Vastasyntyneet vauvat vaativat paljon unta. He voivat nukkua missä tahansa 16-17 tuntia joka päivä ympäri vuorokauden. Tämä nukkuminen hajoaa 2–4 tunnin lepotilaan milloin tahansa yön ja päivän aikana ensimmäisten viikkojen tai jopa kuukausien aikana.
Se, mitä tämä tarkoittaa uusille vanhemmille, on rikki ja uuvuttava unen malli. Vauvoille tämä merkitsee paljon unia spurteissa. Sinun täytyy oppia uuden vauvan signaaleja, jotta voit sopeutua ruokailuun, vaippojen muutoksiin ja kierteisiin. On olemassa myös monia asioita, joita voit tehdä terveiden vastasyntyneiden unen kuvioiden kehittämiseksi.
Vastasyntyneiden unen kuviot
Imeväisten unen malli on yleensä hyvin epätavallinen ja nukkuvat vähemmän aikaa kuin vanhemmat lapset ja aikuiset. Aivojen mahdollisten kehitysvaiheiden takia vastasyntyneiden lepoajat ovat pidemmän REM-unen ajan (Rapid Eye Movement).
Äskettäin syntynyt
Vastasyntyneet nukkuvat yleensä 16–17 tuntia päivässä; ja useimmat vauvat eivät nuku nukkumaan yli kaksi tai neljä tuntia kerrallaan.
Ei tiedä, milloin vauva nukkuu ja milloin hän on hereillä, voi olla vaikeaa uusille vanhemmille ja uuvuttaville, mutta pidä mielessä, että tämä lyhyempien lepoaikojen aika on vain väliaikainen. Jotkut vauvat voivat nukkua läpi yön aikaisin ja jos he tekevät niin, se ei olisi epänormaalia, mutta se on varmasti hyvin harvinaista.
6-8 viikkoa syvempi lepotila
6–8 viikon iässä REM-unen jaksot lyhenevät ja vauva alkaa laskea syvempään uneen. Heillä on taipumus myös nukkua vähemmän valon aikana ja nukkua enemmän, kun se on pimeää ulkona. Tässä vaiheessa he saattavat olla hereillä ja haluavat pelata päivän aikana, mutta he heräävät silti yöksi.
4-6 kuukautta pidempi yöunet ja jotkut voivat nukkua yön läpi
Vaikka jotkut onnekkaat vanhemmat, vain muutama, saavat vauvan, joka nukkuu jopa 6 viikon ikäisenä iltana, näyttää siltä, että 4-6 kuukauden merkki on hieman todennäköisempi. Tämä on silloin, kun vauvat pystyvät nukkumaan 8 - 12 tunnin venytyksessä. On olemassa muutamia vauvoja, jotka heräävät yhä ruokailuun jopa ensimmäisten elinvuosien aikana, mutta näyttää heille, kuinka nukahtaa ja nukahtaa, usein auttamaan heitä nukkumaan yön yli tänä ajanjaksona.
Miten luoda hyvät vastasyntyneiden nukkumismallit (vastasyntynyt 3 kuukautta)
Hyvien uni-tottumusten oppiminen on osa fyysistä kehitystä vauvan osassa ja osassa opetusta. Voit aloittaa näyttämisen vauvalle, kuinka rentoutua ja nukahtaa noin 6 viikon ajan. Seuraavassa on muutamia hyödyllisiä vinkkejä alkuun:
1. Opi merkkejä siitä, että hän on kyllästynyt
Alle 8 viikon ikäiset vauvat ovat hereillä jopa 2 tuntia kerrallaan. Enemmän kuin tämä ja vauva voi tulla yllättäväksi, ja saatat saada käsiinsä vauvan. Nämä merkit viittaavat uneliaisuuteen:
- Välttää sosiaalista tai silmäkosketusta ja kääntää pään rintaan
- Silmien hankaus ja korvat kädellä
- Hiljainen tunnelma
- Vähemmän liikkumista ja pelaamista
- Haukottavat ja venyttävät raajat
- Kiinnostamaton katse / tuijottaa
- Tummat ympyrät silmien alla
- Pelaaminen korvilla
- Huuto ja hermostuneisuus
2. Näytä lapsesi ero yön ja päivän välillä
Pienet lapset, jotka ovat ennen kahden viikon ikäisiä, saavat joskus päivänsä ja yönsä sekaisin. Kahden ensimmäisen viikon aikana uniharjoittelu voi olla vaikeaa tämän vuoksi. Kahden viikon kuluttua voit alkaa näyttää heille eron näiden vinkkien kanssa:
Aloita tietty päiväajan rutiini
- Kun vauva ensin herää, saa hänet pukeutumaan päivälle tavallisissa vaatteissa
- Keskustele ja laulaa lapsellesi päivän aikana ruokailun aikana
- Herää vauva ylös, jos hän nukahtaa ruokinnan aikana
- Kannustakaa päivä- ja sosiaalista vuorovaikutusta
- Käytä normaaleja melutasoja ja yritä olla pitämättä asiat hiljaa talossa
- Pidä verhot auki ja anna taloon paljon valoa
Kannusta yön rutiinia
- Yritä olla puhumatta liikaa iltaisin syötettäessä
- Yritä pitää kotitalouksien melu mahdollisimman vähäisenä
- Viimeisen illan ruokinnan jälkeen anna vauvalle lämmin kylpy ja pukeutua pyjamiin sängyssä
- Käännä valot taloon
3. Anna lapsellesi nukahtaa omallaan
Vauvan opettaminen nukahtamaan itsensä voi säästää paljon työtä myöhemmin. He ovat valmiita aloittamaan tämän 6–8 viikon iässä. Aseta hänet vauvaan juuri niin kuin ne ovat unelias. Voit laulaa heille ja / tai sijoittaa liikkuvan mobiilin sängyn puolelle katsomaan. Kun jokainen ruokitaan yöllä, aseta ne takaisin nukkumaan, kun ne ovat vielä hieman hereillä.
Vauvan nukkuminen nukkumaan ja kiertämällä ja opettamalla opettaa heitä menemään nukkumaan tällä tavalla. Tämä on täysin hieno, mutta olkaa valmiita tekemään niin joka kerta, ja näitä tapoja on vaikeampi muuttaa myöhemmin.
4. Säilytä ruokinta ja nukkuminen toisistaan
Kannusta vauvaasi pysymään hereillä ruokinta-aikana. Voit tehdä tämän hellittämällä varovasti jalat ja sijoittamalla tai puhumalla vauvallesi. Joka kerta ensimmäisen kuukauden jälkeen vauvojen täytyy pysyä hereillä ruokinnan aikana. Jos he nukahtavat ja ovat vaikea herätä, vain lopeta ruokinta ja laita ne takaisin nukkumaan.
Yritä myöskään ylittää ruokaa. Ylivoimainen vatsa voi tehdä vauvastasi hermostuneen ja kykenemättömän nukkumaan. Sinun on myös vältettävä asettamasta vauvan nukkumaan pullon kanssa suuhunsa. Tämä on erittäin vaarallista ja huonoa hampaiden muodostumiselle. Syötä vauvoja vain kädet ja sängyn ulkopuolella.
Sleep-ongelmat tässä ikä-fussiness ja SIDS
Vauvoilla on yleensä enemmän ongelmia unen kanssa ensimmäisten kuukausien aikana. Sleep-kuviot ovat epätarkkoja ja ne voivat olla yllättäviä yöllä. Saatat yrittää vaihtaa vauvaa, jotta he tuntevat olonsa turvallisemmiksi.
Monet uudet vanhemmat ovat huolissaan äkillisestä lapsikuoleman oireyhtymästä. Vaikka tämä riski on suurimmillaan perheillä, joilla on ollut SIDS-tautia ja 4–6 kuukauden ikäisiä, on olemassa toimenpiteitä, joilla voit vähentää SIDS: n (Sudden Infant Death Syndrome) riskiä. Laita vauva aina nukkumaan selällään ja pidä pehmeät vuodevaatteet ja lelut poissa vauvan kasvoista.
Hyvien lepotapojen luominen (3–6 kuukautta)
Tässä vaiheessa sinun täytyy aloittaa hieman vakaammin nukkumaanmenoa varten. Vaikka jotkut vauvat nukkuvat tällä hetkellä yöllä, muut vauvat voivat silti joutua syömään muutaman kerran yön aikana, mutta nukkumaanmenon on oltava enemmän asetetussa aikataulussa, mutta samalla vauva voi herätä ja syödä, kun hän tarvitsee on. Tässä muutamia kohtia, joita muistaa:
1. Aika Naps- ja Bedtimes-asetusten määrittämiseksi
Varhain voisit vain laittaa vauvan alas, kun hän oli valmis. Kolmen kuukauden kuluttua on parasta tehdä päiväaikaa ja nukkumaanmenoa samaan aikaan joka päivä. Naptime voi silti olla joustava aina, kun vauva on väsynyt, mutta nukkumaanmenoa tulisi aina olla kello 19.30. ja klo 20.30. joka yö. Saatat olla liian hereillä vauva, joka haluaa pelata myöhään yöhön, ja tämä ei myöskään ole hyvä.
2. Työskentele lepotilassa rutiininomaisesti
Aloita tekemään tiettyjä asioita, jotka ilmoittavat nukkumaanmenoa. Nämä voivat olla niin yksinkertaisia kuin:
- Kylpyaika heti vauvan viimeisen pullon jälkeen
- Hieronta, jossa on vauvan voide, ennen kuin laitat pyjamat vauvalle
- Laulaa hiljaa lullaby-tyyppisiä kappaleita
- Tarinan lukeminen
- Hiljainen lempeä leikki
- Keinut, kunnes vauva on lähes unessa
3. Ota vauva ylös samaan aikaan joka aamu
Aseta herätysajat voivat auttaa asettamaan sängyt. Yritä olla antamatta lapsellesi nukkumaan yli kymmenen tunnin venytyksen yöllä. Samassa aamulla herätysajassa voi tasapainottaa vauvan sisäistä kehon kelloa ja luoda lepotiloja.
4. Sleep-ongelmat tässä iässä
Kolmesta kuuteen kuukauteen lapset alkavat protestoida, kun heidät lastataan. He saattavat myös taantua hieman mahdollisesti edes nukkumasta yön yli heräämään useita kertoja uudelleen.
Tämä tapahtuu usein silloin, kun vauvat eivät tunne hyvin. Tärkeintä ei ole yrittää pakottaa unen ongelmaa, vaan yritä pitää nukkumaanmenoa samaan aikaan joka ilta. Sairausaikojen aikana anna vauvan nukkumaan aina, kun hän tuntee olevansa tarpeen. He saattavat itkeä tai olla fuusioita kuin tavallisesti, ja saatat joutua antamaan heidät lohduttavaksi lyhyen aikaa.
Milloin soittaa lääkäriin
Jokainen vauva on erilainen, kun se tulee nukkumaan. Kysy säännöllisesti lääkärisi käynneistä siitä, kuinka paljon vauvaa nukkuu. Jos vauva on epätavallisen hermostunut ja et näytä siltä, että hänet ohjataan, ota yhteyttä lääkäriisi.
Jos et voi herättää vauvaasi ja he eivät ole kiinnostuneita ruokkimisesta, sinun täytyy soittaa lääkärille heti varmistaaksesi, ettei mitään ole tapahtumassa.
