Sekalainen

Mitä kuuma Flash tuntuu?

Kuuma salama, jota kutsutaan joskus kuumaksi aalloksi, tapahtuu, kun verisuonet ulottuvat ihon pinnan läheisyyteen jäähtymään. Kun näin tapahtuu, tunne äkillisestä lämmön rullasta kehon läpi, jota seuraa hikoilu ja joskus myös sydämen sydämentykytys. Kun nämä oireet ilmenevät huuhdellulla kasvolla, sitä kutsutaan kuumaksi aalloksi.

Kuuma vilkkuu yleensä vaihdevuosien tai perimenopausin aikana, vaikka ne voivat esiintyä myös muina aikoina. Ne ilmenevät, kun elimistössä esiintyy hormonaalisia muutoksia, erityisesti estrogeenin vähenemistä. Kun näin tapahtuu, hypotalamus-aivojen alue, joka säätelee kehon lämpötilaa, havaitsee virheellisesti ruumiinlämpötilan nousun ja asettaa kehon jäähtymään. Verisuonet, jotka ovat lähellä ihon pintaa, laajenevat vapauttamaan lämpöä, hiki rauhaset avautuvat ja kuuma salama syntyy.

Menopaussin alkaminen on tärkein aika naisen elämässä, kun tämä tapahtuu. Enintään 75% menopausaalisista kaukasialaisista naisista on ilmoittanut kokevansa kuumia aaltoja. Stressi ja ahdistus voivat myös aiheuttaa kuumia aaltoja aiheuttamalla hormonaalista epätasapainoa.

Mitä kuuma Flash tuntuu?

Kuuma salama on tunne voimakkaasta lämmöstä, tuntuu, että olisit polttava, ja usein siihen liittyy hikoilu ja nopea syke. Jotkut naiset kokevat myös äkillisen janon kuuman salaman alkaessa. Kuumat aallot voivat vaihdella voimakkaasti ajoittain ja naiselta. On lieviä, kohtalaisia ​​ja vakavia kuumia aaltoja.

  • Lievä kuuma salama tuntuu siltä, ​​että se sai vain liian lämmin huoneeseen. Se kestää yleensä vain muutaman minuutin. Taajuus vaihtelee päivittäin ja naiselta naiselle, mutta usein on vain muutama päivässä ja vielä vähemmän yöllä.
  • Kohtalainen kuuma salama tuntuu siltä, ​​että koko ylempi vartalosi lämpenee, vuorotellen kylmän vilunväristyksen kanssa, ja sydämesi voi punta aivan suustasi. Tämä voimakkuus voi herättää sinut yöllä ja häiritä päivänne.
  • Vakava kuumavalo voi kestää jopa 10-20 minuuttia. Kehosi saattaa tuntua siltä kuin se on tulessa, voit hikoilla runsaasti, kasvosi voivat muuttua punaisiksi, ja sydämesi punta. Tämä vakava kuumavalo voi saada sinut tuntemaan olosi hulluksi. Vakavat kuumat aallot ovat hyvin häiritseviä niiden naisten elämään, jotka kokevat heidät.

Mitä kuuma Flash tuntuu: Mitä muut sanovat

"Kuuma aaltoiluni tuntuu olevan solariumissa, tuntuu niin kuumalta kuin uuni, tai ehkä pidän kuuma hiiltä vatsan kuoppaan."

”Se oli kuusi vuotta sitten, että minulla oli ensimmäinen kuuma salama. Olin vain 37-vuotias ja kahdeksan kuukautta raskaana vauvanumerolla seitsemän. Tunnin kuluttua lämpöaalloista, jotka kulkevat kehoni läpi, kasvoni huuhdellaan, ja pahoinvointi uhkaa hukuttaa minua, olisin jättänyt tunteen shaky ja heikko. Pisin kuuma salama kesti hyvin pitkään seitsemän tuntia. Minun synnytyslääkäri, kardiologi ja sisätautiläinen tutkivat minua, mutta eivät löytäneet mitään väärää. Synnytyslääkäri määräsi Zoloftin, joka pysäytti kuumat aallot. Mutta kun lopetin sen ottamisen, he alkoivat taas. Aion kokeilla pellavansiemeniä, jotta voisin nähdä, onko se auttaa.

”Kuumat vilkkuni voi kestää tunteja. Lääkärini mukaan tämä on normaalia, mutta en tiedä ketään muuta, joka hikoilee kuin minä. Vaikka kaikki muutkin ovat yllään takkeja, olen vain likainen hiki. Sitten chill. Olen ottanut lämpöni, kun otin kuumaa salamaa, ja se voi kulkea välillä 99,6º - 100º F. Olen 60-vuotias ja olen saanut näitä kauhean kuumia aaltoja kahdeksan vuotta. Ne alkoivat noin neljä tai viisi vuotta sen jälkeen kun menin vaihdevuosiin. Kattotuuletin auttaa, mutta ei paljon.

”Minulla on ollut kuumia aaltoja lähes vuoden ajan, mutta viime aikoina ne pahenevat, varsinkin yöllä. Sitten kuumaa salamaa seuraa kylmä vilunväristykset. Ensin olen liian kuuma, sitten olen jäähdytetty. Se keskeyttää unen, koska he ovat niin huonoja yöllä. Haluaisin tehdä jotain heistä, mutta en ole varma, mitä tehdä. Olen niin väsynyt, etten saa tarpeeksi unta.

Kuumat vilkkuu raskauden aikana

Pennsylvanian yliopiston tutkijat ovat tutkineet raskaana olevia naisia ​​ja todenneet, että he valittavat kuumien aaltojen esiintymisestä viisi kertaa useammin kuin samassa ikäryhmässä oleville naisille. Hormoneja ei voi kytkeä pois käytöstä raskauden aikana, mutta niiden lievittämiseen voidaan ryhtyä helpottamaan. Mitä kuuma salama tuntuu raskauden aikana? Kuumien aaltojen kesto vaihtelee suuresti naisilla. Joillakin on ne vain lyhyen ajan; toiset saavat ne loppuelämäänsä. Kuitenkin yleensä kuumat aallot pienenevät intensiteetillä ajan myötä. On olemassa asioita, joita voit tehdä tai ei tehdä niin, että kuuman aaltojen vakavuus vähenee. Vältettäviä asioita ovat:

• Kofeiini

• Mausteinen ruoka

• Stressi

• Lämpö

• Alkoholi

• Tupakan savu

• Tiukka vaatetus

Jotkut asiat, joita yritetään helpottaa

• Käytettävä luonnonkuiduista valmistettuja kevyitä vaatteita, kuten puuvillaa. Tasoita vaatteet tarvittaessa, jotta voit helposti luopua villapaidasta tai muusta päällystyksestä, kun kuuma flash-hyökkäys tapahtuu.

• Pidä talo viileänä, varsinkin makuuhuoneessa, joten yöllä on helpompi nukkua.

• Harjoittele syvä, hidas vatsan hengitys 15 minuuttia aamulla ja illalla. Ota 6–8 hengitystä minuutissa, hengitettynä ja hengittämällä hitaasti.

• Treenaa joka päivä. Kävely on ensisijainen harjoitus, mutta uinti, pyöräily ja tanssi ovat myös hyviä.

• Kokeile chill-tyynyä. Viileä tyyny voi hillitä kuumia aaltojasi yöllä.

• Kysy lääkäriltäsi hormonikorvaushoidosta, mutta älä käytä sitä pitkään, alle viisi vuotta riittää. Lyhyen aikavälin hormonikorvaushoidolla on joitakin riskejä, jotka sisältävät verihyytymiä ja sappirakon tulehdusta. Kuumavalo vilkkuu, kun hormonikorvaushoito on lopetettu. Muita mahdollisia hoitoja, jotka voivat antaa helpotusta, kerro lääkärille.

Tässä on yksi nainen, joka kertoo, mitä kuuma salama tuntuu ja mitä voit tehdä epämukavuuden helpottamiseksi: