Silitysraudat ovat mineraaleja, joita keho käyttää punasolujen tuottamiseen. Kun elimistössäsi ei ole riittävästi rautaa, se ei pysty tuottamaan normaalia määrää RBC: itä, joita tarvitaan hyvän terveyden ylläpitämiseen. Tätä tilannetta kutsutaan rautapulan anemiaksi tai rautapuutokseksi (rautapula).
Monet Yhdysvalloissa asuvat ihmiset saavat riittävästi rautaa ruokavaliossaan. On kuitenkin joitakin, jotka joutuvat ottamaan lisää rautaa päivittäisten rauta-vaatimustensa täyttämiseksi. Esimerkiksi rauta on joskus menetetty, kun verenvuotoja on pieniä tai pieniä. Tällainen verenvuoto voi joskus jäädä huomaamatta ja vain lääkäri voi havaita sen. Lääkäri voi myös määrittää, onko sinulla rautapuutetta vai ei. He tunnistavat puutteen syyn ja päättävät, tarvitsetko rauta-lisäaineita.
Miksi raudan lisäravinteet ovat tärkeitä?
Rautalisäaineita käytetään enimmäkseen silloin, kun henkilöllä on erityinen anemia. Anemia aiheuttaa väsymystä muiden oireiden joukossa. Jos oireesi ovat anemian kaltaisia, hakeudu lääkäriltä lääkäriltä. Älä yritä hoitaa anemiaa yksin.
Rautavalmisteita käytetään anemian hoitoon, jonka ovat aiheuttaneet:
- kemoterapia
- Munuaissairaus
- Raskaat kuukautiset
- raskaus
On tehty tutkimuksia sen määrittämiseksi, voidaanko rauta-lisäaineita käyttää myös ADHD: n hoitoon. Rautavalmisteita suositellaan enimmäkseen raskaana oleville naisille, hedelmällisessä iässä oleville naisille, teini-ikäisille tytöille, pikkulapsille ja imeväisille. Ennen kuin otat mitään rautaa, ota yhteys lääkäriisi siitä, ovatko ne oikea sinulle.
Suositeltavat raudan lisäannokset
Eri potilaat saavat erilaisia annoslääkkeitä. Sinun tulee noudattaa etiketteihin tai lääkärin määräyksiin tulostettuja ohjeita. Seuraavat annokset ovat keskimääräisiä annoksia. Jos annostus on erilainen, sinun ei pidä muuttaa sitä, ellei lääkärisi ole antanut siihen ohjeita.
Puutteen estämiseksi suun kautta otettu määrä perustuu yleiseen päivittäiseen suositeltuun saantiin.
Yhdysvalloissa:
- Teini-ikäiset ja aikuiset miehet: 10 mg (milligrammaa) päivässä.
- Teini-ikäiset ja aikuiset naiset: 10-15 mg päivässä.
- Raskaana olevat naiset: 15 mg päivässä.
- 7–10-vuotiaat lapset: 10 mg päivässä.
- 4-6-vuotiaat lapset: 10 mg päivässä.
- Vastasyntyneet - 3-vuotiaat lapset: 6-10 mg päivässä.
Kanadan käyttäjille:
- Teini-ikäiset ja aikuiset miehet: 8-10 mg päivässä.
- Teini-ikäiset ja aikuiset naiset: 8-13 mg päivässä.
- Raskaana olevat naiset: 10-22 mg päivässä.
- Naiset, jotka imettävät: 8-13 mg päivässä.
- 7–10-vuotiaat lapset: 8-10 mg päivässä.
- 4-6-vuotiaat lapset: 8 mg päivässä.
- Lapset syntymästä 3 vuotta: 0,3-6 mg päivässä.
Huomautuksia:
Rautapulan ja injektioannoksen hoitamiseksi lääkäri määrittää annoksen raudanpuutteen tyypin perusteella.
Mitä pitäisi kysyä ennen rauta-lisäravinteita?
Jos sinulla on muita lääketieteellisiä ongelmia, ne voivat vaikuttaa ravintolisien käyttöön. Varmista, että kerrot lääkärillesi, jos sinulla on erityisiä terveysongelmia:
- Verensiirto
- Alkoholin väärinkäyttö
- Maksainfektio
- Munuaistulehdus
- Niveltulehdus (nivelreuma)
- Porfyyrian ihon tarda
- Sydänsairaus
- Astma
- Raudan ylikuormitustila, kuten hemoglobiniopatiat, hemosideroosi, hemokromatoosi
- Mahahaava
- Muut anemiatyypit
Kuinka ottaa rauta-lisäravinteet
Kun olet aloittanut ravintolisien käytön, käy edelleen terveydenhuollon tarjoajaasi ja tarkista, hyötyykö rauta sinulle. Saatat joutua ottamaan joitakin verikokeita.
Rauta imeytyy parhaiten, kun se otetaan tyhjään mahaan. Voit ottaa sen hedelmämehulla tai vedellä. Aikuisten tulisi ottaa se kahdeksan unssia tai täysi lasillinen vettä. Lapset saavat ottaa sen 4 unssia ja ½ lasillista vettä. Voit vähentää mahalaukun häiriintymisvaaraa, joten voit ottaa rautaa ruoan kanssa. Voit myös ottaa sen heti aterian jälkeen.
Rautavalmisteiden aktiiviseen ja turvalliseen käyttöön:
- Noudata terveydenhuollon tarjoajan antamia ohjeita varsinkin, jos lisäosa on määrätty.
- Noudata ohjeita pakkauksen pakkauksessa, jos niitä ei ole määrätty. Jos olet käyttänyt rautaa kuukauden tai kahden ajan ja olet sitä mieltä, että tarvitset sitä edelleen, ota yhteys lääkäriisi.
Raudan lisäaineita, jotka ovat nestemäisessä muodossa, on tiedetty värjäävän hampaita. Voit poistaa tai estää tahrat:
- Sekoita annos vedellä, tomaattimehulla tai hedelmämehulla. Voit käyttää olkia tai juomaputkea, jotta estät kosketukset hampaasi.
- Kun nestemäistä lisäainetta annetaan tiputinta käyttäen, varmista, että se asetetaan kielen takaosaan ja sen jälkeen mehua tai vettä.
- Voit myös poistaa tahrat harjaamalla hampaita natriumbikarbonaatilla (leivin sooda). Vaihtoehtoisesti voidaan käyttää 3% vetyperoksidia (lääketieteellinen peroksidi).
Tärkeät muistiinpanot: Luonnollinen food siRon
Monille ihmisille hyvä ruokavalio antaa heille tarpeeksi rautaa. Joitakin rautaa sisältäviä ruokalähteitä ovat:
- Siipikarja, kala ja liha
- Vihannekset, kuten parsakaali, lehtikaali ja pinaatti
- Pähkinät ja kuivatut hedelmät
- Herneet, linssit ja pavut
- Rautaa lisätään myös joihinkin väkevöityihin elintarvikkeisiin, kuten rikastettuun leipään ja viljaan.
Tarkista tämä video luonnollisista syötävistä elintarvikkeista, jotka sisältävät runsaasti rautaa:
Raudan lisäravinteiden sivuvaikutukset
- Ummetus, ulosteen muutokset ja vatsavaivat.
- Älä ota rauta-lisäyksiä, ellei lääkärisi ole antanut siihen ohjeita. Tämä on totta, jos kärsit kroonisesta sairaudesta.
- Jos olet nainen, joka suunnittelee raskautta, ota yhteyttä lääkäriisi ennen kuin aloitat päivittäisen raudanlisäyksen.
- Rauta on vuorovaikutuksessa monien eri ravintolisien ja lääkkeiden kanssa. Niihin kuuluvat kalsium, antibiootit, tulehduskipulääkkeet, antasidit ja muut. Jos otat lääkitystä päivittäin, ota yhteys lääkäriisi.
- Raudan yliannostus on merkittävä myrkytyksen syy erityisesti lapsilla. Yliannostus voi olla kohtalokas. Yliannostuksen merkkejä ovat heikkous, sinertävät tai vaaleat kynnet ja iho, ripuli ja vakava oksentelu. Näitä oireita tulisi käsitellä hätätilanteessa.
Tarkista tämä video, jos haluat lisätietoja rauta-lisäaineisiin liittyvistä riskeistä:
