Raskaus on jännittävä matka kaikille naisille, vaikka se on täynnä monia asioita, jotka voivat aiheuttaa kipua ja epämukavuutta. Terävä rintojen kipu raskaus on yksi niistä ja on hyvin yleinen. Rintojen raskaus, kipu, turvotus ja kipu ovat yksi ensimmäisistä oireista, jotka ilmenevät, kun nainen tulee raskaaksi. Nämä rintojen oireet ovat osoitus siitä, että kehosi tekee tarvittavat muutokset vauvan imetyksen helpottamiseksi. On olemassa erilaisia tehokkaita strategioita, joita voit ottaa käyttöön rintojen tuskan hallitsemiseksi.
Terävän rintakipun syyt raskaus
- Teräviä rintakipuja voi esiintyä milloin tahansa raskauden aikana. Rintasi voi tulla tarjouskilpailuun heti, kun olet raskaana tai kahden viikon kuluessa raskaudesta. Progesteroni ja estrogeeni ovat kehon lisääntymishormoneja ja niiden tuotanto lisääntyy, kun raskaat. Ne vaikuttavat rintasi maitokanaviin ja valmistavat ne rintamaidon tuottamiseen. Tämä johtaa rintojen koon kasvuun, mikä aiheuttaa rintakipua ja turvotusta. Estrogeeni kasvattaa rintaasi ja progesteroni auttaa maitorauhasia kypsymään aiheuttamalla veden kertymistä.
- Toisen raskauskolmanneksen aikana maitorauhaset ja rinnat lisääntyvät edelleen maidontuotantoon ja varastointiin. Ylimääräisen rasvan kerrostuminen lisää myös rintojen kokoa. Toisen raskauskolmanneksen aikana rinnat eivät ole enää tarjouksia; nänneistä tulee kuitenkin tarjous. Suurentava rintasi aiheuttaa edelleen teräviä rintakipuja raskauden toisen kolmanneksen aikana.
- Kolmannen raskauskolmanneksen aikana kehosi tuottaa hormonia, jota kutsutaan prolaktiiniksi. Prolaktiini on vastuussa ternimaivojen tuotannosta, joka on aine, jonka rintasi erittyy ennen rintamaidon erittymistä. Rintasyövän herkkyys palaa tämän raskauskolmanneksen aikana ja rinnat tulevat täyteen ja raskaiksi, ja sinulla on usein voimakas rintakipu.
Jos rintasi kipu on vakava, ota yhteys lääkäriisi. Hän voi suositella kipulääkkeitä kivun vähentämiseksi. Joskus kipulääkkeet auttavat vähentämään kipua. Älä kuitenkaan ota mitään lääkkeitä kuulematta lääkärisi kanssa.
Sinun pitäisi käydä lääkärillesi, jos sinulla on voimakas kipu, johon liittyy kuumetta, koska tämä saattaa viittaa infektioon tai tukkeutuneeseen kanavaan.
Sinun tulisi myös käydä lääkärillesi, jos kipu on enemmän rintakehässä ja:
- Sinulla on myös hengenahdistus ja yskä
- Kipu säteilee mihinkään käsivarteen
- Sinulla on kuume
- Sinulla on myös huimausta, epätavallista hikoilua ja hengenahdistusta
Mikä tahansa edellä mainituista oireista voi osoittaa, että keuhkojen tai sydämen toiminnassa on ongelmia, ja lääkärin on tarkistettava se.
Terävien rintakipujen hoito raskauden aikana
1. Hiero öljyllä
Hieronta oliiviöljyllä, kookosöljyllä tai risiiniöljyllä parantaa verenkiertoa rintakehässä ja antaa kivunlievitystä. Tämä auttaa myös imusolmukkeiden imusuodattimissa; siten estäen tartunnan. Sinun pitäisi varovasti käyttää teelusikallista öljyä ja hieroa rintaasi pyöreissä liikkeissä juuri ennen suihkua.
Kun käytät kaali-kääreä rintaan, sinulla on rauhoittava ja parantava vaikutus ja rauhoittaa rintakipua raskaana. Voit tehdä kääreä erottamalla kaaliiden lehdet ja keittämällä niitä 3-5 minuuttia. Ota sitten yksi lehti ja kääri se rintaan. Toista se kahdesti päivässä kivun lievittämiseksi.
Flaxseedsin kuluttaminen auttaa vähentämään rintasi kipua. Sinun tulisi sekoittaa 1 rkl jauhettua pellavansiemenä vettä, hedelmämehua tai jogurttia ja kuluttaa sitä kivunlievitykseen. Kuitenkin ota yhteyttä lääkäriisi ennen kuin käytät pellavansiemeniä.
Rintojen lämpötila voi lisääntyä lisääntyneen verenkierron takia, mikä voi aiheuttaa pistelyä ja kipua rintoissasi. Kylmäpuristimen käyttäminen kylmän pesun kankaalla tai jääpakkauksella rintaan antaa kipua.
Pesuaineissa olevat ärsyttävät aineet voivat pahentaa rintakipua ja pistelyä. Käytä herkälle iholle tarkoitettuja pesuaineita. Älä myöskään käytä saippuoita, jotka voivat kuivata ihoa, mikä voi pahentaa rintojen ärsytystä.
Lanoliinia sisältävät voiteet ja emulsiovoiteet voivat tehokkaasti helpottaa rintojen kipua, kun sitä käytetään rintojen päälle. Markkinoilla on monia lanoliinia sisältäviä kerma- ja kosteusvoiteita. Lanoliini vähentää kuivuutta, ärsytystä ja estää rintojen infektioita. Lanoliinin lisäksi kamomilla ja calendula ovat myös tehokkaita kivunlievitykseen. Shea-voita ja kaakaovoita sisältävät tuotteet tarjoavat myös tehokkaan helpotuksen.
Vedenpidätys voi johtaa rintojen turvotukseen ja herkkyyteen. Dehydraatio voi johtaa veden retentioon rintaan. Paljon vettä kuluttavat huuhtelevat kehossasi pidetyn ylimääräisen nesteen, erityisesti rinnat. Tämä vähentää rintojen turvotusta ja siihen liittyvää kipua.
Suolan lisääntynyt kulutus aiheuttaa vedenpidätystä, joka voi johtaa turvotuksiin ja tuskallisiin rintoihin. Voit vähentää rintasi kipua ja turvotusta vähentämällä suolan saantia.
Lämmin vesi voi rauhoittaa rintasi kipua ja ärsytystä. Lämpimän suihkun alla seisova kipu voi lisätä rintojen kipua sen aiheuttaman veden voiman vuoksi. Voit kuitenkin täyttää kylpyamme lämpimällä vedellä ja liota siihen, mikä helpottaa kipua. Sharppausrintakipu raskauden aikana voidaan hoitaa lämpimällä vesihauteella.
Hydrattujen öljyjen kuluttaminen voi estää gamma-linoleenihapon (GLA) tuotantoa, joka on tuotettu ruokavalion rasvahapoista. GLA auttaa vähentämään rintakipua. Vältä elintarvikkeita, jotka sisältävät margariinia ja paistettuja ja jalostettuja elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti hydrattuja öljyjä.
Lääkärisi voi suositella vitamiini- ja kivennäislisäaineita, kun olet raskaana. Erityisesti E-vitamiinilisää tulisi kuluttaa lääkärin ja E-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden kanssa. E-vitamiinilla on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka vähentävät rintasi kipua ja turvotusta. Elintarvikkeita, joissa on runsaasti E-vitamiinia, ovat mantelit, avokado, auringonkukansiemenet ja vehnänalkio.
Raskauden aikana, kun rintasi kasvaa, on suositeltavaa valita rintaliivit, jotka sopivat kasvavaan rintaan. Äitiys rintaliivit tai urheilun rintaliivit auttavat pitämään rintasi miellyttävänä. Pehmeästä kankaasta valmistetut rinnat auttavat myös vähentämään ärsytystä. Rintaliivit voivat lisätä epämukavuutta raskauden aikana, joten älä käytä niitä. Rintaliivit yöllä nukkumisen aikana auttavat vähentämään epämukavuutta. Sinun tulisi myös harkita rintapehmusteiden käyttöä, jotta nännejen ärsytys vähenisi. Terävä rintakipu raskauden aikana voidaan hallita yllään oikea rintaliivit.
Akupressio voi olla tehokas hoito rintakipullesi. Sinun pitäisi lähestyä akupressuurin ammattilaista, joka voi neuvoa sinua.
Yritä harjoitella vahvistamaan rintojen takana olevia lihaksia. Sinun pitäisi kuitenkin alkaa harjoittaa kuulemista terveydenhuollon tarjoajan kanssa ja fyysisen kouluttajan johdolla.
