Vauvan elämäsi ensimmäisen kolmen kuukauden aikana tuntui luultavasti, että olit viettäneet joka päivä päivällä joko ruokkiakseen vauvaa tai katsomassa häntä nukkumaan. Nyt kun hän on saanut jonkin verran painoa, 3-6 kuukauden ikäinen nukkuu pidempään ja pysyy hereillä enemmän päivän aikana. Mikä on 3 kuukauden ikäinen vauva kuin? Entä 4 kuukauden vauvan nukkumaan? Vaikka erityiset uniaikataulut ovat tässä iässä vaihtelevia, on tärkeää auttaa vauvaasi ryhtymään luomaan niitä malleja, jotka ovat hänen kanssaan muuhun lapsuuteensa, joista erottaminen yön ja päivän välillä on olennaisen hyödyllistä sekä sinulle että vauva.
3-6 kk vauvan nukkumisen aikataulu
Vauva alkaa nukkua läpi yön
Juuri kun ajattelin viettää loppuelämäsi nousemisen kolmen tunnin välein, tapahtuu ihme ja vauva nukkuu yöllä! Aluksi hän voisi nukkua 6-7 tuntia kerrallaan, mutta pian hän nukkuu jopa kymmenen tuntia joka yö. Vauvat, joita tämä ikä tarvitsee, tarvitsevat noin 14–15 tuntia unta joka päivä, joten nieleminen on edelleen tarpeen. Tyypillisesti tämän ikäryhmän vauvat vievät jopa kolme nukkua päivällä; iän mukaan 6 kuukautta, useimmat vauvat ottavat vain aamunapia ja iltapäivällä.
Mitä odottaa ja miten vastata
1. Tässä iässä alat kehittää hyviä unen kuvioita aloittamalla uniharjoittelu. Jos vauva herää yön aikana, anna hänen itkeä jonkin aikaa, jotta hän voi oppia rauhoittamaan itsensä takaisin nukkumaan. Jos sinun täytyy mennä sisään ja rauhoittaa vauvaa, mene hiljaa ja pysy juuri niin kauan, että lohdutat häntä.
2. 6 kuukauden loppuun mennessä useimmat vauvat nukkuvat yön yli - yleensä 8-10 tuntia. Jos ruokit edelleen yöllä, aloita miettiminen yön vieroituksesta kuuden kuukauden iässä.
3. Joskus vauva, joka nukkuu yön läpi, alkaa herätä yön aikana. Vauva voi vain herätä ja itkeä nähdäksesi sinut. Ole johdonmukainen ja tämä käyttäytyminen muuttuu lopulta.
Luo terveellisiä 3-6 kuukauden vauvan lepotilataulukko
Tässä iässä vauvat alkavat vastata johdonmukaisuuteen, joten on tärkeää pitää tämä mielessä, kun autat 3-6 kuukauden ikäistä vauvaasi luomaan terveen unen aikataulun.
1. Aseta biologinen kello
Niin paljon kuin saatat nukkua juuri nyt, sinun täytyy olla varma, että 3–6 kuukauden ikäiset joutuvat normaaliin unen kuvioon. Jos hänen sisäinen kellonsa on asetettu oikein, hän nousee ylös, ottaa nukkua ja menee nukkumaan samaan aikaan. Tukea tätä fysiologista ilmiötä ottamalla hänet sängystä pois joka päivä säännöllisesti.
2. Aseta säännöllinen lepoaika ja Nap Times
Nyt on aika asettaa johdonmukaiset sängyt ja napit. Suunnittele nukkumisaikoja säännöllisesti vuorokauden aikana ja tartu siihen aikatauluun asettamalla vauvasi vauvaansa tavalliseen aikaan. Jos lapsellasi on vaikeuksia nukkua nukkumaan mennessä, kokeile sängyn ajan asettamista puoleen tuntiin. Muista, että yksi suurimmista syistä, että vauva ei nuku nukkumaan mennessä, on, että hän voi todella olla liian väsynyt, joten sinun pitäisi oppia laittaa vauva sängylle, kun hän on unelias, mutta ei liian väsynyt.
3. Kehitä Bedtime-rutiini
Jälleen johdonmukaisuus on avain. Aloita rutiini noin 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa ja tee sama rutiini joka ilta. Saatat aloittaa lämpimällä kylpyammeella, lullabyillä ja keinutavalla. Kun vauva tulee unelias, aseta hänet nukkumaan ennen kuin hän todella menee nukkumaan.
4. Harjoittele vauvaasi erottamaan yö ja päivä
Ole tietoinen vauvasi merkkejä uupumuksesta ja suunnittele nukkua ja yöaikaa nukkua näiden merkkien ympärillä. Pelaa hänen kanssaan ruokinnan jälkeen, joten hän ei pääse tapaan syömään ennen kuin hän voi mennä nukkumaan. Ota vauva lyhyille matkoille myymälään tai puistoon, jotta hän oppii, että päiväaika on aktiivinen. Himmennä valoa ja pidä hänen huoneensa hiljaisena yöllä niin, että vauva tietää yön nukkumiseen.
5. Kannusta vauvaasi nukkumaan itsenäisesti
Kaikki heräävät useita kertoja joka yö ja ei ole liian aikaista aloittaa opettamasta lapsellesi rauhoittaa itseään nukkumaan yöllä. Vauvan rohkaiseminen nukkumaan itsenäisesti alkaa panemalla hänet nukkumaan, kun hän on unelias, mutta ei unessa. Jos vauva itkee yön aikana, sinun täytyy päättää, lohdutatko hänet tai anna hänen itkeä sitä. Molemmat näistä tekniikoista toimivat - muutama päivä, jonka se ottaa kummallekin tekniikalle, on vaivan arvoista. Voit myös tarjota jotain, jota vauva voi kiinnittää ja rauhoittaa, kuten tutti pureskella.
6. Selvitä yöaikaan syöttäminen
Tässä iässä vauva tarvitsee silti yöaikaan ruokintaa. Voit alkaa minimoida tämän tarpeen ruokkimalla mahdollisimman myöhään illalla - ehkä juuri ennen nukkumaanmenoa. Herää vauva varovasti ja tarjoa ruokinta. Rajoita vuorovaikutusta ja toimintaa tällä ruokinnalla. Kun vauva kasvaa, hän tarvitsee lisää ruokaa, joten varmista, että hän saa paljon ruokaa päivän aikana.
Mitä unihäiriöitä tapaat tässä vaiheessa?
Tässä iässä vauva oppii ympäristöään ja saattaa olla haluton menemään nukkumaan. Saatat myös kohdata ongelmia, kun yrität siirtää vauvasi vauvalle tai kuulla vauvan itku, kun hän ei halua nukkua läpi ja yön. Älä saa turhautua ja varmista, että nukkumaan menevä rutiini on vakiintunut ja että noudatat rutiinia.
Tämä on myös ikä, jolloin vauvat voivat alkaa saada korvatulehduksia ja ylähengitystieinfektioita. Aivan kuten aikuisilla, nämä pienet sairaudet voivat häiritä unta. Jos 3-6 kuukauden ikäisenä ei ole mitään syytä unihäiriöön, johdonmukaisuus on tärkein tekijä näiden ongelmien voittamisessa.
