa nyt kohdun suurenemista niin, että se mahtuu lapsellesi. Äitisi olisi nyt melkein koko greippi. Tässä raskauden vaiheessa se sijoitettaisiin julkisen luun keskelle, jossa saatat jopa tuntea sen. Tähän mennessä ei tarvitsisi suurempia vaatteita, mutta sinun on pitänyt tuntea vyötärön laajeneminen. Jopa tässä raskauden vaiheessa saatat silti tuntea väsymyksen, sairauden ja huimauksen oireet, ja olisi parempi päivittää syyt, miksi on niin hyvä tulla raskaaksi.
Miten vauva kasvaa, kun olet 10 viikkoa raskaana?
Raskauden tässä vaiheessa vauva on edelleen hyvin pieni sekä painon että koon suhteen, mutta hän on suorittanut tärkeimmän kehitysvaiheen. Kymmenennen kehitysviikon aikana suurin osa lapsesi olennaisista elimistä on muodostunut ja aloittanut tehtäviensä suorittamisen. Nyt punaista verisolua tuotetaan myös keltaissukkien sijasta. Muut vauvasi elimet alkavat kehittyä ja auttaa tätä kehitystä ottamaan paljon nestettä. Myös pienemmät yksityiskohdat, kuten kynnet, sormet ja varpaat, alkavat näkyä myös tässä kehitysvaiheessa. Vauvasi kokonaiskoko on noin 1 ja neljäsosa tuumaa, joka lähes kaksinkertaistuu lähiviikkoina. Jos voisit vain piilottaa kohdunne ja nähdä vauvasi, voit nähdä sen selkärangan ja hermot kasvavan. Näet myös, että lapsesi nopeasti kehittyvät aivot, jotka 10: ssäth viikko sisältää puolet vauvasi koosta.
Voit katsella tätä videota ja saada lisätietoja siitä, miten vauva kasvaa 10 viikon raskauden aikana:
Miten elämäsi muuttuu, kun olet 10 viikkoa raskaana?
Kymmenennellä raskausviikolla voit osallistua useisiin eri harrastuksiin edellyttäen, että kuntotasosi on hyvä. Sinun olisi myös hyvä jatkaa kävelyä ja uintia koko raskauden aikana, koska se antaisi sinulle voimaa, kestävyyttä ja muodostaisi lihaksesi, mikä auttaisi kestämään sekä raskauden että raskauden jälkeiset fyysiset rasitukset.
Kun seuraavan kerran vierailet lääkärillesi, kuulisitte nyt vauvan sydämen sykkeen. Useimmat äidit saavat vauvan pienen sydämen äänen ja se olisi hetki nauttia. Mitä tulee kehon muutoksiin, nyt sinun kohdunne, joka oli noin päärynän kokoinen ennen raskautta, on lähes koko greippi. Kasvava vyötärö olisi tehnyt tavallisista vaatteistasi epämukavaksi ja saatat jopa käyttää äitiysvaatteita. Sinun rintaliivit tulisivat myös kireiksi, koska kukin rinnat ovat tällä hetkellä.
Entä ruokavalio 10 viikkoa Raskaus?
Kun olet 10 viikkoa raskaana, kalorien saannin pitäisi olla noin 300 kaloria. Tämä vastaa 2,5 kupillista vähärasvaista maitoa. Vaikka sinun pitäisi nyt syödä sekä itsellesi että lapsellesi, sinun ei pidä lisätä normaalin ruokavalion määrää. Sinun pitäisi täydentää normaalia ruokavaliota kalsiumilla, mineraaleilla ja vitamiineilla. Tätä tarkoitusta varten hedelmät ja jogurtti ovat parhaita ruokalähteitä.
Voit katsella tätä videota saadaksesi lisätietoja raskauden turvallisesta ruokasta:
Mitä voit tehdä 10 viikkoa Raskaus?
1. Sisällytä kumppanisi raskauteen
- Tarkasta kumppanisi kanssa
Koska joukkovelkakirjat tehdään raskauden alkaessa, se on ihanteellinen aika varmistaa, että kumppanisi on lähempänä vauvaa. Jos kumppani ei ollut mukana ensimmäisessä vierailussa, on välttämätöntä, että hän menee tällä kertaa kanssasi. Tämä antaisi hänelle mahdollisuuden tietää terveyttäsi koskevia tietoja, tutustua lääkäriisi ja kuunnella myös lapsen sykettä.
- Osta äitiysvaatteita kumppanisi kanssa
Kymmenennellä raskausviikolla fyysiset muutokset alkavat ja on oikea aika ostaa äitiysvaatteet. Varmista, että kumppanisi on kanssasi, kun ostat, sillä näiden asioiden tekeminen yhdessä vahvistaisi kumppanisi kanssa.
- Tee harjoituksia kumppanisi kanssa
On paljon erilaisia harrastuksia, joissa kumppani voi liittyä sinuun, jotta voisit tehdä osuutensa raskauden aikana. Näihin harrastuksiin kuuluvat tennis, kävely, golf ja uinti.
Harjoituksen yhdessä tekemisen tärkeys on, että sinä ja kumppanisi voivat viettää jonkin verran laatuaikaa hauskaa ja jännitystä.
2. Kokeile raskauden akupunktion helpottamista
Jos raskauden kipu ja fyysinen rasitus on yhä vaikeampaa kantaa, voit saada lisensoidun acupuncturistin palvelut. Akupunktuurin tulisi suorittaa akupunktio raskauden kohdalla niin, että saat jonkin verran hengähdystaukoa.
3. Osta uusia rintaliivit ja undies
Kun rinnat ovat kukoistavia, vanhemmat rintasi tekisivät rintojen tuntuu jännittyneeltä ja epämukavalta. Mikäli olet luonut ensimmäistä kertaa, rinnat kasvaisivat hieman enemmän. Hyvä myyntihenkilö voi auttaa sinua saamaan oikean koon, tai voit valita äitiysrintaliivit, jotka antavat ylimääräistä tukea rintasi. Voit myös kokeilla yhtä tai kahta äitiyspaidat, -hihnaa tai bikinit vain, jos haluat tuntea olosi mukavaksi, kun käytät niitä.
4. Hanki Chorionic Villus -näytteenotto (CVS) -testi
Jos joku perheessäsi on geneettinen häiriö, on olemassa suuri mahdollisuus, että vauva voi myös sopia siitä. Tällaisten geneettisten poikkeavuuksien tarkistamiseksi lääkärit ehdottavat Chorionic Villus -näytteenottotestiä. Sinun täytyy myös tehdä tämä testi, jos ikäsi on yli 35 vuotta.
