Turvotus on ylimääräisen nesteen turpoaminen kehon kudosten välissä, jalat, nilkat ja jalat voivat turvota tarpeeksi vakaviksi, jotta ne voivat jättää syvennyksen. Jos alueen painaminen aiheuttaa syvennyksen, joka pysyy jonkin aikaa vapautumisen jälkeen, turvotusta kutsutaan sitten piste-ödeemaksi. Raskauden turvotus voi vaikuttaa kehon johonkin osaan, mutta se on yleisempää havaittu jalkojen, nilkkojen, jalkojen, käsivarsien ja käsien kohdalla.
Onko raskaana oleva turvotus raskauden aikana normaali?
Kyllä, se on normaalia, eikä sinun tarvitse huolehtia siitä, että raskauden aikana syntyy turvotusta, jos olet muuten terve. Raskauden aikana kehon nesteet lisääntyvät, jotta ne vaalivat sekä itseäsi että vauvaa ja kertyvät kudoksiin. Normaalia turvotusta esiintyy jaloissa, nilkoissa, käsissä, kasvoissa ja jaloissa. Tätä nesteen säilymistä tarvitaan, kun vauva kehittyy. Laajentava kohdunpaine aiheuttaa myös painetta lantion laskimolle, joka sijaitsee kehosi oikealla puolella, ja palauttaa veren alaraajoistasi takaisin sydämeen.
Miksi se tapahtuu?
1. Veren yhdistäminen
Raskaus ja turvotus kulkevat usein käsi kädessä. Raskauden aikana kehossa liikkuvan nesteen ja veren määrä kasvaa dramaattisesti. Tästä syystä pienet verisuontesi vuotavat enemmän nestettä läheiseen kudokseen, mikä on syynä turvotuksen turvotukseen. Nesteen kertymisen seurauksena huomaat kudoksen turvotusta, useimmiten raajojen ja kasvojen.
2. Verenpaineen nousu
Kun vauva kasvaa ja kehittyy raskauden aikana, kohdun laajeneminen voi aiheuttaa paljon paineita vena cavalle, joka on merkittävä verisuonen, joka suorittaa tärkeän tehtävän palauttaa veri jaloista sydämeen. Tämä ylimääräinen paine voi aiheuttaa jalkasi turvotusta, ja ne saattavat tulla raskaaksi paisuttavaksi turvotukseksi.
3. Korkea verenpaine
Veden retentio ja jalkojen turpoaminen tapahtuu yleensä henkilöillä, jotka kärsivät korkeasta verenpaineesta. Koska tämä tila voi olla merkittävä syy raskauden aikana, sinun on tarkistettava verenpaineesi säännöllisesti, varsinkin jos huomaat jalkojen turvotusta.
4. Low Salt Diet
Suolan ylimääräinen saanti voi aiheuttaa jalkojesi paisumisen vedenpidätyksen vuoksi. Jos havaitset turvotuksen ongelman raskauden aikana, sinun on tärkeää tarkastella ruokavaliota ja sisällyttää tarvittaessa muutamia muutoksia. Varmista, että vähennät runsaasti suolaa sisältävien elintarvikkeiden kulutusta, kuten suolaisia välipaloja, jalostettuja lihoja ja mausteita.
Mitä voit tehdä siitä?
Oletetaan, että raskauden aikana syntyvä turvotus ei aiheuta taustalla olevaa tilannetta, ja vähemmän vakavaa turvotusta voi helpottaa:
- Yllään äitiyspuristussukat. Käytä sukkia ensimmäisenä aamuna ennen kuin nesteillä on mahdollisuus yhdistää nilkoihin, jaloihin ja jaloihin.
- Kestävät kengät, jotka ovat tasaisia, pehmeitä ja tilavia.
- Pese jalkasi päivittäin ja kuivaus varpaiden välissä.
- Leikkaa kynnet suoraan ja koskaan lyhyemmäksi kuin varpaasi. Huomaa: älä leikkaa viljakasveja tai karvoja.
- Nosta jalkasi, kun se on mahdollista. Ihannetapauksessa ne olisi nostettava sydämesi tasoa korkeammiksi 20 minuutin ajan koko päivän ajan.
- Liota jalat lämpimässä vedessä (ei kuumassa), verisuonten paineen lievittämiseksi.
- Vältä jalkojen lepäämistä jalkaterällä istuessasi, koska se rajoittaa verenkiertoa ja ei ole tehokasta.
- Välttäminen seisomasta tai istumisesta liian kauan.
- Vältä jalkojen ylittämistä.
- Vältä kävelyä paljain jaloin.
- Kuumien ja kylmien lämpötilojen, kuten kuumien kylpyammeiden tai kuumien jalkojen imeytyminen.
- Vältä tiukkoja sukkia ja rannekkeita, jotka voivat vähentää verenkiertoa.
Muista ruokavalio
Haluat tehdä ruokavalion elämäntapamuutoksia, kuten:
- Ruokavalion suolan saannin rajoittaminen, koska se lisää nesteen kertymistä.
- Juominen runsaasti nesteitä, vähintään 6-8 lasillista vettä tai mehua päivässä. Vaikka tämä saattaa vaikuttaa haitalliselta, se auttaa huuhtelemaan ylimääräiset nesteet pitämällä munuaiset normaalisti.
- Syömällä kurkkua ja lisäämällä sitruunaa veteen, molemmat ovat luonnollisia diureetteja.
Lepo ja liikunta
Saat säännöllistä lepoa ja liikuntaa voidaksesi lisätä liikkeitä, kuten:
- Vesi-aerobic, koska vesipaine painaa ylimääräisen nesteen takaisin laskimoihin munuaisissa.
- Reipas kävelymatka, koska kävely toimii lihaksia, auttaa pumppaamaan ylimääräisiä nesteitä pois ennen toimitusta.
- Nukkuminen vasemmalla puolella, koska tämä parantaa verenkiertoa ja verenkiertoa kohduun ja alaraajoihin.
Jos rengas tuntuu tiukalta, ota ne pois ja laita ne ennen toimitusta. Poista ne ensin aamulla, kun kädet on jäähdytetty kylmässä vedessä. Saippua voi helpottaa prosessia.
Milloin Pitting Edema Dangerous?
Raskaus, johon liittyy muita oireita, saattaa merkitä vakavampaa taustakysymystä, mutta ei myöskään lävistäen turvotusta. Ole tietoinen seuraavista ehdoista:
1. Preeklampsia
Vaikea turvotus voi merkitä elämää uhkaavaa häiriötä, jota kutsutaan preeklampsialle. Soita lääkärille, jos sinulla on jokin seuraavista ehdoista:
- Kasvojen kasvot, mukaan lukien turvotus silmien ja käsien ympärillä
- Yleiset turvotukset kudoksista, ei vain jalkojen ja nilkkojen
- Aamupahoinvoinnin äkillinen esiintyminen tai uudelleenilmoitus
- Äkillinen painonnousu yli 2 lbs viikossa
- Vatsan ja olkapään kipu
- Vaikea päänsärky (migreeni)
- Alaselkäkipu
Lääkäri testaa korkean verenpaineen merkkejä ja virtsan ylimääräistä proteiinia ennen diagnoosin tekemistä.
2. Veritulppa
Jos huomaat, että yksi jalka on herkkä kosketukseen ja on turvoksissa kuin toinen, ota yhteys terveydenhuollon tarjoajaasi. Se voi olla vakava terveydentila (veritulppa), jota kutsutaan syvän laskimotromboosiksi.
3. Sydämen kunto
Naiset, joille on diagnosoitu sydänsairaus ennen raskautta tai raskauden aikana, ovat yleensä alttiimpia vakavan turvotuksen kehittymiselle, ja niiden lääkäri seuraa niitä tarkasti.
