Migreenipäänsärky on äärimmäisen tuskallista ja ärsyttävää. Ne ovat melko erilaisia kuin jännitys tai stressiin liittyvät päänsärky. Migreenin päänsärky johtuu aivojen laajentuneista verisuonista ja tapahtuu yleensä pään toisella puolella.
Migreenipäänsärkyä ja raskautta ei koota harvoin. Nämä päänsärky saattavat kuitenkin kohota raskauden aikana. Kyllä, jos sinulla on ollut migreenipäänsärkyä, saatat saada voimakkaampia hyökkäyksiä näihin päänsärkyihin, jotka voivat kestää muutamia minuutteja useita tunteja. Kuitenkin jotkut naiset tuskin kärsivät migreenihyökkäyksestä raskauden aikana, kun taas toiset saattavat saada ensimmäisen migreenipäänsäryn raskauden aikana. Haluatko tietää lisää migreenipäänsärkyistä ja raskaudesta? Lue lisää.
Ovatko migreenipäänsärkyä yleisiä raskauden aikana?
Raskaana olevat naiset valittavat usein päänsärkyvää kipua, joka pysyy hyvällä vaivalla ja estää heitä tekemästä mitään. Näiden kivujen lisäksi monet raskaana olevat naiset saavat lieviä tai kroonisia migreenihyökkäyksiä. Yksi viidestä naisesta saa migreenipäänsärkyä jossakin vaiheessa elämässään, ja noin 15% näistä naisista kokee sen ensimmäistä kertaa ensimmäisen raskauden aikana, yleensä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana.
Ensimmäisellä raskauskolmanneksella on melko kova, kun sopeudutte kehossasi tapahtuviin uusiin muutoksiin, mukaan lukien verenvirtauksen lisääntyminen ja hormonaalinen epätasapaino. Lisäksi pahoinvointi ja päänsärky pahentavat entisestään vaikeuksiasi ja tekevät siitä melko levoton rauhanomaisesti lepäämällä ensimmäisen kolmanneksen aikana. Jos olet kokenut migreeniä tänä aikana, niin sinun on vaikeampaa tehdä rutiinityösi. Migreenit alkavat kova, jyrkkä särky pään yhdeltä puolelta, yleensä pään lopussa ja kestävät jopa 3 päivää. Jos teet paljon fyysistä aktiivisuutta migreenin hyökkäyksen aikana, se todennäköisesti pahenee. Saatat myös kärsiä oksentelusta ja pahoinvoinnista, kun ilmenee migreenipäänsärky, ja se voi myös ärtyä älykkäämällä äänen tai valon lisääntyessä.
Tietyt naiset kokevat ”migreenit auralla”. Nämä ovat migreenipäänsärkyä, johon liittyy väsymystä, heikkoutta, ongelmia puhumisen, tunnottomuuden ja sokea-alojen kokemisen yhteydessä. Nämä hirvittävät oireet voivat alkaa noin 40-60 minuuttia ennen migreenihyökkäystä ja voivat kestää tunnin hyökkäyksen aikana.
Toisaalta noin kaksi kolmasosaa raskaana olevista naisista, jotka ovat olleet migreenin uhreja koko elämänsä ajan, kokevat tämän päänsärkyn esiintymisen ja voimakkuuden vähenemisen raskauden aikana. Tämä tapahtuu yleensä, jos sinulla on ensimmäinen migreeni ensimmäisen jakson aikana tai jos migreenipäänsärky pahenee kuukautisten aikana.
Miksi migreenipäänsärky tapahtuu raskauden aikana?
Migreenipäänsärkyjen tarkka syy raskauden aikana ei ole vielä tunnistettu. Tutkijat ja lääkärit ovat kuitenkin huomanneet, että ne liittyvät naisten hermoston nopeaan muutokseen ja lisääntyneeseen verenkiertoon hänen kehossaan.
Aivosolut tulevat äärimmäisen innostuneiksi, kun olet raskaana, mikä vapauttaa erilaisia kemikaaleja. Nämä kemikaalit häiritsevät aivojesi pinnalla olevia verisuonia, jotka aiheuttavat niiden laajentumisen ja aiheuttavat ärsyttävää kipua, joka tunnetaan migreeninä.
Lisäksi uskotaan, että estrogeenihormonilla on suuri osa migreenipäänsärkyjen alkamisessa raskauden aikana. Juuri siksi kuukautiset, vaihdevuodet ja raskaus muuttavat migreenisi mallia. koska kun olet kuukautiset tai raskaana, kehossa on lisääntynyt estrogeenitaso, joka saattaa aiheuttaa migreenin esiintymisen usein ja voimakkaammin. Toisaalta vaihdevuodet aiheuttavat estrogeenitasojen laskua ja saattavat lopettaa migreenihyökkäykset tai vähentää niiden voimakkuutta.
Sen lisäksi väsymys, jännitys, kovat äänet, tupakansavut, kirkkaat valot, kuumentava lämpö, liiallinen kylmä ja ruoka, mukaan lukien jalostetut lihat, suklaat, kuumat koirat ja synteettiset makeutusaineet, voivat aktivoida migreenipäänsärkyä myös raskauden aikana.
Miten käsitellä migreenipäänsärkyä raskauden aikana
1. Keskustele lääkärisi kanssa lääkkeistä
Jos kärsit jatkuvasti migreenipäänsärkyä raskauden aikana, sinun täytyy tehdä jotain sen suhteen. Sinun ei pitäisi antaa migreenisi hallita sinua ja ottaa vastaan rauhanomainen elämäsi. Ensinnäkin sinun täytyy keskustella asiasta lääkärisi kanssa ja kysyä häneltä, onko turvallista jatkaa viime aikoina käyttämiesi lääkkeiden käyttöä, tai jos hän voi suositella uusia pillereitä. Lisäksi voit myös selvittää, pitäisikö sinun käyttää lääkkeitä migreenihyökkäysten rauhoittamiseksi. Sinun tulee kuulla lääkärisi kanssa ennen tämän päätöksen tekemistä.
Asetaminofeeni ja kofeiini ovat osoittautuneet melko hyödyllisiksi migreenin päänsärkyjen rauhoittamisessa raskauden aikana. Sinun täytyy kuitenkin olla varovainen, ettet lisää kofeiinipitoisuutta yli 200 mg: aan kofeiinia päivässä. Jotkut naiset, joiden migreenihyökkäykset pahentavat, kun he kuluttavat kofeiinia, niin sinun on myös huolehdittava siitä.
2. Home korjaustoimenpiteitä migreenin päänsärkyä
Sen lisäksi voit käyttää seuraavia menetelmiä migreenikipuasi lieventämiseksi.
- Ota vaihtoehtoisen lääketieteen ja hoitojen avulla apua. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kokonaisvaltaiset hoitomuodot, jotka eivät käytä mitään invasiivista hoitoa, ovat osoittautuneet hyödyllisiksi migreenipäänsärkyn lievittämisessä. Näitä ovat hieronta, jooga, meditaatio, akupunktio ja biopalautus. Kaikki nämä hoidot rentouttavat mielesi ja voivat auttaa sinua rauhoittamaan päänsärkysi.
- Säilytä migreenilehdet. Tee migreenipäiväkirja, johon kirjoitat kaiken, mikä liittyy migreenipäänsärkyyn, mukaan lukien hyökkäyksen aika ja päivämäärä, sen intensiteetti, tuntien kesto, ruoka, jota söit sinä päivänä, toimintoja, joita teit aikana ja ennen päänsärky ja sijaintisi. Tämä auttaa sinua tunnistamaan kivun laukaisimet.
- Vältä migreeniaktivaattoreitasi. Kun sinulla on selkeä käsitys migreenin päänsärkyjen täsmällisistä syistä, jotka saattavat olla ruokaa, sinun täytyy välttää niitä. Esimerkiksi jos syömme kuumia koiria tai suklaata pois migreenipäänsärky, sinun on lopetettava niiden syöminen. Lisäksi sinun täytyy saada riittävästi unta rentoutumiseen, vaikka naisilla on usein vaikea nukkua kunnolla raskauden aikana.
- Älä unohda käyttää. Yritä osallistua liikuntaan ja liikuntaan raskauden aikana. Voisit kävellä, uida tai tehdä joogaa. Tämä auttaa sinua rentouttamaan hermoja ja vähentämään migreenihyökkäyksen vakavuutta. Yritä kuitenkin olla käyttämättä tai kävellä paljon, kun migreenihyökkäys on kärsinyt.
- Lepo ja rentoudu. Sinun täytyy levätä paljon raskauden aikana. Aina, kun olet tehnyt päivän työsi, laskeudu hiljaisessa huoneessa, jossa on hämärä valaistus ja rentoutua. Voit myös soittaa puhelimellasi kevyttä, rauhoittavaa musiikkia rauhoittamaan sinua. Voit myös käyttää kylmää pakkaa otsaasi tai kaulan alla, varsinkin jos sinulla on migreenipäänsärky.
Koska tiedät migreenipäänsärkyjen ja raskauden välisen yhteyden, haluatko tietää, miten raskauden päänsärkyä hoidetaan? Katso video alla:
