Se on todella yleistä, että uudet äidit haluavat hypätä suoraan takaisin elämään vauvan jälkeen. Se on todella tärkeä osa emättimen syntymän elpymistä ei tehdä liikaa liian nopeasti. Muista kaikki, mitä kehosi on käymässä läpi. 40 viikon raskauden kaikki kivut ja kivut voivat olla tarpeeksi vaikeat. Sitten on työvoimaa ja toimitusta. On muutamia asioita, jotka käydään läpi muutaman ensimmäisen viikon vauvan syntymän jälkeen. Tässä on luettelo ongelmista ja tavoista epämukavuuden lievittämiseksi.
Ongelmia emättimen synnytyksen aikana ja mitä tehdä
1. Verenvuoto ja emättimen purkautuminen
On normaalia, että pari päivää sen jälkeen, kun vauva on syntynyt, on kapea punainen veri, joka kaventuu ja muuttuu kevyemmäksi.
- Käytä tamponien sijaan tyynyjä infektioriskin vähentämiseksi.
- Jos verenvuoto muuttuu raskaammaksi uudelleen, ota enemmän lepoaikoja.
- Vältä raskasta nostamista.
Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää synnytyksen jälkeisestä verenvuodosta.
2. Kipeä emättimen alue
Emättimen kipu kestää noin viikon tai kaksi sen jälkeen, kun vauva on syntynyt ja tässä on muutamia vinkkejä kivun rauhoittamiseen:
- Yritä istua varovasti ja käyttää ylimääräistä tyynyä tai tyynyä.
- Pidä pullo, joka on täytetty lämpimällä vedellä ja noitimalli, huuhtele kylpyhuoneen käytön jälkeen.
- Käytä witch hazel compressia alueella.
- Aseta puhdas tyyny haavaa vasten, kun sinulla on suoliston liike.
3. Virtsa-ongelmat
Virtsaputkesi voi olla mustelmia ja kipeä. Saatat myös huomata joitakin vuotoja, kun yskä, naurat tai aivastat. Tämä on hyvin tilapäistä eikä yleensä kestää ensimmäisen viikon jälkeen.
- Käytä ruiskupulloa lämpimällä vedellä
- Tee Kegelin harjoituksia, joiden avulla voit rakentaa takaisin venytettyä lihaskudosta. Kegels tehdään puristamalla lantionpohjan lihaksia, joita pidät pissaasi 5–10 sekuntia. Tee tämä useita kertoja päivässä.
4. Suolen ongelmat / peräpukamat
Jos olet ummetus, saatat jopa löytää itsesi välttämällä suolen liikkeitä kipuista johtuen. Joillakin naisilla on päinvastainen ongelma ja vuotaa joitakin ulosteita venytyksen takia. Saatat olla jonkin verran peräpukamia, jotka työntyvät ulos toimituksen aikana. Seuraavassa on muutamia vinkkejä suoliston ongelmien ehkäisemiseksi emättimen synnytyksen aikana:
- Syö runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita ja ripottele vehnänalkioa viljaasi. Juo runsaasti nesteitä.
- Saatat joutua pyytämään lääkäriltäsi ulosteen pehmennystä, kunnes asiat parantuvat. Ei ole hyvä olla ummetus, kun sinulla on parantava episiotomia.
- Hemorroidit voidaan hoitaa kotona lämpimällä imeytymisellä kylpyammeessa ja käyttämällä noitapähkinää paikallisesti. Voit tehdä omia noitasumutyynyjäsi liottamalla pehmusteiden ja pähkinäpähkinöiden seosta.
- Jos kotihoitotuotteet eivät toimi peräpukamaasi, saatat joutua pyytämään lääkäriltäsi reseptivoidetta.
5. Kohdun kouristuminen / supistukset
Kontraktiot auttavat edelleen estämään verenvuodon. Ensimmäisen viikon aikana nämä supistukset alkavat laskea. Jos imetät, vapautunut oksitosiini voi saada heidät palaamaan voimakkaammin. Tässä muutamia vinkkejä mukavuudesta:
- Kokeile kipulääkkeitä.
- Lepää ja aseta jalat ylös. Tämä voi olla kehosi, joka kertoo levätä.
- Käytä tyynyä vatsan yli, kun yskää tai aivastelet.
- Pidä vauva jalkapallon pidossa, kun imetät pitämään paineesi pois.
6. Rintojen paine / arkuus / vuoto
Riippumatta siitä, oletko imettämässä vai ei, sinulla oli juuri vauva ja kehosi alkaa tuottaa maitoa muutaman päivän kuluttua toimituksesta. Tässä on tapoja helpottaa epämukavuutta ja estää vuotoja:
- Voit käyttää rintapumppua lievittämisen estämiseksi. Älä pumpata rintoja täysin tyhjiksi, ota vain vähän maitoa.
- Käytä kuumaa puristinta, jonka avulla maito voi laskea alas ja lievittää vetäytymistä.
- Käytä jäänpakkauksia kivun lievittämiseksi.
- Ota kipua lievittävä kipulääke. Kysy lääkäriltäsi, jos olet imettävissä.
- Varmista, että saat vauvan kiinnittymään kunnolla, jos nännit ovat kipeitä.
- Käytä hyvää hoitotyön rintaliiviä hyvällä tuella.
- Käytä rintapehmusteita maidon vuotamisen estämiseksi.
7. Moodiness
Moodin muutokset johtuvat hormoneiden äkillisestä pudotuksesta, unen puutteesta ja emotionaalisen sokin tulemasta uudeksi vanhemmaksi. Kun asiat vakautuvat, tunnet enemmän kuin vanha itsenne. Jos et aloita tunneesi paremmin kahden viikon aikana, keskustele jonkun kanssa siitä, miten tunnet.
8. Hiukset ja venytysmerkki
Saatat huomata, että hiukset putoavat ja venytysmerkit tulevat näkyviksi. Tämä johtuu raskaushormonien vähenemisestä. Saatat huomata venytysmerkkejä, jotka kääntyvät violetiksi ja kutistuvat alas. Käytä iholla hyvää kosteusvoidetta ja anna hiuksille hyvä syvä tila. Klikkaa tästä oppia tehokkaita temppuja päästä eroon venytysmerkkeistä.
Osumien jälkeinen tarkistus
Noin kuusi viikkoa sen jälkeen, kun vauva on syntynyt, sinun täytyy tutustua lääkäriisi tarkistusta varten. Lääkäri tekee lantion tutkimuksen, painon ja verenpaineen. Kysy lääkäriltäsi:
- Seksuaalinen yhdyntä
- Ehkäisy
- Rintaruokinta
- Moods
- Työ
- Turvallinen jälkeinen harjoitus
Lisää vinkkejä emättimen syntymän palauttamiseksi
- Vältä pitkiä matkoja 5–6 viikkoa ja älä istu autossa pitkään aikaan. Jos haluat matkustaa, ota usein lepoa ja venytä jalat.
- Älä suihkuta kuusi viikkoa.
- Harjoittele ”Perinteistä sulautumista”. Joissakin kulttuureissa uusi äiti pysyy kotona vauvojensa kanssa pitkään elpyä nopeammin.
- Rajoita kävijöitä kotona ja sairaalassa. Tämä voi aiheuttaa liikaa stressiä ja lisätä altistumista infektioille.
- Pidä aikaa itsellesi rentoutua, lukea ja syödä, kun vauva on napping. Varmista myös, että viettää aikaa kumppanisi kanssa.
Ota yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on jokin seuraavista:
- Kuume on 100,4 ° F tai korkeampi
- Verenvuoto liotetaan useammalla kuin yhdellä kerralla tunnissa tai haju
- Kivulias episiotomiapuoli, joka on punainen ja turvonnut valumalla
- Turvotus, arkuus ja kipu jaloissa
- Cracking, verenvuototipat. Rintakipu lämmöllä.
- Erittäin kivulias virtsaaminen
- Emättimen kivun paheneminen
- Aloitat yskää, oksentelua tai rintakipua
- Vaikea masennus, itsemurha-ajatukset, jotka haluavat vahingoittaa vauvaa tai hallusinaatioita
Tässä on enemmän hyödyllisiä vinkkejä emättimen syntymän palauttamiseen:
Entä painonpudotus emättimen synnytyksen aikana?
Totuus on, että useimmat naiset eivät palaa ennen raskautta ennen yötä. Kuljetuksen aikana menetät noin 20 kiloa tai vähemmän lapsen, nesteiden ja istukan kanssa. Muista, että raskauden paino vie sinut 40 viikkoa, ja se voi kestää yhtä kauan, että se otetaan pois.
- Syö terve, mutta järkevä. Syö terve tasapainoinen ruokavalio, mutta ole järkevää. Leikkaa pois ylimääräiset kalorit, kuten jälkiruoka, karkit ja pikaruokaa.
- Aloita pieni vaikutusvaikutus. Kun olet vielä verenvuodossa, rajoita liikunta kävelyyn. Odota, että lääkäri antaa kunnossa mitään vaikeampaa liikuntaa varten.
- Juo runsaasti nesteitä. Juominen ylimääräisiä nesteitä auttaa sinua virtsata enemmän ja päästä eroon ylimääräistä nestettä rakennettu raskauden aikana.
Klikkaus tässä oppia kaiken siitä, miten laihtua synnytyksen jälkeen.
