Ihmiset rakastavat vain majoneesia ja voivat lisätä sen erilaisiin resepteihin. Useimmissa tapauksissa voit syödä tätä herkullista ruokaa ilman mitään ongelmia. Monet naiset kuitenkin ihmettelevät, voivatko he syödä majoneesia raskaana. On totta, että sinun on oltava erittäin varovainen syömättä mitään raskauden aikana. Sinun on harkittava, miten se vaikuttaa syntymättömään lapseen. Selvitetään, voitko lisätä majoneesia raskauden ruokavalioon.
Voinko syödä majoneesia raskaana?
Kyllä, voit syödä majoneesia, jos olet varma, että se on valmistettu pastöroiduista munista. On tärkeää olla hyvin varovainen, kun syömme raakamunien avulla valmistettua majoneesia. Immuunijärjestelmä on heikko raskauden aikana, joten sinulla on suurempi riski tarttua infektioihin. Syömättömien munien avulla valmistetun majoneesin syöminen altistaa sinut vaarallisille bakteereille, kuten salmonellalle, joka ei näy paljaalla silmällä, mutta voi selviytyä sekä muna-alueen sisällä että sen ulkopuolella. Itse asiassa salmonellabakteerit voivat selviytyä, vaikka majoneesi valmistetaan käyttämällä näitä saastuneita munia, ja se voi johtaa ruokamyrkytyksiin.
Miten valita majoneesi raskaana
Voinko syödä majoneesia raskauden aikana? Olet saattanut kerätä, että vastaus tähän kysymykseen riippuu siitä, minkä tyyppinen majoneesi raskauden aikana syö. Seuraavassa on muutamia asioita, jotka on pidettävä mielessä, kun valitset parhaiten sopivan majoneesityypin.
- Muista saada lisätietoja siitä, miten majoneesi valmistettiin.
- Kiinnitä huomiota etikettiin ja tarkista, onko majoneesissa raakamunia. Vältä sitä, jos se sisältää raakamunia, ja sano sille, jos etiketissä ei ole tietoa.
- Älä unohda kysyä maatilamyymälöiltä ja ravintolan omistajilta, jos niiden majoneesi sisältää raakamunia.
- Valitse aina majoneesi, joka on valmistettu pastöroiduista munista. Etsi ne, jotka on pakattu purkkeihin, koska tämän tyyppisiä majoneesia käsitellään lämpöä käyttäen.
- Älä syö kotitekoisia ja perinteisiä majoneesilajikkeita. Vältä niitä, joita myydään tuoreina tuotteina elintarvikemarkkinoilla, ravintoloissa ja ravintoloissa.
Mitä välttää raskaana?
Tiedät jo vastauksen "voinko syödä majoneesia raskauden aikana", mutta on yhtä tärkeää oppia, mitä muita asioita sinun tulisi välttää raskauden aikana. Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää.
1. Merenelävät korkea Mercury
Vaikka äyriäiset tarjoavat sinulle proteiinia ja hyödyllisiä omega-3-rasvahappoja, voit ehkä välttää sen, jos et ole varma elohopean läsnäolosta. Jotkut äyriäiset ja kalat voivat sisältää vaarallista elohopeapitoisuutta, joka voi vahingoittaa vauvan hermostoa. Suuremmat ja vanhemmat kalat sisältävät todennäköisesti enemmän elohopeaa. FDA kannustaa raskaana olevia naisia välttämään hain, miekkakala, tilefish ja kuningasmakrilli. Voit kuitenkin syödä 8–12 unssia siipikarjan, lohen, katkarapujen, taimenen, monniä tai sardellia viikossa. Vältä syömistä yli 6 unssia viikossa tonnikala-pihviä.
2. Raaka tai saastunut meren antimet
Meren antimet ovat terveitä raskaana oleville naisille, mutta sinun on vältettävä saastuneita ja raakoja mereneläviä milloin tahansa. Älä mene raakojen äyriäisten ja kalojen päälle sashimin, sushin, simpukoiden, kampasimpukoiden tai raakojen ostereiden muodossa. Sinun ei pitäisi syödä kypsentämättömiä, jäähdytettyjä mereneläviä - voit nauttia säilyvistä versioista. Saatat haluta tarkistaa paikalliset kalalajit ennen kuin syötte kalaa paikallisilta vesiltä. Muista myös kokata mereneläviä oikein, jos haluat syödä sitä raskauden aikana ja valmistaa vähintään 145F: n lämpötilaan ja pitää ruoanlaitto hummeria, katkarapuja ja kampasimpukoita, kunnes ne ovat maitomainen.
3. Alitoitunut liha
Syömättömän lihan syöminen raskauden aikana antaa sinulle suuremman riskin kehittää bakteerien ruokamyrkytyksiä. Muista kokata liha ja siipikarja huolellisesti ennen syömistä - voit käyttää liha-lämpömittaria. Kypsennä aina lounasruokaa ja kuumia koiria, kunnes ne höyryttävät kuumaa välttää niitä täysin, kun et ole varma siitä, kuinka hyvin ne ovat keitetyt. Vaikka voit nauttia säilyke- ja säilykevakioista lihan leviämisversioista, sinun tulee kylmätä vaaleanpunaisia ja -levyjä. Voit syödä munia, mutta varmista, että keität niitä, kunnes keltuaiset ja valkoiset ovat kiinteitä. Koska tiedät vastauksen "voinko syödä majoneesia raskauden aikana", saatat tietää, että raakamunien kanssa valmistettuja elintarvikkeita, kuten raakaa taikinaa ja munankuoria, tulisi välttää.
4. Pastöroimattomat elintarvikkeet
On tärkeää pysyä poissa pastöroimattomista elintarvikkeista, kuten vähärasvaisista maitotuotteista, kuten mozzarellajuustosta, rasvattomasta maidosta, raejuustosta tai mistään, joka voi sisältää pastöroimattoman maidon. Sinun tulisi välttää pehmeitä juustoja, kuten feta, Brie ja sininen juusto, ja älä koskaan juo pastöroimatonta mehua raskauden aikana.
5. Alkoholi
Sinun on parempi jäädä pois alkoholista kokonaan raskauden aikana. Ainakin sinun ei pitäisi koskaan juoda sitä raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana. Jopa sen jälkeen, älä juo enemmän kuin kaksi yksikköä kerran viikossa.
6. Kofeiini
Kofeiinin kulutus voi aiheuttaa kahvia, teetä, suklaata, kolaa ja muita virvoitusjuomia, mikä voi johtaa keskenmenoon ja matalaan syntymäpainoon. Voit saada sen raskauden aikana, mutta älä koskaan ylitä 200 mg päivässä raskauden aikana. Muista, että tölkki-kolu sisältää noin 40 mg kofeiinia, kun taas tavallinen suklaa sisältää noin 50 mg. Kuppi pikakahvia sisältää noin 100 mg kofeiinia, kun taas tavallisessa kahvikupissa on 140 mg.
