Vanhemmat ymmärtävät, että lasten suojeleminen sairastumiselta on lähes mahdotonta. Vanhempien on tärkeää tietää, kuinka lisätä immuunisuutta lapsessa. Vaikka emme voi estää lapsiamme sairastumasta, voimme varmistaa, että he pysyvät terveinä ja vailla vakavia vaivoja. Nykyään lapsilla on hyvin tavallista saada kylmä tai flunssa. Vaikka tämä johtuu yleensä säästä, joskus se johtuu heikosta immuunijärjestelmästä. Immunisaatio on suosittu ja tehokas tapa suojella lapsia sairauksista ja auttaa heitä johtamaan terveelliseen elämään. Injektiot eivät kuitenkaan ole ainoa vaihtoehto. On monia tapoja, joilla lapsen immuunijärjestelmää voidaan vahvistaa, ja tässä artikkelissa selitetään, mitä jotkut niistä ovat.
10 helppoa tapaa lisätä koskemattomuutta lapsessa
Alla on lueteltu 10 parasta tapaa lisätä koskemattomuutta lapsessa. Katso mikä toimii parhaiten sinulle.
1. Imettää vauva
Rintamaito on erinomainen tapa parantaa ja lisätä immuuneisuutta lapsilla, koska se sisältää vasta-aineita ja valkosoluja, jotka molemmat lisäävät immuunijärjestelmää ja auttavat elimistöä taistelemaan tauteja vastaan. Rintamaito lupaa lapselle turvallisuutta sairauksia, kuten korvatulehduksia, allergioita, vilustumista jne. Vastaan. Lisäksi se parantaa myös vauvan aivovoimaa. Monet lääkärit suosittelevat, että äidit saavat imettää lapsiaan vähintään ensimmäisen elinvuoden aikana.
2. Tarjoa erilaisia hedelmiä ja vihanneksia
Sisällytä porkkanoita, papuja, appelsiineja ja mansikoita lapsen ruokavalioon - nämä ovat erinomaisia lapsen immuunijärjestelmän tehostamiseksi ja tarjoavat myös runsaasti vitamiineja. Nämä hedelmät ja vihannekset lisäävät valkosolujen määrää ja tarjoavat eräänlaisen solupinnoitteen, joka toimii esteenä viruksille. Jos lapsesi eivät ole hedelmiä ja vihanneksia, voit pyyhkiä niitä hedelmäkutkeja tai kasvispiilejä. Ruoan hauskaa on myös vakuuttava: saat lapsesi auttamaan hedelmäsalaattia tai palkitsemaan hyvää ruokailua ylimääräisen leikkikauden, uuden kirjan tai kaavion tarran avulla.
On myös muita elintarvikkeita, jotka auttavat parantamaan immuunijärjestelmää, esimerkiksi jogurtti, kefiiri, saksanpähkinät ja vähärasvaiset lihat. ja kurkun infektiot noin 20%. Pähkinöillä on omega-rasvahappoja, jotka auttavat taistelemaan sairauksia ja vähärasvainen liha sisältää paljon sinkkiä, joka auttaa tekemään valkosoluja vahvemmiksi, joten on hyvä antaa lapsille noin 250 mg sinkkiä päivässä, kun taas aikuiset tarvitsevat kaksinkertaisen annoksen.
3. Onko sinulla riittävästi lepotilaa
Unen puutteella on monia haittoja, joista yksi on lisääntynyt haavoittuvuus sairauksiin. Vanhempien tulisi asettaa lapsilleen tietty aika nukkua; vastasyntyneet tarvitsevat jopa 18 tuntia unta päivässä ja pikkulapset tarvitsevat noin 12 tuntia unta. Kun lapsi kasvaa, nukkumisaika menee alas, mutta erityistä varovaisuutta on huolehdittava siitä, että pienet lapset nukkuvat vähintään noin 8 tuntia.
4. Lisää harjoituksen aikaa
Liikunta on loistava tapa pitää itsesi ja lapsesi vapaina sairauksista. Jos otat lapsesi viikoittaisiin uimaluokiin, he saavat uskomattomia määriä liikuntaa, kun voit levätä hiljaista tuntia tai saada muita askareita pois. Jopa pieni kriketti- tai baseball-peli perheen kanssa ennen illallista on hyvä tapa pumpata lapsia ennen kuin he syövät hyvin ja viettävät yhdessä laadukasta perheaikaa yhdessä. Liikunta toimii parhaiten silloin, kun vanhemmat kannustavat sitä, joten sinun tulisi tehdä aloitteita, jotta lapsesi pysyvät säännöllisesti ja lapsesi ottavat tavan vastaan.
5. Luodaan hyvät hygieniatavat
Jos opetat lapsellesi hyviä hygieniatottumuksia, he muistavat heidät ikuisesti. Hyvä hygienia ei lupaa parempaa immuunijärjestelmää, mutta se vähentää paineita, jolloin immuunijärjestelmä voi keskittyä entistä suurempiin uhkiin, jotka liittyvät jokapäiväisten bakteerien käsittelyyn. Ole roolimalli lapsellesi ja kiinnitä huomiota erityisesti sen jälkeen, kun he ovat pelanneet ulkona tai tulleet kotiin koulun jälkeen. Opeta heille hampaiden harjaus kahdesti päivässä, pesemällä kädet kylpyhuoneen käytön jälkeen ja ennen aterioiden syömistä, puhtaita vaatteita ja säännöllisiä kylpyjä. Anna heille oma pieni pullo käsinpuhdistinta keinona antaa heille vastuuntuntoa - he käyttävät sitä koko ajan!
6. Luo terveellinen kotiympäristö
Tupakointi ei ole vain huono tupakoitsijoille; se on myös haitallista heidän ympärillään oleville ihmisille. Jos haluat, että lapsesi on terve ja onnellinen, on parasta lopettaa tupakointi. Savukkeesta vapautunut savu tappaa ja ärsyttää tärkeitä soluja kehossamme. Ihmisille, joilla on vaikea lopettaa tupakointi, varmista, että tupakointi tapahtuu talon ulkopuolella ja poissa lapsesta.
Muut elementit voivat estää terveellisen kodinympäristön luomista. Paljon saastumista voi tarttua taloon ikkunoista ja ovista. Myös ympärillämme on paljon myrkyllistä ilmaa. Sinun tulisi myös varoa puutarhassa olevia tuholaisia. Kaikki nämä voivat vaikuttaa immuunijärjestelmään enemmän tai vähemmän.
7. Rakasta lasta ja vähennä heidän stressiä
Vaikka tämä kuulostaa jotakin ilmeiseltä, valitettavasti se on jotakin vanhempien laiminlyönnistä. Varmista, että lapsesi tuntee olevansa rakastettu, ja auta heitä selviytymään stressistä ja ahdistuksesta, joka johtuu heidän päivittäisestä elämästään. Tämä auttaa heitä hyötymään fyysisistä ja psyykkisistä tavoista. Jos he tuntevat olonsa paremmin, on todennäköistä, että heidän immuunijärjestelmänsä reagoi paremmin. Stressi on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka vaikuttavat immuunijärjestelmän kaatumiseen, joten älä unohda sitä lapsille merkityksettömänä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että naurua ja terveyttä korreloivat positiivisesti; mitä enemmän nauraa, sitä parempi hänen terveytensä tulee.
8. Kuume ei ole niin huono
Useimmat ihmiset eivät tiedä, miksi kuume näkyy niin nopeasti, ja kun lapsen lämpötila nousee, punaiset liput nousevat vanhempien mielissä. Kuume todellakin on kehon vastaus sairauteen, mutta ei itse sairauteen. Totuus on, että korkea lämpötila osoittaa, että immuunijärjestelmä toimii hienosti pitääkseen kehon terveenä. Se ei kuitenkaan tarkoita, että sinun pitäisi jättää lapsesi kärsimään; ota hänet tarvittaessa lääkärille.
9. Vältä tarpeettomia antibiootteja ja rokotteita
Vaikka antibiootit ovat välttämättömiä ja hyödyllisiä nykymaailmassa, ihmiset luottavat liian paljon antibiootteihin. Kun käsittelet näitä asioita, sinun pitäisi muistaa periaate: vähän tekee paljon. Liian paljon antibiootteja vahingoittaa immuunijärjestelmää ja elin voi alkaa vastustaa itse lääkettä. Sama koskee rokotuksia; liian monet laukaukset voivat aiheuttaa liikaa painetta immuunijärjestelmälle. Useimmat laukaukset annetaan, kun lapset ovat hyvin nuoria ja heidän järjestelmänsä kehittyy edelleen. Vaikka nämä kuvat ovat välttämättömiä, ne voivat tuhota immuunijärjestelmän kasvua.
10. Kokeile joitakin lisäravinteita ja yrttejä
D-vitamiini ja sinkki parantavat immuunijärjestelmää. On niin paljon yrttejä siellä, kuten hirvi ja astragalus, jotka voivat ihmetellä parantavia hengitystieinfektioita. Muista kuitenkin neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin ostat tai käytät mitään.
