Vauvojen kasvu riippuu monista tekijöistä ja uni on tärkein niistä. Kuitenkin nukkuminen vain yöllä ei anna tarvittavaa lepoa vauvan tarpeisiin. Niinpä on välttämätöntä, että usein tunkeutuu.
On tärkeää, että vauvoja kehotetaan nukkumaan lyhyin väliajoin. On kuitenkin myös tärkeää, että vauvan luonnolliset taipumukset otetaan huomioon myös lepotilassa. Ja se on täysin normaalia, että jotkut lapset nukkuvat pitkään kerran ja toiset ottavat useita lepoja koko päivän.
Kuinka auttaa Baby Napia
1. Luo mukava ympäristö
Viihtyisän nukkumisympäristön tarjoaminen voi auttaa sinua kannustamaan vauvaasi ottamaan päiväsaikaan. Varmista, että huone, jossa lapsesi nukkuu, on rauhallinen ja pysyy viihtyisänä koko päivän ajan. Valojen himmeä pitäminen ja valon sulkemisen sävyjen käyttäminen on yksi tapa kertoa lapsellesi, että hänen on aika astua. Lisäksi mukava lämpötila, joka on noin 70 asteen Fahrenheitin lämpötila vauvan huoneessa, on myös tapa varmistaa, että vauvalla on keskeytymätön ja rauhallinen uni.
2. Nap samassa paikassa
Kun rohkaistaan vauvaa nukkumaan, hänellä voi olla paljon apua, kun hän voi yhdistää nappulaan. Siksi sinun pitäisi yrittää parhaansa tehdä vauva torkut samassa paikassa, jossa hän nukkuu yöllä, mikä voi saada hänet yhdistämään paikan nukkumiseen. Voit laittaa hänet nukkumaan lastenrattaassa, kun otat hänet ulos, mutta hänen täytyy nukkua hänen nimettyyn makuupaikkaansa, kun hän on kotona.
3. Pidä yhtenäinen aikataulu
Vauvat pyrkivät ottamaan nukkoja helpommin, jos laitat ne nukkumaan tarkalla hetkellä. Esimerkiksi, jos laitat hänet nukkumaan lounaan jälkeen ja kehittävät tapana tehdä se, hän alkaa tuntea uneliaisuutta lounaan jälkeen ja ottaisi nukkunsa ilman taisteluja. Kun olet laatinut lapsellesi vakaan nukkumissuunnitelman, älä häiritse sitä. Älä osallistu mihinkään sellaiseen toimintaan, joka tulee tämän napping-aikataulun tapaan.
4. Luo Pre-Napin rituaaleja
Toinen tapa auttaa vauvaa nauttimaan nukkua on keksiä pre-nap rituaaleja tai käytäntöjä. Nämä voivat vaihdella kappaleen soittamisesta tai lapsen välittämisestä. Tämän rituaalin tavoitteena on antaa lapsellesi merkki siitä, että hänen on aika nukkua. Yritä löytää oikea rituaali, jonka vauva tunnistaa ja nauttii, ja jatka sen tekemistä ennen kuin hänellä on aikaa.
5. Toista musiikkia
Musiikin toistaminen tai toistuvat äänet voivat myös auttaa sinua asettamaan vauvan nukkumaan päivän aikana. Paly tallensi lulling-sävyä, joka tunnetaan myös valkoisena kohinaa, kuten tyhjiön ääni, juokseva hana tai äänimerkki nauhurissa lapsen aukioloaikana. Voit myös leikkiä lullabies lapsellesi, jotta hän voisi myös nukkua.
6. Lisää vinkkejä Baby Napsille
- Laita vauva aina nukkumaan selällään ja varmista, ettei ole leluja, joiden ympärillä olet asettamassa häntä nukkumaan.
- Pue lapsi viihtyisässä ja kevyessä vaatteessa, joka helpottaa hänen nukkumista.
- Varmista, että pelit, joita pelaat lapsesi kanssa ennen kuin hänen naptimesi ovat, ovat vähemmän meluisia ja eivät stimuloi häntä liikaa, koska se vaikeuttaisi hänen nukahtaa.
- Kun matkustat, ota aina jotain, jota vauva voi yhdistää nukkumaan, kuten kirjoja, niin että voit laittaa vauvan nukkumaan, jos hänen päiväsaikansa saapuu, kun olet liikkeellä.
- Jotkut vauvat yleensä ottavat lyhyitä lepoja säännöllisin väliajoin eivätkä vaadi sinua rohkaisemaan heitä ottamaan nukkua.
Kuinka monta Napsia vauva tarvitsee päivällä?
Päivittäisten nukkien ottaminen on tärkeää vauvan kehityksen kannalta. Häntä on rohkaistava ottamaan säännöllisesti lepoa päivällä, jotta hänen ruumiinsa ja aivonsa saavat riittävästi lepoa, jota he tarvitsevat kasvamaan.
1. Nukkuva kuvio iän mukaan
Vastasyntyneet nukkuvat noin neljän tunnin ajan sekä päivällä että yöllä, ja heidän olisi voitava levätä niin paljon kuin haluavat. Sinun ei tarvitse vielä kehittää nukkumiskuvioita.
8 viikon ikäisten vauvojen täytyy nukkua vähintään 4 kertaa päivässä, jotta he tarvitsevat loput.
Noin 3–4 kuukauden ikäisiä vauvojen teltta aloittaa ennustettavamman lepotilan päivällä. On parasta aloittaa tämän ikäisten vauvojen huimausaikataulu.
6 kuukauden ikäisinä vauvoilla on tapana nukkua 2 tai 3 kertaa päivässä, enimmäkseen aamulla, aikaisin iltapäivällä ja ennen iltaa.
Vauvat nukkuvat vain kahdesti päivässä aamuisin ja iltapäivisin, kun he kääntyvät 9–12 kuukauden ikäisiksi, mutta ne alkavat nukkua vasta iltapäivällä, kun he ovat puolitoista vuotta.
2. Yleistä Nap Kesto eri ikäisille
Ikä | Lepotila (tuntia) | Yöelämä (tuntia) | Naps (tuntia) |
Vastasyntynyt-2 kuukautta | 16-18 | 8-9 | 7-9 (3-5 nukkaa) |
2-4 kuukautta | 14-16 | 9-10 | 4-5 (3 nukkaa) |
4-6 kuukautta | 14-15 | 10 | 4-5 (2-3 nukkaa) |
6-9 kuukautta | 14 | 10-11 | 3-4 (2 lepoa) |
9-12 kuukautta | 14 | 10-12 | 2-3 (2 viikkoa) |
12-18 kuukautta | 13-14 | 11-12 | 2-3 (1-2 nukkaa) |
(Taulukossa esitetyt tilastot ovat vanhempien.com-sivustolta)
Tärkeä muistiinpano: Edellä mainitut napit ovat luonteeltaan yleisiä eivätkä koske kaikkia vauvoja, koska kaikki vauvat ovat ainutlaatuisia ja niillä voi olla erilainen nukkumiskuvio, joka ei vastaa näitä ohjeita. Muista kuitenkin, että lapsesi pitää nukkua vähintään tunnin ajan päivällä, jotta hän saa loput, mitä hänen elin tarvitsee palauttamisprosessissa.
