Luultavasti tiedät jo, että kala on erinomainen ruoka, erityisesti kasvaville elimille. Kala sisältää runsaasti hyviä asioita, kuten omega-3-rasvahappoja, sekä paljon proteiinia, D-vitamiinia ja muita suuria ravintoaineita. Tämä tarkoittaa, että se sopii erinomaisesti lapsen aivojen ja silmien kehitykseen.
Suosituimpia kaloja ovat tonnikala, suolaisen veden kalat, jotka löytyvät voileipistä, paistinpannuista, salaatteista ja paljon muuta. Tonnikala on lukuisia, mutta suosituimpia ovat valkoiset tonnikalat (tunnetaan myös nimellä valkotonnikala) tai kevyt tonnikala (tunnetaan myös nimellä skipjack). Mutta milloin vauvat voivat syödä tonnikalaa? Pyrimme vastaamaan tähän kuumasti keskusteltuun kysymykseen alla.
Milloin vauvat voivat syödä tonnikalaa?
Jotkut uskovat, että tonnikalan syöminen ei ole ongelma, kun taas toiset ajattelevat, että lapsia ei pitäisi tuoda tonnikalaan, ennen kuin ne ovat paljon vanhempia. Useimmat asiantuntijat uskovat kuitenkin, että jotkut tonnikalat maltillisesti ovat hyviä pienille lapsille, kunhan uusia varotoimia otetaan huomioon.
Kun valitset, milloin antaa vauvan syödä tonnikalaa, pidä mielessä kaikki ruoka-aineallergiat, jotka voivat olla perheessäsi. Elintarvikeallergiat voivat olla geneettisiä, joten varmista, että sinulla ei ole ketään perheessä allergista kalalle ennen kuin ajattelet antaa lapsellesi. Jos perheessäsi ei ole allergioita, voit harkita tonnikalan antamista lapsellesi kuuden kuukauden jälkeisellä merkillä tai kun hän alkaa syödä enemmän kiinteitä elintarvikkeita.
Miten voit tuoda tonnikalaa vauvoille?
Sinun pitäisi ottaa muutamia vaiheita, kun otetaan käyttöön tonnikala lapsellesi. Tässä on pidettävä mielessä, ennen kuin annat ensimmäisen purun:
menettelyt | kuvaukset |
|---|---|
Käytä vain perusteellisesti keitettyä tonnikalaa | Vaikka sushi voi maistua aikuisille, se on erilainen tarina pienille lapsille. Varmista, että tonnikala on kypsennetty perusteellisesti bakteerien vaaran välttämiseksi. Varmista, että tonnikalan sisällä ei ole luita, sillä tämä voi aiheuttaa tukehtumisvaaran. Säilyketonnikala on tapa auttaa välttämään kypsytetyn tonnikalan aiheuttamia ongelmia. |
Rajoita saanti | Muista, että riippumatta siitä, minkä tyyppisiä tonnikaloja se on, sillä on todennäköisesti jonkin verran metyylielohopeaa, joka voi olla haitallista suurina määrinä. Vauvat voivat olla erityisen alttiita ongelmalle, joten varmista, että niiden saanti on enintään kaksi kertaa viikossa. Ja aina valita valkotonnikala, koska sillä on todennäköisesti vähemmän metyylielohopeaa. |
Yhdistä tonnikala kasviksilla | Varmista, että vauva saa parhaan mahdollisen ruoan yhdistämällä tonnikalan pieniä punaista kasviksia. Tämä varmistaa, että vauva saa runsaasti ravintoaineita ja kivennäisaineita, ja jos hän on jo mukava kasviksilla, se kannustaa häntä nauttimaan myös tonnikalan käytöstä. |
Katso allergioita | Onko lapsellasi ruoka-allergia? Et ehkä tiedä vasta tuon ensimmäisen tonnikalan aterian jälkeen. Jos lapsellasi on kielen, huulien tai kasvojen turvotus tai ihottuma, se on huono merkki. Lapsella, joka on hengityksen vinkuminen, oksentelu, ripuli tai kouristava vatsa, todennäköisesti liittyy ruoka-allergia, varsinkin jos se on heti tonnikalan syömisen jälkeen. Tällöin ota heti yhteyttä lääkäriisi ja älä anna lapsellesi tonnikalan uudelleen. |
Tarjoa tonnikalaa säännöllisesti | Vauva ei todennäköisesti syö koko purkkia tonnikalaa, mutta tarjoamalla vain ½ unssia aterialla voi olla täydellinen summa. Lapsi, joka painaa 20 kiloa, voi turvallisesti ottaa yhden tonnikalan tonnia kolmen viikon välein. |
Tässä on loistava tapa kokata tonnikalan vauvan pasta kotona. Se on mukava lähtö tavallisista vauvanruokista ja tarjoaa tavan saada lapsesi syömään enemmän tonnikalaa:
Varotoimenpiteet, kun otetaan käyttöön tonnikala vauvoille
Kun olet päättänyt syöttää tonnikalaa vauvallesi, ota nämä varotoimet sydämeen. Ne voivat auttaa varmistamaan, että ruokinta sujuu sujuvasti ja että lapsellesi ei ole ongelmia tonnikalan saannin kanssa.
varotoimet | kuvaukset |
|---|---|
Ota rauhallisesti | Jos et ole varma siitä, että lapsesi syö tonnikalaa, ota se hitaasti aluksi. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, varsinkin jos ruoka-aineallergiat kulkevat perheessä. Jopa äyriäisallergia saattaa tarkoittaa, että lapsellasi voi olla kalanallergia, joten ole varovainen, kun otat käyttöön uuden ruoan. |
Katso elohopean saastumista | Muista, että tonnikalassa on jonkin verran elohopeaa, ja se voi olla huono suurissa määrissä. Liian paljon elohopeaa voi aiheuttaa ongelmia, mukaan lukien aistihäiriöt, kuten näkö-, kuulo- tai puheongelmat. Se saattaa myös johtaa koordinaation puutteeseen ja ongelmiin, jotka liittyvät kehon aistimuksiin. Jos huomaat, että joku näistä asioista tapahtuu vauvallesi, olisi hyvä ajatella leikata tonnikala ja tutustua lääkäriin. |
Älä anna liikaa | Se voi olla erittäin helppoa antaa lapsellesi liikaa tonnikalaa. Ympäristönsuojeluvirasto sanoo, että on hyvä syödä jopa 12 unssia kevyttä tonnikalaa tai kuusi unssia valkoista tonnikalaa viikossa. Jos lapsesi todella rakastaa tonnikalaa ja haluaa sen koko ajan, nämä numerot voivat lisätä huomattavasti, ja ne voivat johtaa melko nopeasti elohopean myrkytykseen. Tämän välttämiseksi mitataan huolellisesti, kuinka paljon tonnikalaa lapsesi syö. |
Kokeile toista kalalajia | Lähes kaikki kalat sisältävät elohopeaa, mutta joillakin on vähemmän kuin toiset. Lohi on yksi niistä, joilla on vähemmän. Jos haluat antaa vauvan kalalle, mutta olet huolissasi elohopean myrkytyksestä, joka voisi tulla tonnikalasta, valitse sen sijaan lohi. Hyvä uutinen on, että lohella on monia samoja ravintoaineita kuin tonnikala, joten vauva saa yhä hyvää ruokaa. |
