Raskaana oleville äideille on muutamia houkuttelevampia ajatuksia kuin tunnin tai kahden vieressä ylellisessä porealtaassa. Ota paino pois jaloilta, rentoudu lihaksia ja liu'uta pois jonkin aikaa reaalimaailmasta - kaikki kuulostaa autuelta. Kuumakylpyjen käyttö raskauden aikana on kuitenkin kielteinen ja varovaisuutta on noudatettava. Se ei ole koskaan hyvä ajatus nostaa kehon lämpötilaa epäterveellisiin korkeuksiin liian kauan - tämä on tietysti kaksinkertainen, kun kuljetat lasta!
Kylpytynnyrit raskauden aikana - onko se turvallista?
Kun ajattelet raskautta ja kylpytynnyreitä, saatat olla huolissaan turvallisuudesta. Teoriat ovat runsaasti, mutta kysy lääkäriltä ja he kertovat, että kylpytynnyrit ovat yleensä liian kuumia, jotta niitä voidaan pitää turvallisina käytettäväksi raskauden aikana. Se on lääketieteellinen ja tieteellinen tosiasia, että kun veden lämpötila ylittää 105 ° F, se voi vahingoittaa tai estää solujen kehittymistä. Olet tietysti kunnossa, mutta sinun ei pidä unohtaa, että vauvaasi ympäröi nestettä, joka myös tulee paljon kuumemmaksi, ja hän tarvitsee todella ihanteellista lämpötilaa solujen kehityksessä. Tällainen riski on, että porealtaiden käyttö raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana on liittynyt vakaviin kehityshäiriöihin ja jopa vauvan häviämiseen.
Ellet pysty varmistamaan, että vesi ei koskaan ylitä 100 ° F: n lämpötilaa, kannattaa pysyä poissa kylpytynnyreistä kokonaan. Kuuma vesi ei voi vain tuhoutua vauvan solujen kehitykseen, mutta oman kehon lämpötilan lisääminen vaikuttaa haitallisesti verenkiertoosi ja sydämen lyöntitiheyteen. Molemmat ovat tietenkin melko tärkeitä syntymättömälle lapsellesi. Älkäämme unohtako, että raskaana olevat naiset ovat luonnollisesti myös ylikuumenemisen takia suurempia pyörtymisriskejä - jotakin ei pidä ajatella, kun kelluu porealtaassa!
Vaihtoehtoisia tapoja rentoutua
Plus-puolella on muita ja paljon turvallisempia tapoja rentoutua ilman, että saat terveyttä tai vauvaa vaaraksi. Manikyyreistä hierontaan hieman viileämpiin kylpyihin ja jopa paikalliselle uima-altaalle, sinun ei tarvitse saada kaikkia kuumia kauluksen alle helpottaaksesi kipujasi ja kipujasi raskauden aikana!
Raskaus ja kylpytynnyrit-mitä muuta pitäisi tietää?
Mahdolliset riskit
Teratologian tietopalvelujen organisaatio toteaa, että raskaana olevan naisen ruumiinlämpötilaa ei pidä nostaa yli 101 ° F: n, jotta hänen lapsensa olisi mahdollisimman terveellinen. Kun tämä lämpötila ylittyy raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana, vaara synnynnäisten vaurioiden synnyttämisestä kasvaa dramaattisesti.
Sellaisenaan American College of Synnytyslääkärit ja Gynecologists on samaa mieltä siitä, että kylpytynnyrit eivät ole paras ajatus raskaana oleville naisille, jotka yrittävät huolehtia omien ja heidän lastensa terveydestä. Yleisesti ottaen kylpytynnyrit on suunniteltu pitämään lämpötila 101 ° F, mikä tarkoittaisi vain 15 minuuttia tai niin, että raskaana olevan äidin ruumiinlämpötilan nostaminen ylittää turvallisen ohjeen.
Joten vaikka olette vain ottaneet pariton "dip" täällä ja siellä, saatat silti joutua vauvan vaaraan.
Miten pienentää porealtaiden käytön riskiä raskauden aikana
Jos aiot käyttää vielä kylpytynnyriä raskauden aikana, on olemassa joitakin turvallisen käytännön ohjeita, joiden pitäisi olla uskonnollisia seuraajia.
- Ensinnäkin, varmista, että olet rajoittanut kuumavesialtaan viettämän ajan enintään 10 minuuttiin - sen pitäisi varmistaa, että kehon lämpötilalle ei anneta tarpeeksi aikaa kiivetä liian korkealle.
- Seuraavaksi yritä istua kylpytynnyrin jäähdytinalueella ja mahdollisimman kaukana kuumennetun veden syöttöaukosta.
- Käytä taajuutta käytettäessä poreallasta mahdollisimman vähän - mieluiten enintään kaksi kertaa viikossa.
- Jos tuntuu millään tavalla epämukavalta tai voitte kertoa, että olet liian kuuma, päästä ulos kylpyammeesta välittömästi.
- Ja lopuksi, älä edes harkitse kylpytynnyrin käyttöä, ellet ole erittäin hyvässä kunnossa ja normaali lämpötila.
Yhden äidin kokemus:
"Olin lääkäri, joka kertoi minulle, että olin todella vaarassa kiehua lapseni, jos käytän edelleen kylpytynnyriäni - onneksi olisimme juuri asentaneet sen. Minulla ei todellakaan ollut aavistustakaan siitä, mitä vahinkoa olisi voitu tehdä, aivan kuten en tiennyt, että se voitaisiin tehdä paljon turvallisemmaksi vain kääntämällä lämpötila 98 asteeseen F. Ollakseni rehellinen, vaikka olen käynyt logiikka, että pidättyminen on turvallisin toimintamalli, joten käytän vain kylpyamme nyt 10 minuutin ajan täällä ja siellä, kun selkäni todella pelaa. Olen todella iloinen, että kysyin lääkäriltäni, kun tein - hän piti mielessäni levossa aikaa ja auttoi minua selvittämään kaikki ristiriitaiset tiedot, joita olin tarjonnut ennen.
Entä kuumia kylpyjä ja saunoja raskauden aikana?
Joten tässä on kysymys - eikö sama raskauden ja kylpytynnyrien logiikka koskee sekä kuumia kylpyjä että saunoja raskaana?
1. Hot Baths
Kuuma kylpy voi tuntua joskus jumalattarena - vaikka et ole koskaan ollut lähellä raskautta elämässäsi. Mutta tässä on asia, täsmälleen samat säännöt koskevat kuin kylpytynnyrit, mikä tarkoittaa lämpötilan pitämistä alle 100 astetta ja pysyä kylvyssä enintään noin kymmenen minuuttia kerrallaan.
Toinen hyödyllinen kärki on vain täyttää kylpyamme vain puolivälissä - näin pidät kehon ylemmän puolen paljon kylmempää ja kykenevät siten säilyttämään vauvan turvallisemman lämpötilan.
2. Saunat
Saunat ovat toisaalta erilainen tarina - sinun pitäisi tehdä parasta välttääksesi. Välitön vaikutus on eräs kehon lämpötilan nousu, jonka olemme jo todenneet, ei missään tapauksessa ole hyvä asia - ja se on liian helppoa kuivata saunassa tai siirtyä kokonaan pois… sen seuraukset voivat tietenkin olla kauhistuttavia.
